was soll ich den sagen kaum fängt man wieder an nach 2 Monaten Trainingspause wieder reinzukommen und dann reißt man sich schon wieder ein Band ^^ frag mich mal wie es mit meiner Motivation steht :mrgreen:
Druckbare Version
was soll ich den sagen kaum fängt man wieder an nach 2 Monaten Trainingspause wieder reinzukommen und dann reißt man sich schon wieder ein Band ^^ frag mich mal wie es mit meiner Motivation steht :mrgreen:
der sport ist so verdammt undankbar -.-
@DZB: ohh ja bizeps is immer geil :)
wegen krankheiten... ich hab immer glutamin genommen u seitdem war ich ein mal krank i 2jahren :D also kann das nur empfehlen ich weiß zwar bed obs daran liegt aber es wird ja immer so gesagt :)
Kleinen Änderung im TP :D
Montag:
Kreuzheben 3 Sätze 5-10 Wdhs
LH-Rudern 3 Sätze 6-12 Wdhs
Latzug zur Brust 2 Sätze 8-12 Wdhs
Curls am Kabel 3 Sätze 10-12 wdh
LH Curls OG 3 Sätze 5-12 wdh
Kreuzheben, hab wieder voll Lust drauf :D
Kannst du schon wieder trainieren?
ich kann seitheben schon wieder mit 2,5 KG machen, Bizepsübungen und Liegestütze sind auch schon möglich, Ruderübungen noch nciht so ganz.
Wölfchen beiss Dich durch, und dann kommste stärker denn je zurück und wirst zum Wolf.
worauf du dich verlassen kannst, und wie!!!
LH-Rudern:
12x62
12x62
10x62
Kreuzheben:
12x62
10x82
07x92
Trizepsdrücken am Latturm:
18x20
15x20
12x20
Bauch
War verdammt schön *__*
Wölfchen bist Du wieder fit? Sieht schon wieder richtig gut aus :)
ja, die griffkraft war halt mies beim Kreuzheben, möglich wären sicher 105-110 gewesen :(
Geht wieder aufwärts, schön!
wir auch mal zeit :)
dieses weisse pulver an die haende und es laeuft gleich viel bessser
True StoryZitat:
Zitat von ependinom
http://images.pictureshunt.com/pics/...ovie-10732.jpg