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Kopf hoch, wird schon wieder! Das harte Training der letzten Monate steckt Dir noch in den Knochen, ein wenig lockereres Training (:lol: tolle Deutsch....) ist glaube ich gerade genau richtig. Bis Ende Dez noch easy mit der Ernährung ist auch okay, Du neigst ja nicht dazu, schlagartig extrem Fett aufzubauen. Wenn Du ab Januar voll angreifst, wird ddas wohl völlig reichen. Du kennst Deine Schwachstellen und Deine Stärken, da wirst Du Dich schon nicht verrennen:wink:
Kopf hoch ist gut. Jeden Tag mit was neuem aufwachen ist kein Spaß. Ich überlege schon mir ein anderes Hobby zu suchen.......extreme couching evtl. Ganz ehrlich, ich kann und will langsam nicht mehr.Zitat:
Zitat von Barbara
@Sunny: Gibt nichts besseres. So hat man das Training schon erledigt, und kann nach der Arbeit den Abend ganz in Ruhe verbringen.
Ich glaub ich hab mich gerade verlesen? Anderes Hobby? Was ist denn los?Zitat:
Zitat von Nixe
Weißt du, wenn du jeden Tag mit irgendwelchen Schmerzen kämpfst, immer was neues dazu kommt............da bekommt man schon mal Zweifel. Ich gebe natürlich nicht so schnell auf, aber im Moment bin ich mental am Boden.Zitat:
Zitat von wejin
Kann dich da denn nichteinmal dein Freund aufmuntern :/?Zitat:
Zitat von Nixe
Den sehe ich doch nur am Wochenende. :-(Zitat:
Zitat von wejin
Jetzt lass dich nicht hängen, verdammt nochmal. Es gibt Leute, denen gehts viel schlechter und trotzdem rackern sie sich ab. Kopf hoch!
Weißt du überhaupt wie es mir geht? Außerdem trainiere ich weiterhin, auch unter ständigen Schmerzen. Also halt den Ball flach.Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Ja kenn ich, darum hat mir mein Orthopäde explizit verboten Marathondistanzen zu laufen und mich gezwungen das Lauftraining drastisch zurückzufahren. Wenn man nichtmal mehr schmerzfrei sitzen und liegen kann ist das schon häßlich. Die Knorpelschicht an der Hüfte hat ihre Schuldigkeit getan :(Zitat:
Zitat von Nixe
Auch das versteh ich, tu was du für richtig hältst und lass dir von keinem Klugscheißer dreinreden.Zitat:
Ganz ehrlich, ich kann und will langsam nicht mehr.
pong
Für Sebi geht es jedem gut, der nicht im Rollstuhl sitzt. :mrgreen:Zitat:
Zitat von Nixe
Danke.Zitat:
Zitat von pong
Er kann ja gerne mal mit mir tauschen. Mal sehen ob er dann immer noch so rumtönt.Zitat:
Zitat von Wassert
Looool, ich wollte dich nur motivieren. Du nimmst alles immer als total böse auf, komm mal runter. Wenn dich jemand fragt wies dir geht ist deine Antwort: Gut, warum?!Zitat:
Zitat von Nixe
Jetzt bin ich mal böse: Ich heul nie rum, nicht wenn ich nach dem Fußball mal wieder Knieschmerzen habe, nicht wenn ich mir wie jedes Jahr zum vierten Mal den Hals verrenke und dadurch zwei Tage lang nur nach unten schauen kann, nicht dass ich kaum Milchprodukte essen kann, nicht dass ich keine Haferflocken essen kann, nicht dass ich keinen Magerquark essen kann, nicht dass ich jeden Tag 5000 Kalorien essen muss wenn ich nicht abnehmen will, ....
Vielleicht solltest du den Sport wirklich mal eine Zeit lang sein lassen, du wirkst weder entspannt noch glücklich.
Nixe, ich habe Sebi's Antwort weder als Provokation noch als unnötig/sonstiges empfunden. Sah es auch eher als Motivationskick. "Kopf hoch!" ... Kommt es mir nur so vor, oder wird alles, was Sebi in letzerzeit schreibt, und wenn das auch nur ein kleinwenig "destruktive" Kritik enthält, als Provokation oder Beleidigung angesehen? Egal, falsches Thema im Moment.
