Trainingslog von Chaser

Druckbare Version

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

31.12.2008, 14:23
Patta90

Hast du keine Ferien? Wieso steigerst du dich so pervers? :D

Sauber, Chase! Bin stolz auf dich. ^^
31.12.2008, 14:26
Chaser

Zitat:

Zitat von Patta90

Hast du keine Ferien? Wieso steigerst du dich so pervers? :D

Doch doch, hab ich, vermutlich gehts deswegen su gut vorran.^^

Zitat:

Zitat von Patta90

Sauber, Chase! Bin stolz auf dich. ^^

Danke. :knuddel:
31.12.2008, 14:49
Rinchar

Tja, beim einen geht's abwärts dafür beim anderen umso besser aufwärts. ^^
31.12.2008, 15:03
Chaser

Zitat:

Zitat von Rinchar

Tja, beim einen geht's abwärts dafür beim anderen umso besser aufwärts. ^^

Awas, Richard, das kommt bei dir auch wieder. ;)
31.12.2008, 15:36
robert234

Chaser hat eben den besseren Stoff! :diablo:
31.12.2008, 15:36
Dream51

Geile Leistung Chris, geht super voran wie ich sehe! Glaube, werd doch mal deinen Plan testen, wenn der so erfolgsversprechend aussieht...:-D
31.12.2008, 15:41
Wassert

Du scheinst ja förmlich zu explodieren.:respekt:
Was der Robert dir da angedreht?:diablo:
31.12.2008, 16:08
Chaser

Zitat:

Zitat von Wassert

Du scheinst ja förmlich zu explodieren.:respekt:

So fühl ich mich momentan auch.^^

Zitat:

Zitat von Wassert

Was der Robert dir da angedreht?:diablo:

So blaue Pillen aus DDR-Zeiten. :mrgreen:

@Dream: Jo, kann ich nur empfehlen.^^
02.01.2009, 19:48
Chaser

Code:

TE1: Dauer: 45 Minuten Kniebeugen: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Dips 8x 10kg 4x 10kg 4x 10kg LH-Rudern: 42kg 5 | 5 | 5 | 5 | 2 Seitheben 12x 5kg 12x 5kg 12x 5kg (Seitheben, vorgebeugt) (20x 3kg)

So, und jetzt seh ich, dass ich nochmal glatt 5kg draufgeschmissen hab, deswegen warn die so schwer.... O__o Ich dachte erst, dass ich total die Krafteinbußen hatte, aber okay, dann lags eben an den 5kg mehr.^^
Beim LH-Rudern hab ich endlich nen Gewicht gefunden, was ich nich 5x5 schaffe.^^ Muss aber derbe aufpassen, dass es jetzt nich unsauber wird.
Seitheben hat wieder fast nur links geballert, das Vorgebeugte war nen Test, auch nur links.... -.- Das muss sich echt mal ändern.
03.01.2009, 11:15
chills

Zitat:

Zitat von Chaser

Code:

TE1: Dauer: 45 Minuten Kniebeugen: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Dips 8x 10kg 4x 10kg 4x 10kg LH-Rudern: 42kg 5 | 5 | 5 | 5 | 2 Seitheben 12x 5kg 12x 5kg 12x 5kg (Seitheben, vorgebeugt) (20x 3kg)

So, und jetzt seh ich, dass ich nochmal glatt 5kg draufgeschmissen hab, deswegen warn die so schwer.... O__o Ich dachte erst, dass ich total die Krafteinbußen hatte, aber okay, dann lags eben an den 5kg mehr.^^
Beim LH-Rudern hab ich endlich nen Gewicht gefunden, was ich nich 5x5 schaffe.^^ Muss aber derbe aufpassen, dass es jetzt nich unsauber wird.
Seitheben hat wieder fast nur links geballert, das Vorgebeugte war nen Test, auch nur links.... -.- Das muss sich echt mal ändern.

brav, das 1,1 fache deines körpergewicht beugst schon. find ich nicht schlecht. bei so nem max-kraft plan neigt man immer dazu mehr und mehr aufzulegen auf kosten der ausführung. siehs bissl anders, also leg den fokus nicht auf "wieviel kg pack ich", denn dabei fängst irgendwann an abzufälschen oder so nen scheiss. lieber ne saubere ausführung und halt ein gewicht nicht gleich 5x5en.
03.01.2009, 11:50
Chaser

Zitat:

Zitat von chills

brav, das 1,1 fache deines körpergewicht beugst schon. find ich nicht schlecht. bei so nem max-kraft plan neigt man immer dazu mehr und mehr aufzulegen auf kosten der ausführung. siehs bissl anders, also leg den fokus nicht auf "wieviel kg pack ich", denn dabei fängst irgendwann an abzufälschen oder so nen scheiss. lieber ne saubere ausführung und halt ein gewicht nicht gleich 5x5en.

