Ich hab das Bild nicht gesehen :(
Ich hab das Bild nicht gesehen :(
Die Penny ist halt zu schüchtern :smoke:Zitat:
Nein, die Penny spielt mit Euren Instinkten und iht habts immer noch nicht gerafft und sitzt hechelnd vor dem PC für ne Handvoll Fotos , die sie sofort wieder löscht, um die Spannung hochzuhalten:lol: Jungs...wie wäre es mal mit was Seriösität?
Der erste sinnige Post im Thread :) Als Außenstehender kann man sich hier echt nur todlachen. Ich dachte immer solche Schw***gesteuerten Typen gibts nur im Fernsehen aber das hier ist besser als RTL. :D Fremdschämen deluxe. Bin ja froh dass sich wenigstens Exterminator inzwischen eingekriegt hat.Zitat:
- Komm schon Penny, zeig uns ein Bild ich mach auch eins von mir
- Klar ist dein Training super! Zeig doch mal ein Bild von deinen Fortschritten
Meine tägliche Dosis Spaß! ^^
Ontopic: Penny deine "Ernährung" und dein "Training" sind immernoch Gülle. Aber das dürftest du inzwischen oft genug gehört haben und es scheint dich auch nicht zu interessieren ;-)
Wann war RTL gut ? ^^ Oder Fernsehen.. :DZitat:
Harte Worte, aber dennoch: Mach doch mal burpees, po kicks, liegestütz, Klimmzüge, Planks, Seitheben, Schulter Drücken, Crunches, deadlifts, stepups, walkouts, seilspringen, etc. - es gibt so schöne ÜbungenZitat:
Blos nicht, da sieht sie doch übermorgen aus wie Arnold!Zitat:
Fleckenteufel, willst du die Aufmerksamkeit von Penny auf dich ziehen oder wieso biste hier so humorvoll unterwegs?:razz:
Term hält sich hier raus um nicht noch weitere Diskussionen anzustacheln. Waren die ganzen Anfeindunen ja dann schließlich auch schon gegen ihn. Scheinbar kommen die Stänkerer aber auch ohne ihn problemlos zurecht. xxxxxx andere Leute hier zeigen auch ihre (durchaus geilen) Bilder. Ich lösch meine damits nicht zuviel Ärger gibt.
Ich mach hier mein Training, und halte mit dem Log meine Motivation aufrecht ums immer wieder zu posten. Dass ich jeden Tag zusätzlich noch um die 3-5 Stunden Reitsport mache, wissen wohl die wenigsten.
Und dieses gegen-mich-aufhetzen wird jetzt schön langsam langweilig. Akzeptiert mein Dasein, gebt mir Tips oder quatscht einfach so mit mir, oder lasst es. Aber die Stänkerei ist jetzt wirklich genug.
Diese Ehrlichkeit ... genial .. :thumright: ^^Zitat:
Erwischt! Klar will ich das und zwar schon seit einer ganzen Weile.Zitat:
Mit dem einzigen Unterschied, dass ich versuche ihre Aufmerksamkeit auf meine Meinung zu ihrer Ernährung zu lenken und nicht mit jedem Post auf Bilder in knappen Höschen abziele. Ich verstehe den Hype ganz einfach nicht. Wenn ich solche Bilder will geh ich in den entsprechenden Thread oder auf andere Seiten. Da sind die Mädchen heißer und die Höschen knapper :ratlos:
Aus dem Grund wundert mich auch immer die Unprofessionalität unserer User wenn weibliche Mitglieder Bilder posten. Das ist ja nicht nur bei Penny so...
Muss wohl daran liegen, dass wir ein Bodybuildingforum sind... Die Leute zeigen ihre Bilder (zumindest außerhalb dieses Threads) um ihre hart erarbeiteten Fortschritte bewerten zu lassen. Du weißt genauso gut wie ich, das dass nicht der Grund für deine Bilder sein kann.Zitat:
Warum postest du sie dann überhaupt? :-|Zitat:
Wenn dein Reitsport so effektiv ist, warum hast du dann immernoch deine angeblichen "Fettpölsterchen"? Wenn dir der Status Quo so gefällt, warum machst du dann hier son Fass auf, willst aber die Hilfe eigentlich wenn dann nur halbherzig annehmen?Zitat:
Eine Sache wundert mich noch: Warum wird ein Gorillarücken für seine Inkonsequenz und Unbelehrbarkeit von großen Teilen des Forums in Grund und Boden gestampft, während man ein Mädchen mit den selben Eigenschaften und dem gewissen Extra an Fishing-for-compliments-Bildern hier in den Himmel lobt?
