Ich denke das passt sehr zu deinem Projekt ;D
Anhang 43997
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Ich denke das passt sehr zu deinem Projekt ;D
Anhang 43997
Sooo, dann fang ich mal an ^^
Rudern und Bankdrücken hab ich heute beide ziemlich krass mit 40kg gerockt :action-smiley-035: (Zugegeben, ziemlich krass ist was anderes, aber gönnt mir doch den Erfolg ;))
BD
9/8/7
Rudern
10/9/13 die letzten Wdh, waren nicht bis ganz nach hinten gezogen, weil's nicht mehr ging
Latzug lief eher normal mit 12/10x40kg sicher bin ich mir da aber nicht mehr ;)
Was ich noch gerockt habe, sind die Arme, einmal mit KH-Curls - 20/10x7kg - und dann noch mit Kickbacks (Naik, du bist ein Schatz :knuddel:) - 15/15x5kg. Sogar die Crunches gingen gut (30/20/20).
Was ich eher nicht gerockt habe, war das Seitheben - 15/10x3,5kg - und das Kniebeugen, welches ausfallen musste, weil der KB-Raum einen neuen Teppich bekommen hat. Enttäuscht war ich aber nicht :P
Liebe Grüße
dings
Sehr goooooot! Aber was war denn da mit dem Rudern los: 40 kg 10/9/13 - wieso im letzten Satz mehr als in den beiden ersten? Oder haste da nur noch brutal abgefälscht?
Da konnte ich nur noch die Hälfte der Strecke ziehen, hab aber dafür dann mehr hinbekommen ;)Zitat:
Zitat von Exterminator
40Kg ist doch gut fuer dich. Und ganz ehrlich warum ist es nicht krass? Vergleich dich nicht anderen fang damit gar nicht erst an,
dann würden die meisten nach 2 Wochen aufhören. Es ist für dich ein Erfolg, weil du besser geworden bist, als du früher warst, dann ist es auch ein Erfolg. Punkt.
Kickbacks, find ich persönlich ist halt 'ne geile Übung! :D
Warum hast du die Kniebeugen nicht mit Kurzhantel in der Hand gemacht? Das wäre als Alternative sicher gegangen! Oder viele andere Dinge die man gut hätte machen können,
fuer mich zählt das nicht als gute Ausrede...
Gruß,
Naik
Gut, es war tatsächlich keine gute ^^ Aber nächstes mal wieder versprochen ;) Verzeihst du mir? ;-)
Könntest eigentlich als kleine Wiedergutmachung noch mal so ne Bananengeschichte machen, die hat mir echt gefallen :)Zitat:
Zitat von dings
Erst mal sind das sehr gute Trainingsfortschritte (sei doch nicht immer so selbstkritisch); toll, dass du dranbleibst.Zitat:
Zitat von dings
Zu Obigem ne Frage: Ist die Übung dann überhaupt noch effektiv, wenn nur über die Hälfte der Strecke gearbeitet wird?
Das würde mich auch mal interessieren, ob das dann überhaupt noch Sinn macht, weiterzumachen, obwohl man das Teil nicht mehr bis ganz ran ziehen kann :gruebel:Zitat:
Zitat von maloross
Hättest du erwartet, dass ich aufhöre oder was? ;)
nein, wenn du dich einmal festgebissen hast, dann bleibst du dran... hat dir wer gesagt, dass du auch nur die Hälfte der Strecke ziehen kannst? Ich hab gesagt bekommen: ganz oder garnicht!Zitat:
Zitat von dings
Nee, hat mir niemand gesagt. Vlt. mag uns an dieser Stelle einer von den Großen hier aufklären ;)Zitat:
Zitat von maloross
Warum bist du mit Seitheben nie zufrieden ?
Weil ich da die Schultern kaum spüre, aber dafür den Nacken (beim Herablassen). Musklekater hab ich trotzdem in den Schultern, aber ich denke, da geht noch mehr ;)Zitat:
Zitat von Kirby
Nacken darfst du eigentlich überhaupt nicht spüren beim Seitheben weil das meist ein Grund für abfälschen ist..Versuch entweder mal Seitheben auf der Schrägbank oder beim Seitheben die Postive kontrollierter und langsamer auszuführen und dich auf die Schulter zu konzentrieren und nicht auf das Gewicht;)
Ich glaub nicht dass es was mit "abfälschen" zutun hat. Wobei wie definierst du abfälschen?
Wenn man zb bei der Maschine Seitheben ausführt, und zuweit nach oben geht, dann wird da automatisch der Nacken mitbeansprucht. Also lieber net zu weit nach oben mit den Hanteln und gut ist^^