Was haste denn fürn Modell gekauft?Zitat:
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Was haste denn fürn Modell gekauft?Zitat:
der preis wird nicht von DKNY gemacht, sondern vom verkäufer. 2 unterschiedliche verkäufer = 2 unterschiedliche preiseZitat:
weil der eine verkäufer das uhrengewicht, der andere verkäufer das versandgewicht angegeben hatZitat:
bei der uhr in edelstahloptik steht nämlich:
Zitat:
Gehäusematerial: Edelstahl
Armbandmaterial: Edelstahl
mal ne frage wegen Traininingsprogramm.
Momentan mache ich ein 2er splitt mit immer einen Pausentag dazwischen.
Könnte ich auch,z.b
MO: TE1
Di:Pause
MI:TE2
DO:pause
FR: TE1 Push
Sa:TE2 Pull
dürfte doch von der regeneration her gut passen oder?
weil das Studio jetzt Sonntags zu macht.Zwar nicht auf Dauer aber bis ende des Jahres.Warum und wieso ist mir schleierhaft.
Was meint ihr, bin heute morgen irgendwie ungünstig vom fahrrad gefallen und hatte nach dem Sturz richtig Probleme zu Atmen und das hält immer noch an,
also wenn ich mich bewege und atmen will fällt es mir iwie schwerer. Seit dem habe ich auch Schmerzen im Mittleren Teil des Rückens wie etwa bei einer Zerrung.
Meint ihr ich sollte zum Arzt gehen oder einfach abwarten bi es weg ist?
Weil mein Arzt eh erst wieder am Mittwoch Sprechstunde hat.
Wie äußern sich die Probleme beim Atmen denn? Wie bist du denn gestürzt?
Stell dich innerlich schonmal drauf ein, heute noch bei einem Arzt/im Krankenhaus vorstellig zu werden...
auch wenn ich es in letzter zeit echt oft schreibe :PZitat:
mal ne frage wegen Traininingsprogramm.
Momentan mache ich ein 2er splitt mit immer einen Pausentag dazwischen.
Könnte ich auch,z.b
MO: TE1
Di:Pause
MI:TE2
DOause
FR: TE1 Push
Sa:TE2 Pull
dürfte doch von der regeneration her gut passen oder?
weil das Studio jetzt Sonntags zu macht.Zwar nicht auf Dauer aber bis ende des Jahres.Warum und wieso ist mir schleierhaft.
mach doch bis zu ende des jahres n alternierenden gk plan und konzentrier dich gezielt drauf, staerker zu werden
Also beim Atmen äußert sich das eher so dass wenn ich mich jetzt bewege also wie beim aufstehen oder sowas geht’s eigentlich Gar nicht zu atmen wenn ich sitze zieht’sZitat:
halt im mittleren Rückenbereich.
Gestürzt bin ich seitlich auf die Schulter, hatte aber in dem Moment dann aber ein extremes ziehen im Rücken verspürt und da hatte ich dann richtig Probleme zu atmen.
Andere wären schon längst auf dem Weg ins Krankenhaus und du fragst hier im Forum nach Hilfe :D
Hast ne PN.Zitat:
Ich mag Ärzte nun mal nicht, Krankenhäuser noch weniger :DZitat:
Ärzte mögen auch keine Patienten, die Sonntagnacht mit dem RTW und ner kollabierten Lunge kommen, obwohl sie 8h vorher auch schon hätten kommen können ;-)Zitat:
Sollte man beim vorgebeugten LH-Rudern, LAT-Ziehen sowie Klimmzügen die Schulterblätter zusammenziehen und während des gesamten Satzes dort fixieren?
Oder sollte das zusammenziehen nur in der positiven Phase erfolgen?
geh es doch mal ohne gewichte durch ... also ich hab im sitzen aufn sofa schon probleme mit den bewegungen und fixierten schulterblaettern
Ha, witzig Epe, ich hab die Bewegung gerade auch mal trocken gemacht und mir gedacht, dass das wohl mit Gewicht so gut wie unmöglich ist, die Schulterblätter zusammenzuhalten bei der negativen Phase.
@ependinom: habe schon sehr lange den GK gemacht und ich wurde ja auch hier dann auf ein 2er splitt drauf hingewiesen.
Mir gefällt auch der 2er echt gut und ist ein super Gefühl,vorallem weil ich die Beine richtig Platt machen kann dabei.
Hmm,aber vielleicht gehe ich ja wieder auf ein GK über.
Mahlzeit.....
Bin gerade dabei mir mal wieder etwas Fachliteratur zu gönnen, würde aber gerne noch ein zweites Buch mitbestellen damit es sich lohnt, kann mich aber nicht entscheiden.
Nennt mir mal ein Werk was man definitiv gelesen haben sollte als Eisenbieger ^^
@ependinom: Hmm, hast recht ist gar nicht so einfach, die entsprechenden Bewegungen mit fixierten Schulterblättern zu machen bzw. muss man sich dabei ziemlich konzentrieren.
Ich probier das einfach mal aus, ob ich das mit Gewicht hinbekomme. Da es in einigen Erklärungen zu den Übungen empfohlen wird, sollte es ja eigentlich möglich sein.
Trotzdem danke.
Fifty Shades of Grey ^^Zitat:
Nennt mir mal ein Werk was man definitiv gelesen haben sollte als Eisenbieger ^^
pong
pitt force, da steht alles ueber training und essen drin
evtl das uebungsbuch (das hab ihc noch nich gelesen)
Zitat:
Wenn er dir Spaß macht, bleib beim 2er. Ohne Motivation nützt dir auch der beste Plan nichts.
motivtation kommt zb bei mir zu einem nicht unerheblichen teil durch den erfolg ;)
erfolg und gefuehl sind teilweise verschiedene welten...
Hat jemand Ansehen ? schonmal mitgemacht bzw. kennt sowas ähnliches in D?
Ja letztes Jahr, als Verylight Version in AT. Ansonsten gibts bei uns noch Ansehen ?
Aber für sowas musst echt gut beinand sein.
pong
Das hört sich schon ganz spannend an :-)Zitat:
Wieso hab ich nachm Beintrainig immer MK in arschbacken und nicht in meinen Quads ? mach ich was falsch? :conf:
Mach mal Frontkniebeugen
Oder alternativ nen engeren Stand.Zitat:
Günstigste wo gibt^^Zitat:
FJELLSE oder so hieß das. Als Matratze eine von amazon, die mit fast 5 *, Kaltschaum
Wie ist es um die Stabilität bestellt? Wollte mir demnächst vielleicht das MALM kaufen. Preislich eigentlich auch eher das FJELLSE, aber es sieht mir irgendwie nicht so stabil aus? Wie ist es, wenn man sich hin und her wendet im Bett? Quietscht es dann?Zitat:
Nope. Beim im Bett drehen quietscht es net, vll bei anderen Tätigkeiten, das muss ich erst noch überprüfen^^Zitat:
Solange du die Schrauben fest genug anziehst, passt des alles. Das Kopfteil ist sehr lasch toleriert, aber das sieht man nur beim Zusammenbau und danach nie wieder. Kann mich bisher nicht beklagen.
War auch urlustig ... vorallem die Endreinigung ... glaub die Dusche war gatschiger als die Gatschlacke durch dir wir alle gewatet sindZitat:
pong
Das mit dem Schulterdrücken unter 90° gehen sagen die auch immer im Studio, ich gehe dabei immer mit der hantel bis unters Kinn aber auch noch nicht allzu lange hab am Anfang immer nur bis zu einem 90° Winkel die Hantel gesenkt, nur die Mehrheit der trainierenden sagt auch immer wenn ich die Übung mache das das die Schultern kaputt macht.Zitat:
Vor allem sehe ich nur sehr wenige die das genauso machen, wie sieht das bei euch hier eigentlich aus nur bis 90° oder weiter?
Kennt sich jemand gut aus mit Ebay bzw. speziell wenn man einen Fall aufmacht?
Worum gehts denn?Zitat:
Kannst mir auch ne PN schicken.
Ja ich hab einen Fall aufgemacht da ich einen falschen Artikel bekommen habe und der Verkäufer nicht zur Rücknahme bereit ist.
Und dann steht da:Muss ich jetzt bis zum 28. Oktober warten bis der mal vielleicht antwortet?Zitat:
Sie und der Verkäufer haben bis zum 18. Nov. 2012 Zeit, dieses Problem gemeinsam zu lösen. Wenn Ihr Verkäufer bis zum 28. Okt. 2012 nicht antwortet, können Sie den Fall an den eBay-Kundenservice übergeben. Ansehen ?
Bisschen lange Zeitspanne finde ich.
Naja der Verkäufer hat doch geantwortet oder? In dem Fall müsstest sogar bis zum 18. November warten. Wenn er nicht geantwortet hat, dann bis 28. Oktober. Man kann auch aggressiv an die Sache gehen und mit dem Anwalt drohen und wenn es nicht hilft einem Anwalt übergeben. Dazu solltest aber 100%-ig sicher sein, dass du im Recht bist. Ansonsten sind es unnötige Kosten.
Könnt ihr mir ein gutes Buch über Trainingslehre empfehlen?
Was genau meinst Du mit "Trainigslehre" ?
Für Anatomie und Bewegungsablauf der einzelnen Muskeln und Übungen ist das hier ganz nützlich :
Ansehen ?
Über Anatomie und Bewegungsablauf habe ich schon Bücher ...Zitat:
Was genau meinst Du mit "Trainigslehre" ?
Für Anatomie und Bewegungsablauf der einzelnen Muskeln und Übungen ist das hier ganz nützlich :
Ansehen ?
Suche was wo Trainingsmethoden, Trainingszyklen, Splitten von Training Wiederholungszahlen usw. beschrieben werden