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Joa, sind die normalen Haferflocken von Aldi.Zitat:
Zitat von masterce
Und ich esse die seit eh und je mit Wasser - also habe keine Probleme damit und bin nach 130g auch noch nicht wirklich satt, also da würde noch was gehen, aber die Mahlzeiten sollen ja alle ca. die gleiche Größe haben. :bier:
Urgh, Haferflocken mit Wasser. Und wenn du nach 130g noch Hunger hast, würde ich auch noch mehr essen, Marcel. Ist doch egal, wenn eine Mahlzeit mal etwas mehr Kalorien als die anderen hat.
OT: Müsli mit nem halben Apfel zum Frühstück, als Snack Ananas und gleich Nudeln mit Thunfischsoße :D
Das halte ich allerdings auch für Erbsenzählerei.Zitat:
Zitat von Marcel121
Iss bis du satt bist. Wird dir garantiert nicht schaden:smile:
Warum müssen die Mahlzeiten die gleiche Größe haben? Ne Maßnahme wäre mal, statt ständig Flocken "nachzusatteln" das Wasser durch Milch zu ersetzen.Zitat:
Zitat von Marcel121
600 Kcal können soo viel sein :)
300g Hänchenbrust
300g Kartoffeln
250g Broccoli
satt!
Oder 90g Walnüsse. :biggrin:Zitat:
Zitat von Fatman88
so siehts aus:motz1:Zitat:
Zitat von Marcel121
Ein Brott mit Kas und Putenaufschnitt, Tomate und Gurke zu Mittag
zum Frühstück (Thunfisch,viel Karotte,Paprika, 1Dose Erbesen, Tomatenfleisch, Berg Suppenwürze, Curry in Pfanne durch , dazu mit Reis vermengt) die Reste von gestern also die Hälfte
1 Tasse Reis
4 Thunfisch a 125g
3 Paprika
4 dicke PenisKarotten
4 Esslöffel Suppenwürze
3 Esslöffel Tomatenfleisch
1 Dose Erbsen
Morgens mittags ess ich normal viel abends nur selten etwas.
Abends möglichst MQ oder körniger Frischkäse mager mit Apfelmuss und nen Schuss Honig
120g Haferflocken
250g MQ
500ml MIlch
Banane
Süßstoff
Mixen ^^
genießen :P
1,5kg Kartoffeln
1kg Fisch
Senfsosse
Salat
für drei Personen
das ist was übrig geblieben ist...
4 Äpfel und ne Dose Thunfisch
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1296414398
zuckerfreie vollkornwaffeln nom nom nom
Geil...Schmecken die auch gudd?
stephang, wann kommt ein tutorial? :D
ohne Zucker = ungesüßt? Schmeckt doch gar nicht.
du stehst ziemlich auf thunfisch, oder?:lol:Zitat:
Zitat von Hulkeline
ot:
gleich gibts bei mir auch 2 dosen:)
selbstgemachter Salat : )
Kopfsalat
Tomate
Gurke
Thunfisch
Mais
weiße Bohnen
Cocktailsauce
Kräuter-Dressing
2 Scheiben Vollkornbrot
Shake:
400ml Milch
400g Magerquark
2Bananen
süßstoff ned vergessen zukunftsbody^^
ohne zucker =/ ohne zuckerersatzstoffe.Zitat:
Zitat von Lucifer
es wurden stevia und aspartam verwendet.
rezept poste ich bei gelegenheit, fotos habe ich dafür vorhin gemacht
letztes essen:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1296419658
das verwendete rezept überzeugt jedoch nicht. werde noch ein bisschen experimentieren bis rein rezept veröffentlicht wird
hatte ich heute nicht :(Zitat:
Zitat von legendkiller
250g Mq
400ml Milch
10g Leinöl
Alles im Mixer und weg damit:esser1:
MQ mit EWP. Bah, esse ich nicht nochmal.
^^Zitat:
Zitat von j3n
400g puteninnenbrustfilet mit olivenöl
Gibt es auch Putenaußenbrustfilet? :ratlos:Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
hm... putenbrustinnenfilet oder doch putenbrustaußenfilet oder putenbrustausßeninnenfilet? ;)
200g Pute
2 Paprikas
10g Olivenöl
Shake:
2große!! Bananen
500ml Milch
Jugurt
350g Quark, 100g Buttermilch, 60g Haferflocken, einen Apfel, alles vermischen und schmecken lassen!
lasagne :P
dazu fettarmen käse mit 37g EW auf 100g :P
1Liter Milch mit Kellogs
was isn das fürn Käse`?Zitat:
Zitat von legendkiller
30g Protein in Form von MQ
weis netb genau wie der heisst, auf jeden fall hat er 7% fett und den gibts in österrecih bei billa zu kaufen :)Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Tilsiter heisst er. und vorne steht 7% fett ^^
Ist dann wohl der von Schärdinger, gibts in D leider nicht...
ja von schärdinger
wir haben viel käsemit wenig fett und viel EW :)
damit wächst besonders die innere brust besser:devil-smiley:Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
fühl mich wie rob:lol: