Eure Magerquarkrezepte

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07.01.2011, 17:32
Lucifer

Zitat:

Zitat von HakinatoR

Ich habe mal gelesen, dass der Körper viel Energie braucht um den Eiweiß überhaupt spalten zu können. Dementsprechend soll der Körper deswegen auch sehr viel Wasser verbrauchen und man dadurch (warum jetzt auch immer) des öfteren mal aufs Klo muss um Wasser abzulassen, was ich auch bei mir festgestellt habe.

Das Ganze ist dann auch mit den Nieren verbunden. Naja, lange Reder kurzer Sinn, oder Frage: Kann man durch zuviel Eiweiß Nierensteine bekommen? Weil z.B. bei meinem Onkel sowas passiert ist. Er hat sehr gerne und oft Weißkäse gegessen und dadurch Nierensteine bekommen. Der Arzt dagegen hat ihm das verboten und seitdem ging es ihm laut seiner Aussage schon besser. Sowas soll ja auch relativ schnell passieren. Man soll erst einmal das Gefühl haben das man aufs Klo muss und wenn man auf dem Pott sitzt kommt eben nüchts.

Falscher Thread um sowas zu erörtern - am besten du machst ein eigenes Topic dazu auf, dann kann man auch ausgiebig dazu Stellung nehmen ;)
08.01.2011, 01:16
tomek89

mein gute nachtquarkrezept:

300g Magerquark
1 EL Erdnussmus
~20-30g Wallnüsse
1 EL Back kakao , hat 0 zucker
Leitungswasser

ich liebe den magerquark, ich könnte das den ganzen tag essen :)
10.01.2011, 20:15
siccer

also wie viel MQ ich nehm weiss ich gar nit, denk maa so 200 gramm werden das sein.
Und schäl noch eine Banane darein, nicht besonders lecker, aber man kanns essen :D

nur was ICH nicht emphele ist, den MQ mit Mandarinen zu essen, hab mich echt fast übergeben....
10.01.2011, 20:17
legendkiller

magerquark gehört bei mir auch schon zum alltag

sind tägl. 500-750g :D
10.01.2011, 20:18
Kkay

Jeden Tag min. 500g Magerquark ;).

Mische immer so 250g MQ mit 50g pürierten Himbeeren.
10.01.2011, 20:43
Padi92

Das ultimative Rezept:

Magerquark + Löffel

schmeckt wirklich lecker =) (Vorsicht: Löffel nicht verschlucken!)
10.01.2011, 20:44
Marcel121

Zitat:

Zitat von Padi92

Das ultimative Rezept:

Magerquark + Löffel

schmeckt wirklich lecker =) (Vorsicht: Löffel nicht verschlucken!)

Jo, nur noch etwas Süßstoff hinzu, done. :daumen:
10.01.2011, 20:51
moralConduct

250g Quark (20% Fett) + etwas Sauerkirschsaft und ein paar Sauerkirschen :daumen:
10.01.2011, 20:55
Marcel121

Zitat:

Zitat von moralConduct

250g Quark (20% Fett)

Du oller "Hardgainer"! :devil-smiley:

:biggrin:
10.01.2011, 20:56
Padi92

Zitat:

Zitat von Marcel121

Jo, nur noch etwas Süßstoff hinzu, done. :daumen:

Nee, pur schmeckt geiler :mrgreen:
10.01.2011, 20:56
Marcel121

Zitat:

Zitat von Padi92

Nee, pur schmeckt geiler :mrgreen:

Nach nichts. :ratlos:
10.01.2011, 20:57
Padi92

Zitat:

Zitat von Marcel121

Nach nichts. :ratlos:

Das Quatsch
10.01.2011, 21:02
moralConduct

Zitat:

Zitat von Marcel121

Du oller "Hardgainer"! :devil-smiley:

:biggrin:

Morski brachte mich auf die Idee... Überall probiert man kcal zu bekommen und dann spart man am Quark... :roll:
10.01.2011, 21:07
Marcel121

Zitat:

Zitat von Padi92

Das Quatsch

Nö, hast du schon mal meinen Magerquark pur probiert?

Da gibt es große geschmackliche Unterschiede.

:pueh:
10.01.2011, 21:09
Padi92

Zitat:

Zitat von Marcel121

Nö, hast du schon mal meinen Magerquark pur probiert?

Da gibt es große geschmackliche Unterschiede.

