Danke.Zitat:
:( Dann muss ich mir nen neuen Plan einfallen lassen.
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Danke.Zitat:
:( Dann muss ich mir nen neuen Plan einfallen lassen.
gestern ein pyramidentraining ausprobiert. hab vor paar tagen auf andro nen artikel darüber gelesen und auch hier im forum in ein paar logs.
1/2/3/...8/9/10/9/8/7/.../3/2/1 wdh
zuerst sz-rudern. habe mit 62,5kg angefangen. bei 8 wdh ging nix mehr -> 5kg runtergenommen, bei der nächsten 8 ging nix mehr -> 10kg runtergenommen, aber bei 5 wdh hab ich aufgehört weil mein unterer rücken platt war. konnte kaum noch vorgebeugt stehen. wollte ich zwar garnicht treffen, aber hatte den heftigsten pump ever in meinem unteren rücken.. nächstes mal mit kabelrudern.
danach 20kg kh-rudern mit gleicher methode. die letzen wdh wurde etwas unsauber, aber hat gepasst.
dauert ca. 5-6min so ein satz mit 100 wdh. zusammen mitm trainingspartner bockt sich das schon extrem!
mords muskelkater heute. im oberen rücken, unteren rücken und seitl. bauch. hab mich auf jeden fall mitm gewicht verschätzt, aber nächstes mal wirds besser! :mrgreen:
Ansehen ?
:action:
Ich bin ein Rudertier! :angel:
hab wieder richtig hunger..bin also wieder fast gesund:fingernagel:
Na dann viel Spaß beim Futtern.Zitat:
Ist ein sehr geiles Gefühl, wenn man merkt, dass man aufbaut (sogar fast besser/deutlicher sichtbarer, als während der Zeit, wo man trainiert hat), obwohl man zur Zeit bewusst eine Pause macht! :lach:
Whoa, Mr.Review spielen ja seit letztem Jahr wieder, gerade durch zufall gesehen, und auch ne neue CD seit letztem Oktober, das ist ja gerade wie Geburtstag und Weihnachten zusammen, sofort bestellt und freu mich wie ein Schneekönig ^^
Der "Memoryeffekt" der Muskeln erinnert einen einzig und allein daran wie schmerzhaft Muskelkater sein kann....:thumright:
Geiler MK im Bizeps ! buhjaa :hello2:
Ansehen ?
Lika Bowwss!!!
:jumpers::jumpers::jumpers:Zitat:
ich erinnere mich :D
Grad nach Haus gekommen von der Arbeit, jetzt Nudeln mit Pute essen und dann um 6 iwie den Bus zum Training kriegen. Uaaahh wat ein Stress...
Merkt man Dir an, noch nicht mal meine PN hast Du beantwortet. :(Zitat:
Dexter.
Morgan?Zitat:
Wir klar war es, dass DU das fragst :grin: Und ja den meine ich. ^^ Die Serie ist einfach GENIAL. Musik, Story, Schauspieler usw usf.Zitat:
:D Da gebe ich dir Recht. Am 2. Oktober fängt die 6. Staffel an! :icon_cheers:Zitat:
Sry rob, wird morgen nachgeholt. :knuddel:Zitat:
Gestern erstes mal 90kg gebeugt, 100 in greifbarer Nähe \o/
Und nen satz Kreuzheben 90x4 :)
Ich gucke mir gerade die 5. Staffel an. Diese Serie schafft jede Folge für überraschungen. Wenn man denkt, jetzt gehts nicht mehr weiter, dann schaffen die es trotzdem ^^ GEIL !:action-smiley-035:Zitat:
*spoiler*Zitat:
wie Rita gestorben ist, dachte ich einfach nur wtf :(
Was ist das bitte für ein "spoiler" ^^ Der muss deutlicher sein ! :D Aber du hast schon recht, da dachte ich mir auch "Was zum..."Zitat:
PS: Gibt es hier keine Spoilerfunktion ?
Na ja ist mir zu abgefahren! Ich mag diese Serie jetzt nicht so, habe ein Problem damit Mörder sympathisch zu finden. Dann doch lieber "Two and a Half Men" - das ist so schön unkompliziert.Zitat:
Ab heute wird Cardio gemacht, ich freu mich irgendwie :mrgreen:
Damit habe ich ehrlich gesagt keine Probleme. Ich finde einfach, dass die Serie total gut geschrieben und Michael C. Hall ein absolut toller Schauspieler ist. :)Zitat:
nächstes mal nehm ich rote Schrift:motz1:Zitat:
mir gefällt die Serie auch ^^, als Rita gestorben ist, hatte ich echt keine Lust mehr weiter zu schauen :(, war echt unerwartet
irgendwie passen mir meine alten T-Shirts nicht mehr
so diesmal im richtigen Thread :D
Motorrad ist verkauft und wird heute Nachmittag abgeholt. Preis habe ich auch den ich wollte.
Motorrad ist abgeholt und in Cash bezahlt
Gerade einen 90 Minuten Film auf youtube entdeckt: Ansehen ?
Gerade lecker Steak gegessen! Danach noch schön Eis. :D
Du Schleckermäulchen:grin:Zitat:
Mission successfully completed.
Ansehen ?
LIKA BOWWSS!!
Was heißt "Lika Bowwss"?!Zitat:
Like a boss.
Wie ein Boss.^^
Anspielung darauf:
Ansehen ?
Ist nicht dein Ernst oder ?Zitat:
Gibt scheinbar Leute, dies net kennen. :ratlos:Zitat:
Ja mei, ich kenn mich mit dem neumodischen Kram nich so aus... ;-)
Deschwege sorgsch dafüa, daschs kennschd!^^
ich habs auch nicht gekannt ^^'Zitat: