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Ist ja immer so .. :D bei mir auch: ,,ohh stephen Du hast ja so viele Hautrisse.. "Zitat:
aber dass man mehr Muskeln hat als der Durchschnittsbürger, das ist völlig egal :P
schöner rücken übrigens, aber konzentriere dich etwas mehr auf Trapez und Rückentiefe.
@dzb genau das selbe hat mir mein cheff am Mittwoch auch gesagt :o
Bin jetzt fleißig dabei
DZB und Hoffmann gebt mir mal Tipps wie ihr das machen würdet. Welche Übungen ihr dafür empfiehlt zB.
Ich wurde zwar nicht gefragt, aber mache neuerdings (seit ca. 8 Wochen) LH-Rudern mit Deadstop und 1-2sek Spitzenkontraktion, im Abschluss vom Rückentraining 2 schwere Sätze Rackdeads (reprange 4-6)
Das hat meinem Trapez auch ein Schub nach vorne gebracht.
Rackdeads sind Deadlifts im Rack vermute ich mal, also nur die obere Bewegung?
Nach einer sonntaglichen Boxeinheit aufm Dachboden
Prima!
Hast du abgenommen? Wie ist der aktuelle kg-Stand?
Ja unfreiwillig...Krankheitsbedingt hat es mich paar kg gekostet...dümpel momentan bei 86kg herum...hoffe wenn die Therapie vorbei ist, gehts wieder ab
Kein Bauch mehr, dafür etwas Arme.^^
Schöne Schulter, schöner Nacken!
Aber was soll dieser Mopp da auf'm Kopp :mrgreen:? *duck und weg* :tschuess:
Hör bloß auf. Wollte Donnerstag schon zum Putzer, hat aber zeitlich nicht gepasst. Also schaff ichs erst diesen Donnerstag. :(
Ansonsten natürlich Danke.^^
Dicker als meine.^^ Defi ist in den OS auch besser, als bei mir. ;) Also jammer man nicht, bist aufm richtigen Weg wieder.
Wer jammert schon nicht ?^^
Oberkörper hängt zwar noch , aber der kommt jetzt auch wieder :)
Hab auch sofort gedacht: Schau an, der Chas lässt sich die Haare wachsen:shock: