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Sein vorderer Schulterbereich ist nicht gerade der Bereich, womit er glänzen kann. Er kommt ab der Mitte eh schon so schlecht weg. Wenn er das ganze jetzt durch Schulterdrücken o.Ä. noch verstärken würde, dann kann er sogut wie nur noch untere Teilwiederholungen machen, weil er ab der Mitte nun gar nicht mehr weg kommt. Habe das selbst schon 4 Wochen lang getestet. Ich halte nicht viel davon.
Probieren geht über studieren! Vielleicht auch nur mal Seitheben vorher machen. Alles testen, irgendwo scheint die Last ja nicht so richtig bei der Brust anzukommen. Und da wird wohl nur die Schulter für in Frage kommen.
Sagen wirs so... die Last beim BD spüre ich fast nur in Brust und im oberen Bewegungsabschnitt dann im Trizeps... sonst nirgends.
sagen wir es so, die brust von chris und mir ist ein a****lochZitat:
Zitat von Chaser
fiexed it for you :DZitat:
Zitat von Sentoz
Tja, dann fällt mir erst mal auch nix mehr ein Chris :(
Beugen waren ultrakacke, Rest war okay. Werd in nächster Zeit höhere Wdhs beibehalten.Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
4x 135kg
5x 120kg
10x 100kg
10x 100kg
Bankdrücken
8x 80kg
6x 80kg
10x 60kg
8x 60kg
20x 40kg
Seitheben, Kabel
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
18x 7,5kg
Deine Rückenstrecker sehen schon ecklig aus. ^^Zitat:
Zitat von Chaser
War zur Ausnahme mal wieder ganz gut, auch wenn im zweiten Satz KH dann absolut die Luft raus war. :lol:Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
15x 170kg
4x 170kg
Klimmzüge
6x +10kg
8x
8x
4x
LH-Rudern
8x 80kg
12x 70kg
15x 50kg
Chris, Chris, Chris....die 170 kg x 15 waren jetzt aber nicht im Pitt-Style, oder? Wie ich Dich kenne haste die in einer Tour rausgehauen, stimmt`s? Altes Tier!
Geiles Rückenfoto! Gefällt! Und auch ne coole Hose die Du da anhast. Geh doch mal so durch die Fußgängerzone - da pfeifen die Mädels wahrscheinlich nicht mehr nur :mrgreen:
Geht, hatte zum Ende schon immer nen paar Sekunden Pause. Geht halt schon hart auf die Rückenstrecker...^^
Und die Hose ist geil schön locker luftig. :lol:
Ja, die Hose sieht auch sehr bequem aus. Haste darin auch trainiert? Und noch was: hab gelesen, dass Du Malo "Chucks" empfohlen hast. Wußte erst gar nicht was das sein soll. Hab gesehen, dass sind so klassische Turnschuhe, die Du auch letztens in Deinem KH-Video anhattest. Wofür hast Du ihr die Dinger empfohlen - zum Kreuzheben?Zitat:
Zitat von Chaser
Klar, is ne Trainingshose. Extrem locker und weit, dazu noch dehnbar... passt wunderbar. :)
Ja genau, ganz klassische Turnschuhe. Flache und harte Sohle, kann ich nur für Kniebeugen und Kreuzheben empfehlen.
Alter, was geht denn hier. :lol:
15x170kg sind echt krank :D
Hab echt lang nicht mehr reingeschaut. ^^
Danke. :lol:
Und ja, du warst LANGE nimmer hier....^^
Bockt. :)Code:Dauer: ~60 Minuten
Kniebeugen
8x 110kg
8x 110kg
8x 110kg
Bankdrücken
8x 80kg
8x 80kg
8x 80kg
Dips
15x
15x
Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red: 20x 7,5kg / 5kg / 2,5kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
15x 10kg
12x 10kg
12x 7,5kg
12x 7,5kg
Wieso "Lieblings-Arsch"? Hat Babsy Dein Arschbild so gut gefallen, dass sie Dich zum Arschkönig gekrönt hat?
Sozusagen..^^
Solltest dir besser mal meinen Link reinziehen!
Schickn nochmal, der is aufm Handy stecken geblieben...^^
Schon lang getan!
Klasse Sache Mr. Butt :ass:Zitat:
Zitat von Chaser
Top!!
Album ist auch gut
auaaa ;( hab mir grad von seite 24 dein 3 x 185 kh vid angeguckt und yt volle lautstärke und headset auf . hab jetzt tränen in den augen. alter wenn du die stange absetzt. epic laut :(((
aber so nen Körper wie du wäre mein Ziel! :)
Hihi, danke. :) Aber da muss noch was...^^
Harte Scheiße.... Bei den 200 hat dann allerdings der Kopf dicht gemacht. Die Wdh war sehr schön, aber inner zweiten hat der Kopf einfach nicht mitgemacht... :(Code:Dauer: ~60 Minuten
Kreuzheben
5x 180kg
1x 200kg Gürtel
20x 125kg
Klimmzüge
8x
8x
LH-Rudern
20x 50kg
20x 50kg
20x 50kg
KH-Rudern
20x 28kg
20x 28kg
enge Klimmzüge
Pyramide bis 4 Wdh und wieder zurück
War gut, wenn auch etwas zu lang...Code:Dauer: ~70 Minuten
Kniebeugen
8x 112,5kg
8x 112,5kg
8x 112,5kg
Bankdrücken
8x 82,5kg
7x 82,5kg
6x 82,5kg
Dips
20x
15x
Seitheben
30x 10kg
25x 10kg
25x 10kg
Red: 20x 7,5kg / 5kg / 2,5kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, einarmig
17x 10kg
6x 10kg
17x 7,5kg
7x 7,5kg
KH-Curls
10x 20kg
15x 15kg
im Supersatz mit
SZ-Curls
5x 47,5kg
5x 37,5kg
Was is an 70 min zu lang? :lol:
Bei dir läufts jetzt aber schon lange gut, und das ohne Achterbahnfahrten :D
Kreuzheben wird auch immer besser, wie siehts aus mit Zielen in diesem Jahr chris ?
Genau wie sehn die Ziele aus? Willst du auch so aufgepumpt werden oder behältst du lieber nen schönen natürlichen Körper?
Das ist so sein Zwischenziel:
http://desmond.imageshack.us/Himg477...pg&res=landing
Irgs :brech:
Die Tatsache, dass ich zwischendrin knapp 20 Mins gelabert hab. Das ist bereits rausgeschnitten.^^Zitat:
Zitat von AlerioN
Immerhin bleibts konstant, ja. :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
Mal schaun... Kreuzheben wollt ich in Richtung 220-230, Kniebeugen 170 ohne Bandagen und BD.... da wärn so 115-120 ganz nice. :)
Ansonsten würd ich gern ansehnliche 85kg auf die Waage bringen, das ist grad in Arbeit. :)Zitat:
Zitat von Penny
Ach komm chris, da geht noch mehr. 5 Jahre noch so eifrig drannbleiben und dann bist du bei 300KG ;)
Und Penny, die Beine sind einfach geil, weiß nicht was daran nicht passt. Von dem abgesehen das nur die wenigsten so weit kommen ^^
Mein Tip: weniger Anhang 43921 und dafür mehr :esser1:Zitat:
Ansonsten würd ich gern ansehnliche 85kg auf die Waage bringen, das ist grad in Arbeit. :smile:
:onthego:
Der Schnacksel-Smiley ist wohl derzeit Termis Liebling ^^
Nein die Beine sind nicht geil. Lass dir das von jemandem sagen der auf geile Männerkörper steht.Zitat:
Und Penny, die Beine sind einfach geil,
Weniger Anhang 43921 is nich. Mehr :esser1: ist allerdings momentan schon drin. :)
Optisch fänd ich sowas schon ganz nice, wobeis dann bissel mehr auf Brust und Armen sowie der Schulter sein darf...^^
http://alongthelinesof.files.wordpre...11/10/ivan.jpg
Für dich sollte das doch alles kein Problem darstellen, also keep goin' ;DZitat:
Zitat von Chaser
Aber echt nicht Schlecht, für die Gewichte muss man schon einiges können.
85kg Trocken oder schon was massiger? Weiß grade nicht wo du genau hinwillst.
Gruß,
Naik.
Gute Frage.. Hauptsache erstmal 85...^^ Entweder bin ich damit zufrieden, oder eben nicht. Würd halt auch gern mal in Klamotten halbwegs breit wirken...^^