Die Ausführung is sauber, bin schon paar mal für meine KBs (Ausführung, nicht Gewicht) gelobt worden.
Beim LH-Rudern is das allerdings sone Sache... Bei dem Gewicht muss ich mich schon arg zusammenreißen um nich abzufälschen, aber den Lat spür ich immernoch nich.... naja, mal schaun, wie sich das im Laufe der Zeit entwickelt.

Beim KH spür ich auch erst jetzt so langsam was in den Streckern, da war vorher hauptsächlich was im Beinbizeps.

Und bei BD versteh ich die Welt nicht mehr, die ganzen letzten TEs beim BD waren so locker-flockig, Ausführung auch gut, leichte Brücke, Stangen bis etwa 1cm vor die Brust und schön wieder hoch. Das war vorher eine meiner schwächsten Übungen.
03.01.2009, 18:06
creepingdeath

Läuft ja klasse bei dir Chris, weiter so! :daumen:
04.01.2009, 18:00
Chaser

Code:

TE2: Dauer: 45 Minuten Kreuzheben: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 4 Bankdrücken: 60kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Klimmzüge 7x BW 5x BW 4x BW Aufrechtes Rudern: 21kg 12x | 12x | 12x

Boah bin ich fertg... Das hat mich irgendwie heute total platt gemacht, mir sind beim KH fast die Hände aufgegangen. BD war auch schon keine Freude mehr, im 3. und 4. Satz dachte ich schon, dass ich die LH nich mehr hochkriege.
Dafür hatte ich bei den Klimmis endlich mal nen guten Pump im Lat, hab nur Teil-Wdhs gemacht, da hab ich den Lat eindeutig am Besten gespürt.

Ich kanns nich lassen... :
05.01.2009, 09:51
chills

langsam glaub ich du gehst auch nur mitn mantel bekleidet in den wald (so wie sky :diablo:)

sieht aber super aus....zu dem hantel nicht hochbekommen ... ja ich weiß auch nicht ist bei pitt genauso, anfangs konnt ich mich überall super steigern ohne dass es mir irgendwie extrem anstrengend vorgekommen ist ... jetzt ists nur noch ne qual das komplette trianing :D
05.01.2009, 11:48
Wassert

Sieht gut aus Chris:daumen:
05.01.2009, 12:24
SkY

Zitat:

Zitat von chills

(so wie sky :diablo:)

:oops: :mrgreen:
05.01.2009, 14:04
Chaser

Danke Leute.^^

Ach ja, Chris. :knuddel: ;)
05.01.2009, 14:39
Morski

Wie alt bist du denn? Wie sehen deine Beine aus? Siehst aus wie einer der nur Oberkörper macht (Arme+Brust)...und was ist mit Bauchtraining?
05.01.2009, 14:43
Chaser

Alter steht im Profil. Bauhtraining mach ich nicht, halte das für überbewertet.

Das sind die Beine:

(Du bist dir auch für keinen Spaß zu Schade, was? :lol:)
05.01.2009, 14:44
chills

stoffst du? (in anlehnung an moskis frage)
05.01.2009, 14:46
Chaser

Ich werde keine Angaben zu Stoff machen. :motz1:
05.01.2009, 14:46
Wassert

Zitat:

Zitat von chills

stoffst du? (in anlehnung an moskis frage)

Er nimmt blaub Pillen aus der DDR.:nusch:
05.01.2009, 14:52
chills

Zitat:

Zitat von Wassert

Er nimmt blaub Pillen aus der DDR.:nusch:

achja richtige, das hatten wir ja schomal :D
05.01.2009, 14:53
Chaser

Hehe.^^ Gibts aber nur auf "Rezept" bei Robert.^^
05.01.2009, 22:45
robert234

Psst Chris! :cool:
05.01.2009, 22:51
Chaser

Wann gibts die nächste Lieferung? :nusch:
06.01.2009, 16:39
Chaser

Code:

