Dauer: Zu lange...
Zitat:
te1/brust/Beine/nacken/bizeps/bauch
kh-schrägbankdrücken
08x20
07x20
07x20
06x20
kh-flachbankdrücken
07x20
07x20
Frontkniebeugen
08x50
09x50
08x50
06x50
05x50
kh-shrugs
17x30x2
16x30x2
14x30x2
KH-Curls
12x15
12x12,5
10x12,5
Diese TE geht mir langsam auf'n Sack. Brust wird immer schwächer, und beugen kann ich zwar wieder, nur schmerzfrei ist es leider noch nicht.
Beinpresse werd ich wohl 'ne Weile nicht mehr machen.