In den Himmel loben muss man sie ja nicht, das tut auch keiner wirklich. Aber akzeptieren kann mans trotzdem, denke ich. Vor allem, weil sie von vorneherein klargemacht hat, was los ist. Selbst der Threadtitel weist schon darauf hin. Wer dann noch rumstänkert und sich nicht einfach raushält, der hat einfach nur Spaß am rumdiskutieren. :) Was mit GR war, weiß ich nicht. Auf mich wirkte er auch immer etwas komisch, trotzdem habe ich mich immer rausgehlaten, wenn wieder mal gegen ihn gewettert wurde. Soll er halt sein Ding machen, solang er mir keine nervigen PNs schreibt, ist doch alles okay. :ratlos:
Gäääähn. Fleckenteufel lies einfach nicht mit. Tu ich normalerweise auch nicht bzw. selten. (Wobei ich der Meinung war, dass Penny etwas ruhiger geworden ist) ;)
Reitsport, Durchschnitt: 50 kkal/ 10 min.
Spazieren gehen/ shoppen: 41 kkal/ 10 min.
Seilspringen: 124 kkal/ 10 min.
Nur, um ganz wertfrei ein paar Zahlen zu nennen.
Wo wir grad bei Zahlen sind: Penny, wieviele Kalorien nimmst du auf? Die meisten Diäten setzen ein Kaloriendefizit voraus.
Wieso denn Unbelehrbarkeit? De facto hat Penny die Ernährung doch schonmal in die richtigen Bahnen gelenkt. Sie hat früher sehr kohlenhydratreich gegessen. Dann gab es den Tipp; weniger KH zu sich zu nehmen. Diesen hat sie definitiv angenommen und isst nun seit einiger Zeit deutlich weniger KH als vorher. Dass das immer noch nicht zur Perfektion optimal ist, klar, aber sie bemüht sich doch ihre Ernährung umzustellen. Ansonsten stimme ich dir beim ersten Abschnitt durchaus mal zu^^Zitat:
Jedesmal wenn ich hier reingehe, frag ich mich, wem hier mal wieder irgendwas nicht passt... :floet:Und es ist wirklich fad.
Ich hab auch gar keine Lust mehr mich zu rechtfertigen.
Eins noch: mich mit GR zu vergleichen, ist wirklich mehr als fies, hab einiges gelesen, was er so für Sprüche abgelassen hat. Oder den Mods gedroht hat. Also sorry - und mit dem kommen dass ich halt weiblich bin und deshalb so ein "Hype" entstanden ist (wobei es den gar nicht gibt der kommt erst wenn gestänkert wird sonst läufts hier ganz normal schon mal aufgefallen): DAS ist doch in Wirklichkeit euer Problem! Und dann allen vorwerfen die mit mir reden sie wären hormongesteuert ist auch unglaublich leicht (und auch unglaublich bescheuert und tief wenn ich das hier so anmerken darf) Aber ich hab hier trotzdem genau so ein Recht zu existieren, Bilder zu posten wenns mir passt, und einfach rumzuquatschen.
Und GENAU so werd ich das auch belassen, selbst wenn ich - oh Schreck - ein Weibchen bin.
Ach ja und das hier einige durchaus nette Leute abgehauen sind und nicht mehr mitschreiben, weil sie Angst vor den Mods haben, zeugt doch auch nur von jemandem-der-anders-ist-in-die-Suppe-spucken-müssen. Sportlich ist das jedenfalls nicht mehr.
Btw Training heute wie gehabt, Essen Joghurt, Magerkäse + Paradeiser, 3 Eier (Übelkeit lässt grüßen), kleiner Teller mit wenig Vollkornnudeln und relativ viel Faschiertem, 2 Äpfel.
Kalorien abzählen tu ich nicht. Wie machst du das Malo? Alles abwiegen? Und unterwegs? In ein Diktiergerät sprechen was du isst und später ausrechnen?
Vermutlich wird sie ihr essen mitnehmen, wie viele andere auch, ich eingenommen.
Klar wiege ich mein Essen (oder es steht das Gewicht auf der Verpackung). Bin ich unterwegs, nehme ich mir meine Zwischenmahlzeiten in Vorratsdosen mit.Zitat:
Ein Diktiergerät benötige ich (noch) nicht, da ich mir sehr gut merken kann, was ich gegessen habe. Bei der Bestimmung der Menge muss ich mich dann allerdings auf meine Erfahrung verlassen.
Um meine Diät sinnvoll und effizient zu gestalten, habe ich zuvor meinen Erhaltungsumsatz sowie ein moderates Defizit bestimmt.
Übrigens: Grob überschlagen hat dein Essen heute so um die 1600 kcal gehabt (wenn man von Standardportion ausgeht).
Also ich war ja einer der ersten, der wegen dir gemeckert hat.
Lese hier desöfteren-im stillen-mit und bin der Meinung, dass du "fortschritte" machst. Training und Ernährung scheinen ja ihren Weg zufinden und die ganze Hetzerei kann langsam ein ende nehmen.
just my 2cents
Da, der nächste der es nach mir bemerkt. Penny ruinier dir das nicht. :DZitat:
ICH ruinier mir gar nichts. ICH stänker auch nicht.
ICH bin ganz ruhig. Aber schön langsam fällts mir schwer.
seh ich auch so.Zitat:
ganze Hetzerei kann langsam ein ende nehmen.
Ja, wir sollten aber nicht vergessen,dass sich jetzt nach langer Zeit lediglich EIN User mal wieder gemeldet hat, der irgendwas auszusetzen hatte. Von daher: Einfach drauf scheißen und weiter machen. ;)
greetz
Ja aber wie du siehst hat es Konsequenzen, auch wenn ich mich nur verteidige. Siehe meinen Status.
Schwamm drüber. Grade 180 Crunches gemacht. Ich spür das gar nicht im Bauch. Mach ich da wohl irgendwas falsch?
Übertreibs mal nicht so ^^
Es gibt auch noch andere Übungen wie zB das "Radfahren" in der Luft. Leg dich hin (auf ne Matte oder aufs Bett) Hände hintern Kopf und dann die Oberschenkel aufrichten und dann in der Luft "radeln".
Oder Beinheben ... auch liegend, Hände hintern Kopf ... dann die Beine in fast ausgestreckter Position ohne Schwung hochbewegen, bis die Füße zur Decke zeigen. Am besten die Beine dabei zusammen lassen. Dann langsam wieder runter .... davon schaffst du dann auch keine 180 Wdh ... ^^
Achso und leg den Fokus nicht so auf den Bauch, eher auf den ganzen Körper ... ;)
noch als tip: die Crunches mit mehr Intensität ausführen; also nicht so schnell sondern gaaaanz langsam. Dann schaffste garantiert keine 180 ;)
Ja ich glaub ich hab irgendwas falsch gemacht. Sonst müsste man das ja spüren. Ich werds mal mit dem Radeln versuchen.
Und vorm schlafen gehen nochmal schön Magerquark bzw. Topfen heißt das bei euch glaube ich .... :)
Ne jetzt gar nix mehr. Hab keinen Hunger mehr. (eine Seltenheit bei mir) :tickled_pink:
Hey das is cool. Danke Avocadoshake :tranquillity:
Find penny macht gute Fortschritte und es gibt absolut kein grund sie in irgend einer art zu flamen !
Mach weiter so Penny, deine superman unterhose
Danke meine Superman-Unterhose, welche einen schönen Muskelkörper beinhaltet :kuss2:
Was ist denn hier nicht los? :icon_rendeer:
Die hat glaube ich genug von uns ^^Zitat:
:peaceful: :joyous:
Einfach weitermachen und auch ein bisschen Oberkörper.
Ansehen ?
Eines Tages hab ich auch solche Arme :untroubled:
Sodala
60x Kniebeugen
60x Wadenheben nach vorne gelehnt
60x Wadenheben stehend
100x Crunches
Pause
nochmal
Pause
nochmal
Pause
nochmal
*seufz*
:tranquillity:
Essen: hab angefangen mit Magertopfen aber wir stehen noch ein bisschen auf Kriegsfuß. Ansonst Erdbeeren + Himbeeren aus Eigenanbau, bisschen Brot, gebratenen Lachs + Gemüse, abends mageren Käse + 2 Eier