400-500g rindersteak + vk nudeln + paprika
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400-500g rindersteak + vk nudeln + paprika
100g Haferflocken
130g Magerquark
85g Banane
4,5 Liter Bier und Nudeln vom Chinamann :sad-smiley:
Respekt! :meister:Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Naja, von 19-4 Uhr verteilt gehts eigentlich
100g haferflocken
n liter milch aufgeteilt auf die haferflocken und den shake mit nem bischen pulver
Müsli mit Apfelstückchen
85g Vollkornreis
100g Pute
300g Blumenkohl
85g Passierte Tomaten
http://www.gb.se/images/products/sty...mandel_lrg.jpg
Ich glaube, meine Disziplin ist schon in den Ferien ;)
~300g Steak mit ca 150g Backofenkartoffeln..:esser2:
oder isst man sowas abends nich?:devil-smiley:
vorhin nachm training ne riesige scheibe steak und dazu vk nudeln und n bischen brokkoli
100g Harzer
30g Walnüsse
350g Hüftsteak, Salat
Was mir grad mal so einfällt :biggrin:
Hat eigentlich eine sehr reife Banane die gleichen Kcal wie eine noch recht unreife?
Zitat:
Zitat von Marcel121
Hier gilt: Je reifer die Banane, desto intensiver und süßer schmeckt sie. Während grünlich-gelbe Bananen nur einen geringen Zuckergehalt haben und darum leicht säuerlich frisch schmecken, sind reife Bananen mit bräunlichen Flecken so richtig süß und enthalten viel Zucker. Der Grund: Beim Nachreifen der Bana-ne wird die Stärke der Banane in Zucker umgewandelt, der Zuckergehalt nimmt also zu. Kohlenhydrate: Unreife, noch grünliche Bananen enthalten viele langkettige Kohlenhydrate, die lange satt machen, den Insulinspiegel niedrig halten und dadurch nicht dick machen. Doch mit dem Reifegrad verändert sich auch die Art der Kohlenhydrate. Je gelber die Banane ist, desto mehr langkettige Kohlenhydrate (Stärke) werden in kurzkettige (Zucker) umgewandelt.
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