Kniebeuge 130-140kg
Bankdrücken knapp über 100
beide Übungen durchschnittlich mit mehr Sätzen und Wiederholungen als jetzt...ungefähr so wars.
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Kniebeuge 130-140kg
Bankdrücken knapp über 100
beide Übungen durchschnittlich mit mehr Sätzen und Wiederholungen als jetzt...ungefähr so wars.
wenn du 100kg bankdrücken 8mal schaffstZitat:
Zitat von kingKikapu
wieso kannst du dann nur knapp über 100x1 ?
wenn ich irgendwann mal viel zeit hab, probier ich das mal, versprochen.. wobei ich bei meinem trizeps noch skeptisch bin..
weiter so :daumen:
Zitat:
Zitat von uarexD
die frage von chaser lautete:
Zitat:
Zitat von Chaser
Nicht schlecht, dann is das ja trotz allem relativ weit oben gewesen, auch wenns mehr Wdhs und Sätze waren. Nicht schlecht.Zitat:
Zitat von kingKikapu
edit: hat sich erledigt ^^ kann gelöscht werden
entschuldige dich doch lieber, dass du dich geirrt hast :)Zitat:
Zitat von MuskelNooB
was stand denn da? mal ne Minute weg und schon entgeht mir alles Lustige ^^
nichts lustiges.. noob hat nicht gesehn, dass ich die frage schon perfekt beantwortet hab.. seine antwort schien neben der meinen völlig unbeholfen..
naja.. so ungefähr jedenfalls ;)
Super, du scheinst das gut durchzuziehen. :daumen:
Bei mir gehts im Moment nicht so vorran, wie ich es möchte. Habe auch erst 5 TEs nach Chickencrapp gemacht. Fühle mich nicht 100% gesund und brauche dringend ein paar Tage um mal ausschlafen zu können. Selbst die letzten 3 Wochenenden konnte ich nicht zum Ausschlafen nutzen -.-
Naja, hoffentlich hält mein Immunsystem noch was durch. Mittwoch muss ich noch arbeiten, dann hab ich mir 2 Tage Urlaub genommen. :D
Nächste Woche bin ich auf Seminar, da wird wohl viel gesoffen. Ein paar Bier werd ich wohl auch trinken, aber abschießen muss ich mich garantiert nicht. Schon doof, dass ich dann die Woche nicht trainieren kann.
Dafür gehts dann ab 1. November so richtig los. Dann bin ich vom Seminar zurück und fang mit Kreatin an. Habe mir jetzt Caps bestellt. Damals hatte das Monohydrat nicht so die erhoffte Wirkung entfaltet. Hoffentlich spür ich diesmal was und nicht nur den Placebo.
edit: Was texte ich eigentlich deinen Log zu? :gruebel:
Kniebeuge
120kg 6x
6x
4x
Beinstrecker
75kg 12x
10x
70 ~9x
im Supersatz mit Beinbeuger
60kg 12x
~8x
55 ~8x
Waden in Satzpausen
80kg 12x
10x
~9x
Latzug Ristgr. weit
90kg 8x
8x
7x
Rudern Kabel
75kg 8x
70 8x
Aufgrund von Zeitmangel Schnelldurchlauf.
Auf linkes Knie, linke Bizepssehne, linke Schulter aufpassen!
Trizepsdrücken Tau
55kg 12x
9x
Trizepsdrücken Bar
85kg 8x
8x
Trizepsdrücken einarmig
30kg 8x
7x + 3x
Schrägbank*
37,5kg 7x Abbruch
32,5 10x
9x
Multipresse*
60kg 10x + 2x
Seitheben vorgeb. Kabel einarmig
12,5kg 10x
8x
Beinheben hängend
12x
*Schulterschmerz links
sind die 60kg reine gewichtsangabe oder ist da die stange noch mit berechnet?
Nur Scheiben. Keine Ahnung, was die Multipressaparatur wiegt. Scheint aber schwerer als eine normale Olympiastange zu sein.
Aber bei den anderen Übungen ist die Stange mitgerechnet, oder?