Jo. :D Mal sehen ob ich die 45cm OA noch knacke bis dahin. :)
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Jo. :D Mal sehen ob ich die 45cm OA noch knacke bis dahin. :)
Also das was wir privat besprechen bleibt hier mal außen vor :mrgreen:
Wir wissen ja, dass du auf nen WK willst.(ich auch aber bei mir dauerts noch^^)
Ich hab dir ja oft gesagt, dass du Diäten kannst etc aber wenn ich jetzt mal mein Gehirn einschalte und darüber nachdenke, komme ich auf vollgendes:
Am 22.02 Diäten für paar monate. Und dann in vllt 1jahr eine WK diät machen ist nicht gerade sinnvoll. Bei jeder Diät wirst du mehr oder weniger bisschen Muskeln verlieren und wenn du dann kurz vorm Wk bist und noch eine Diät machst, hast du bei deiner ersten Diät nur Zeit vergeudet, um mehr Muskeln zu bekommen.
Kann dir gleich privat noch etwas dazu sagen^^
Alles privat mit Onur besprochen :D
ich würds auch so machen, wie du eh sagst: jetzt schonmal kurz ne diät, und nächstes jahr dann wk-diät. dann weißt du nächstes jahr dann genau, was du wie machen musst :) aber du machst des richtig, da bin ich sicher^^
Rückenentwicklung:
Stepheeeeeeeeen, abnormal krass! Respekt!! :shock:
echt heftig :respekt:
aber wie hast du so nen rückenstrecker hinbekommen? du hebst doch nicht soweit ich weiß? nur mit hyperextensions?
Man kann Veränderungen erkennen, weiter machen :D
Danke euch! :)
Den Rückenstrecker habe ich nur durch schweres Rudern und ein paar Mal Hyperextensions bekommen, wobei der auch noch ein bissl mehr sein könnte.
Schönes Vergleichsbild...."Onkel" Stephen :mrgreen:
Darfs nocein wenig mehr sein? :D Ne wirklich saugute Entwicklung. Top! :daumen:
Hehe, danke euch! :)
Schaut wirklich stark aus! Denkst du schon über eine Diät nach?
Schaut wirklich krass aus Stephen :)
Echt heftig
Was du in 3 Jahren erreicht hast, wenn man bedenkt wie lange du noch Zeit hast ...
Bin wirklich sehr gespannt wo du in weiteren 3 Jahren stehst
Weiter so !
Grandios! :jumpers:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Danke euch, ma freut sich immer sowas zu hören. :) Diät wird bald gestartet, jop. :)
Vergleich Anfang - Heute (2009 - 2012)
Da lohnt es sich doch einmal auf die Seite zu kommen! Du bist ein Tier!
Na bumm, die Entwicklung kann sich echt sehen lassen wow :shock:
Du darfst stolz auf dich sein ;)
Allerdings! :daumen:
Bin mal gespannt, wie das Bild fürs Jahr 2013 aussieht :shock:
Alter, du wirst in den nächsten Jahren so abgehen wie ne Rakete xD Nice !
Ich kanns mir einfach kein 2. Mal verkneifen, echt klasse :thumright:
Ich auch nicht - Stephen, Du bist der Referenz-Teenie hier im Forum :eyebrow:Zitat:
Zitat von Penny
Ich danke euch allen für euer nettes Feedback! Das hört man echt gerne! :)
Nice! Weiter so, aber bitte spätestens nächsten Sommer ne Defi einlegen. :D
Ich hängs Training an den Nagel. :lol: Krasse Form.
Danke euch beiden! :)
Ja, chulin, Bis dahin auf jeden Fall. :D
Du tier!
Beast Mode ! :D
2009 haste mir aber besser gefallen, Stephen....
Ohne Wadenfotos kann man dazu eh nichts sagen ...
:tschuess:
Du mit deinen Waden^^ den unnötigsten Muskeln überhaupt :P
Schicke Waden haben was!Zitat:
Zitat von SuperVegeta
Der hat sich sicher Testo direkt in die Waden gespritzt :lol:
Oder ne gute Genetik und sie ANSTÄNDIG TRAINIERT. :pueh:Zitat:
Zitat von wejin
Ausnahmefall. Wer trainiert denn Waden schon gerne :-PZitat:
Zitat von robert234
Ich!!!!Zitat:
Zitat von wejin
PN is rauß ^^Zitat:
Zitat von robert234