so heute schultern
4 saetze druecken 8-10wdh mit 35-40kg pro seite
4 saetze seitheben mit 17,5
6 saetze seitheben am kabel hinterm ruecken
4 saetze kh frontheben mit 17,5
4 saetze facepull
4 saetze vorgebeugtes seitheben
4-5 saetze bauch
war einfach geil ... wie immer xD