Vielleicht sollst du dir tatsächlich eine Pause gönnen. Oder du musst irgendetwas finden, dass dir wieder die alte Motivation zurück gibt. Wer suchet, der findet.
Scheint einige Leute hier im Forum zu geben, die schon kurz nach der Pubertät über unglaubliche Lebenserfahrung und auch über hellsichtige Fähigkeiten verfügen.
Was sollte der Beitrag jetzt? Darf man jetzt nicht liebgemeinte Ratschläge geben, wenn man NICHT etliche Jahre auf dem Buckel hat? Und was hat das ganze mit Hellsehen zu tun? Was ist denn los?Zitat:
Zitat von Exterminator
Danke Termi.
@Weijn: Ich bin weder unmotiviert oder sonst was. Ich bin nur arg gebeutelt von Verletzungen etc. Da kann man schon mal ne kleine Krise bekommen.
@Sebi: Auch ich kann kaum Nüsse, Mandeln, Obst etc. essen. Von mal 2 Tagen nicht nah re./li. gucken rede ich hier nicht, sondern von schon jahrelang andauernden Schmerzen. Ich bin garantiert niemand der wegen ein paar Schmerzen eine Trainingspause einlegt oder groß rumjammert. Im Gegenteil. Jeder andere hätte schon längst pausiert oder aufgegeben.
Lass den Kopf nicht hängen!
Wünsche dir weiterhin gute Besserung.
Hast vor kurzem erst bei einem WK erfolgreich teilgenommen.
Couch-sitzen als Hobby kannst du nach deinen TE's ausüben^^
Was manchmal aber garnicht verkehrt wäre/ist. Ich habe mich auch eh und je mit Schmerzen und Problemen im Rücken rumgeschlagen. Gerade in der Zeit in der ich intensiv Isolationsübungen in meinem Training eingebaut hatte. Heute weis ich: Fürn Arsch, genau die Isolationsübungen haben die Probleme nur weiter unterstützt und es ist manchmal doch einfach sinnvoller ein Schritt zurück zu gehen um weiter vorwärts zu kommen. Dazu gehört auch im richtigen Moment zum Sport und Training Nein zu sagen. Nixe... ich will nicht sagen, du sollst aufgeben, keines wegs! Einmal einen Schritt zurück zu gehen hat auch nichts mit aufgeben zu tun. Strategisch gesehen bietet es manchmal einen wesentlichen Mehrwert. Ich habe deinen Log die letzten Wochen und Monate eher weniger verfolgt. Ich kann mich aber daran erinnern, dass du immer wiederkehrende Probleme hast und eigentlich keiner so recht weis was es ist. Ich kann mich auch kaum daran erinnern, dass du deinem Körper einmal eine wirkliche Auszeit gegönnt hast (und das bedeutet auch mal 3 Monate 'Rehatraining' zu machen oder zu pausieren). Ist mittlerweile ja sicherlich durchgeklungen, dass ich von Isolationsübungen nichts mehr halte, rückblickend auf meine ganzen Beschwerden etc. und unter Berücksichtigung deines Trainings glaube ich schon, dass eine Trainingsumstellung für eine gewissen Zeit und das Abkommen von Isolationsübungen hilfreich für einen Heilprozess sein könnte. Sicherlich ich bin kein Arzt und ich weis auch, dass du schon bei vielen gewesen bist.. Doch die Ursache muss irgendwo her kommen und im Zweifelsfall (gerade bei Rückenbeschwerden oder Verspannungsproblemen) kommen sie durch flasches/dysbalancen produzierendes Training. Nicht weil das Training unausgeglichen ist, sondern weil die Dysbalancen nicht ausgeglichen werden und die Differenzen nach wie vor beibehalten werden (Grund: Isolationstraining)Zitat:
Zitat von Nixe
Aktuell läuft ja Reha-Training. Also praktisch seit der Meisterschaft. Das Training wird nun auch grundlegend umgestellt. Heute habe ich den Entwurf meines neuen Trainings bekommen. Es wird noch ein paar Absprachen geben und dann kann ich (hoffentlich) loslegen. Ich werde mich ziemlich umstellen müssen und mich komplett von meinem bisherigen Training verabschieden.Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Magst den Entwurf mal posten, gerne auch per pn, mich würde die Richtung gerne einmal interessieren - in welche das Training nun gehen soll
Mich wuerds auch interessieren!
Streng geheim. :cool3: :mrgreen: Lasst mich erst mal alle Einzelheiten klären und beginnen, dann seht ihr ja was los ist.Zitat:
Zitat von Brisko
Ok, bin gespannt!
So, der Rücken ist wieder gerichtet, die schmerzhaften Lymphknoten in der Leiste bleiben in Beobachtung und das Blut ist gezapft.
Gestern mit Kopfschmerzen auf dem Sofa eingepennt. Heute immer noch Kopf........den dritten Tag. :roll: Naja, nur noch heute, dann ist WE.
Heute früh Beintraining:
-Sumo KB
-Zercher KB
-Beinbeuger liegend
-Beinstrecker
-Beinpresse
-Adduktoren
-Abduktoren
-Hyperextensions
-Wadenheben stehend/ sitzend
-Bauch
Nach Sonnenaufgang ein kleines Waldläufchen.
Schulter und Rückentraining heute morgen:
-Seitheben
-Schulterpresse
-aufrechtes Rudern
-Kh Schulterdrücken
-Butterfly rev.
-Hyperextensions
-Frontziehen
-duale Rudermaschine
-duale Latmaschine
-Überzüge am Seil
Training heute:
-Kreuzheben
-Bankdrücken
-Klimmzüge unterstützt
-French Press
-Scottcurls
-Wadenheben stehend
-Bauch
-duale Rudermaschine
-duale Latmaschine
und
-Klimmzüge unterstützt
an aufeinander folgenden Tagen?
Nixe du hast einen Trainingsfrequenz da wird mir echt Angst und Bange. Ich finds einfach unglaublich wie du das schaffst und dennoch nebenbei ein geregeltes Leben führen kannst.
pong
Joa, also die Klimmis am nächsten Tag. Montag ging es mit dem neuen Trainigsplan los und Sonntag wollte ich mit Berend zusammen trainieren, deswegen auch praktisch 2x Rücken hintereinander.Zitat:
Zitat von Brisko
Danke Pong. Aber momentan sind es ja eigentlich nur 4 Krafteinheiten pro Woche. Im Laufe der Vorbereitung wird sich das noch auf 7x steigern.Zitat:
Zitat von pong
Macht doch keinen Sinn, oder?Zitat:
Zitat von Nixe
Ab und zu kann man das schon machen. Klar dass man da wahrscheinlich nicht die gleiche Intensität erreicht wie am 1. Tag aber es ist meistens doch besser als gar kein Training. ;)
Das war nur wegen dem Planwechsel so.Zitat:
Zitat von Brisko
Training heute morgen
-Sumo KB
-Military Press
-vorgeb. LH Rudern
-KH Fliegende auf der Schrägbank
-Dipsmaschine
-Bauch
und zwischendurch noch ein paar Klimmzug Versuche.
Durch den Schneesturm hindurch und ab ins Gym........so ungefähr war es heute früh.
-Sumo KH (Sehr ungewohnt. Hab ich zum ersten mal gemacht und muss mich damit erst mal zurechtfinden)
-LH Schrägbankdrücken
-Klimmzüge unterstützt
-Beinstrecker
-Bizepscurls am Kabel
-Abduktoren
-Wadenheben sitzend
-Bauch
Wieder Brust und Ruecken an Folgetagen, wo ist da der Sinn?
Das ist das System meines Trainers. Nennt sich autoregulares Training, oder so. Frag mich nicht nach dem Hintergrund, aber es funktioniert offensichtlich denn die diesjährige Siegrin wurde von ihm vorbereitet.Zitat:
Zitat von Brisko
Aber hat der Muskel denn da Regeneration?