:pueh:

Dann kauf den Magerquark von Belight bei Aldi (Süd)
Schmeckt top ;)
10.01.2011, 21:09
Marcel121

Zitat:

Zitat von Padi92

Dann kauf den Magerquark von Belight bei Aldi (Süd)
Schmeckt top ;)

Wozu, wenn mir meiner mit Süßstoff gut schmeckt? :ratlos:
10.01.2011, 21:13
Padi92

Zitat:

Zitat von Marcel121

Wozu, wenn mir meiner mit Süßstoff gut schmeckt? :ratlos:

We're going round in circles man^^

BTT: Quark verflüssigen mit etwas Milch und/oder Wasser und dann Honig rein, aufwärmen
Und einen warmen Quark mit Honig genießen :P
12.01.2011, 18:28
Fleckenteufel

Zitat:

Zitat von Padi92

Das ultimative Rezept:

Magerquark + Löffel

schmeckt wirklich lecker =) (Vorsicht: Löffel nicht verschlucken!)

Der kommt ja nun wirklich alle zwei bis drei Seiten dieses Threads :sad-smiley:
12.01.2011, 18:29
Germania

Zitat:

Zitat von Fleckenteufel

Der kommt ja nun wirklich alle zwei bis drei Seiten dieses Threads :sad-smiley:

Ist halt sau hardcore es so zu essen 8-)
12.01.2011, 19:23
Fleckenteufel

Zitat:

Zitat von Germania

Ist halt sau hardcore es so zu essen 8-)

Alle die Magerquark pur essen sind schon aufm besten Wege zum Mr. Olympia :Stemmer: (und nur die)

Nach dem Motto: Süßt du noch oder löffelst du schon?
12.01.2011, 21:10
kneipi

haha geil :D
13.01.2011, 19:28
Padi92

Zitat:

Zitat von Germania

Ist halt sau hardcore es so zu essen 8-)

Uhhhhh yeah! 8-)

Zitat:

Zitat von Fleckenteufel

Alle die Magerquark pur essen sind schon aufm besten Wege zum Mr. Olympia :Stemmer: (und nur die)

Nach dem Motto: Süßt du noch oder löffelst du schon?

So siehts aus :D:D
13.01.2011, 23:02
HakinatoR

Habe gerade das "ESN IsoWhey Hardcore" mit Vanille Geschmack probiert und dabei auf ne Idee gekommen :icon_chef:

Magerquark + Himbeere (Die in Gläsern) + bisschen ESN IsoWhey. Ich persönlich bin mehr als begeistert vom Geschmack :) Habe da jetzt noch ein bisschen Saft vom Himbeere-Glas eingefüllt ^^
13.01.2011, 23:10
domix

Wenn du es in Magerquark reintust, kannst du auch das Designer Whey nehmen( kannst du sowieso) :gruebel:
14.01.2011, 00:34
Lionel Hutz

Unfaßbar, derMagerquark bei Aldi war heute ausverkauft :nono::nono::nono:
14.01.2011, 05:45
ependinom

Zitat:

man leute warum nehmt ihr immer 500g MQ, der Körper kann doch mit einer portion keine 60g EW verwerten

35 g oder so kann er verwerten glaube ich

wasn scheiss
14.01.2011, 05:47
ependinom

Zitat:

Zitat von HakinatoR

Habe gerade das "ESN IsoWhey Hardcore" mit Vanille Geschmack probiert und dabei auf ne Idee gekommen :icon_chef:

Magerquark + Himbeere (Die in Gläsern) + bisschen ESN IsoWhey. Ich persönlich bin mehr als begeistert vom Geschmack :) Habe da jetzt noch ein bisschen Saft vom Himbeere-Glas eingefüllt ^^

was fuerne geldverschwendung ...
14.01.2011, 10:25
legendkiller

Zitat:

Zitat von ependinom

wasn scheiss

ist aber wirklich so, der Körper kann keine 60g EW auf einmal verwerten

Bis zu 35/40 sinds, da ist es besser alle 2 h etwas zu essen das 20-30 g EW beinhaltet und man sollte keine 3 portionen am tag essen mit jeweils 60g
das wird nicht alles aufgenommen
14.01.2011, 10:30
Germania

"Lediglich" die Proteinbiosynthese steigt ab einer Zufuhr von um die 30g Eiweiß nicht mehr weiter an. Verwertet wird es schon.
14.01.2011, 12:59
HakinatoR

Ik weiss dass das IsoWhey Hardcore weniger Fett usw. hat und auch deshalb 5€ teurer ist. Aber die Neugier hat eben gesiegt. Dad Zeug hat so einen geilen Geschmack das ich es einfach nicht erwarten konnte es in MQ zu probieren :pfeifer:

Nach dieser Packung probiere ich auch mal das Designer Whey.
14.01.2011, 13:19
Rosario

gehört hier vielleicht nicht rein aber wie ich hier lese steht hier oft, das man kein zuckerzusatz nehm soll, oder kakao ohne zuckerzusatz, oder milch mit 0,1%, ist es wichtig dadrauf zu achten? wen ja warum?
weil ich trinke immer milch mit 3,7%, tuh auch oft zucker i-wo bei und esse zb auch käse mit 45%... ist das schlimm? wen ja warum?
ps: bin relativ dünn, aber muskeln mit viel fett will ich nacher auch nicht haben, aber halt viel muskelmasse aufbauen.. wie soll ich da am besten vorgehen, hoffe ihr könnt mir helfen
lg rosario
14.01.2011, 13:27
ependinom

bitte bitte lies dir ein wenig die grundlagen durch!!!
14.01.2011, 13:38
Rosario

hab ich und dies is meine einzigste frage die mich noch beunruhigt :/ da ich es nicht genau weis :/ eine genaue antwort wäre sehr schön damit ich auch weis ob ich so weiter essen kann und den magerquark mit 3,7% milch und zucker weiter nehmen kann. hoffe das jemand mir da helfen kann, mir eine antwort hier oder per pn drauf geben kann :(
lg roasrio
14.01.2011, 13:41
ependinom

guck einfach mal auf die naehrwerttabelle hintn auf den lebensmitteln!
14.01.2011, 13:53
Rosario

eine kurze gescheite antwort hätte mir gereicht :( leider kann ich damit nix anfangen, naja ich glaub ich ess einfach weiter, denke die hohen fett% und das viele zucker, macht mir nix aus, da ich relativ dünn mit..
14.01.2011, 14:07
ependinom

du fragst nach einer gescheitem antwort ???

du fragst ob du weiter zucker essen kannst und fette milcn ode so? schon alleine der name sagt doch schon den unterschied milch 1,5% oder 3,5% fett ?
sagst du hast dir die grundlagen durchgelesen, aber wovon, von der brigitte kohlsuppendiaet?

einfach mal n bischen gucken, zumal sone sachen ja wirklich auf der startseite geklaert werden.
15.01.2011, 22:49
Fatass

250g MQ mit 100 ml Multivitamin verrühren und 50g Haferflocken oben drauf...

geilo =)
15.01.2011, 22:53
Lucifer

Zitat:

Zitat von ependinom

du fragst nach einer gescheitem antwort ???

du fragst ob du weiter zucker essen kannst und fette milcn ode so? schon alleine der name sagt doch schon den unterschied milch 1,5% oder 3,5% fett ?
sagst du hast dir die grundlagen durchgelesen, aber wovon, von der brigitte kohlsuppendiaet?

einfach mal n bischen gucken, zumal sone sachen ja wirklich auf der startseite geklaert werden.

Bleib mal locker. Nur weil er sich 3,5 % Milch reinpfeifft, muss das nichts schlechtes bedeuten. Es gibt genug Theorien, die besagen, dass gesättigte Fette die Testosteronproduktion fördern. Wie immer gilt die Dosis macht das Gift und wenn er sowieso dünn ist und nicht auf die Linie achten muss, kann er die zusätzlichen Kalorien auch gebrauchen. Man muss es sich nicht komplizierter machen als es ist und auf Gedeih und Verderb immer 100 % anpeilen wenn es 90 % und ein wesentlich lockerer Lebensstil auch tun. :ratlos:

Kein Grund so pampig zu werden Epe.
15.01.2011, 22:53
IvanDrago

Zitat:

Zitat von Rosario

gehört hier vielleicht nicht rein aber wie ich hier lese steht hier oft, das man kein zuckerzusatz nehm soll, oder kakao ohne zuckerzusatz, oder milch mit 0,1%, ist es wichtig dadrauf zu achten? wen ja warum?
weil ich trinke immer milch mit 3,7%, tuh auch oft zucker i-wo bei und esse zb auch käse mit 45%... ist das schlimm? wen ja warum?
ps: bin relativ dünn, aber muskeln mit viel fett will ich nacher auch nicht haben, aber halt viel muskelmasse aufbauen.. wie soll ich da am besten vorgehen, hoffe ihr könnt mir helfen
lg rosario

hier im forum gibt es zwei sorten von usern, die einen, die dir sagen, dass du dich einlesen sollst (epe) und diejenigen, die dir aufgrund deines körpergewichtes sagen, dass du sowieso mehr essen sollst, wenn du muskeln haben willst (ich)

edit: ah lucifer gehört auch zu typ2 :D
17.01.2011, 18:22
Smeyer

auf jeden Fall wenn man einen Aufstrich macht mit Quark Zwiebeln mit reintun, dass verleiht dem ganzen ne neue Dimension, hab mir gestern einen zusammengemixxt, der ist so lecker, besser kriegt man den auch nicht gekauft :)davor hab ich immer Knoblauch genommen, dass ist aber echt viel zu intensiv nach einer Weile

2 EL 1 % Joghurt
250 g quark
chili, salz, pfeffer, petersilie, zwiebeln

nach Geschmack halt abschmecken, aber nicht zu wenig, sonst schmeckts halt fad :)

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