TE1: Dauer: 50 Minuten Kniebeugen: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 4 Dips 8x 10kg 5x 10kg 4x 10kg LH-Rudern: 42kg 5 | 5 | 5 | 5 | 5 Seitheben 12x 3kg 12x 3kg 12x 3kg (KH-BD) (8x 20kg)

:action: Heut mit Dream (Peter) zusammen gepumpt, hat fun gemacht. Gerne ma wieder.^^

Schade, dass Hamster und Bruce net dabei warn...
06.01.2009, 16:48
SkY

Zitat:

Zitat von Chaser

Ach ja, Chris. :knuddel: ;)

ich dich auch mein kleiner! :mrgreen:
06.01.2009, 17:21
Nescient

Warum bist du beim Seitheben runter gegangen? Hättest ja eig. hochgehen können, oder?
06.01.2009, 17:36
Chaser

Nes, ich bin auf 3kg runter, weil ich meine rechte Schulter dabei nie gespürt habe, jetzt hats endlich gut geballert.^^

Chris, kleiner? Leichter ja, aber kleiner nich wirklich.^^
06.01.2009, 17:46
robert234

Zitat:

jetzt hats endlich gut geballert.^^

Nicht so schlimm, das läßt sich waschen.
06.01.2009, 17:47
Chaser

Zitat:

Zitat von robert234

Nicht so schlimm, das läßt sich waschen.

Muss ich das jetzt kapiern?^^
06.01.2009, 20:20
SkY

Zitat:

Zitat von Chaser

Chris, kleiner? Leichter ja, aber kleiner nich wirklich.^^

ja großer! :meister:

:mrgreen:
06.01.2009, 20:32
Chaser

Wenn ich größer und schwerer bin, DANN kannste mich anbeten.^^ Sollte aber klar sein, dass mein Gewicht nicht nur aus Fett bestehen sollte. :mrgreen:
08.01.2009, 20:08
Chaser

Code:

TE2: Dauer: 45 Minuten Kreuzheben: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 5 Bankdrücken: 60kg 5 | 5 | 5 | 5 | 3 Klimmzüge 8x BW 5x BW 4x BW Aufrechtes Rudern: 21kg 12x | 12x | 12x

Heute nen anderen Stand beim KH probiert, hab sonst zu eng gestanden. Da liefen auch die 75kg locker flockig. BD war dann die Hölle, hab schon im 3. und 4. Satz gedacht, dass ich das Ding nich mehr hochkrieg, lag wohl am Schlafmangel, heut um 5:15 aufstehen müssen... -.-

Naja, nächstes Mal dann wieder ne Wdh mehr.
08.01.2009, 21:33
Rinchar

Zitat:

Heute nen anderen Stand beim KH probiert, hab sonst zu eng gestanden. Da liefen auch die 75kg locker flockig.

Aber dein Griff beim Kreuzheben ist immer noch breiter als dein Stand, oder?
08.01.2009, 22:36
Chaser

Zitat:

Zitat von Rinchar

Aber dein Griff beim Kreuzheben ist immer noch breiter als dein Stand, oder?

Jepp, so schauts aus.
11.01.2009, 18:22
Chaser

Code:

TE1: Dauer: 45 Minuten Kniebeugen: 75kg 5 | 5 | 5 | 5 | 5 Dips 8x 10kg 6x 10kg 5x 10kg LH-Rudern: 46kg 5 | 5 | 5 | 5 | 5 Seitheben 12x 3kg 12x 3kg 12x 3kg (KH-Schulterdrücken) (10x 12kg)

Ich hab jetzt schon Schiss für den 77kg Beugen.... -.- Dafür hab ich keine Erklärung dafür, dass ich 4kg mehr rudern kann, ohne Wdhs einzubüßen.
11.01.2009, 18:33
Rinchar

Zitat:

Dafür hab ich keine Erklärung dafür, dass ich 4kg mehr rudern kann, ohne Wdhs einzubüßen.

Vielleicht der Ansporn mich zu überholen. :diablo:
11.01.2009, 18:33
Short Dawg

Ihr beiden. :mrgreen:

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen