lol ich hab den thread ja nicht verfolgt, aber haste wärend du diätet hast, "leckeres" gegessen oder was!?
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lol ich hab den thread ja nicht verfolgt, aber haste wärend du diätet hast, "leckeres" gegessen oder was!?
püh stellst mich grad als weichei dar :( @ kaka
@ miyamoto yep im vergleich dazu wohl schon ;)
mfg
Fragt mich nicht warum aber a.m fühl ich mich dicker als jeh zu vor Waage zeigt ~68kg an np vor 2 wochen war ich mal auf 67,0 dann kamen 2 tage bei oma und 2 mal essen gehen zu komischen zeiten dann war ich wieder bei ~69 und nu fühl ich mich irgendwie dick obwohl ich wieder bei 68 kg bin. Aber ich weis net ob ich mir das einbilde oder sonst was. War letzten samstag einkaufen.. (31er hosen gekauft) beim kaufen und die letzten tage haben mir die sachen super gefallen und haben auch gut ausgesehen jedoch heute sieht alles scheisse aus ... ka bin irgendwie bissi depri. ich hoff das wird in nächsten tagen wieder denn wenn ich mir mit 65kg immernoch nicht einigermaßen gefalle krieg ich nen kollaps und geh auf 60kg.!?! Nächste woche gibts pics dann könnt ihr euch selber ein bild davon machen..
mfg
ich frag mich wie dick man aussehen soll mit 68???
schieb dir keine depri, hast doch keinen grund
glaub mir man kann dick aussehen vielleicht ist es nicht direkt fett was mich stört aber die weite haut lässt mich wahrscheinlich dicker aussehen als ich bin und das irritiert mich...
mfg
das hat jeder malZitat:
Zitat von tn
an einem tag is man z.b. mit seinem oberarmumfang zufrienden und am anderen denkt man sich " wasn das fürn stengel"
ist meist nur einbildung
Ja ach ich weis auch nicht die haut langweilt mich halt ez einfach ;> hab dann gestern noch nen tolles outfit gefunden ;> und wurde heute morgen mit 67,5 kg belohnt ;)
mfg
Neue pics -.-
Nööö, nicht wirklich!Schnecke steht hinter mir und meint:wenn er jetzt anfängt zu trainieren- so richtig, dann wird das schon! Du sollt gucken, daß Brust, Schultern und Lat schön ausladend und prall werden, um von Deinen- zugegebenermaßen- etwas breiten Hüften ( die hat Günter Schlierkamp übrigens auch!)abzulenken und optisch schlanker auszusehen. Verfall´jetzt bloß nicht in einen Abnehmwahn a la " Ich bin noch vieeel zu fett und werde noch 10kg abnehmen".Zitat:
Zwar wieder mit dem Handy aber wenigstens etwas achja ich weis das ich dick aussehe. Thx
Überleg´mal: Du hast in 8 Monaten fast 40 kg abgenommen!!!!Was für eine Leistung!!!!Jetzt braucht die Haut halt Zeit, sich zurückzubilden und das kann locker nochmal so lange dauern. Hilf ihr mit Wechselduschen ( mit warm anfangen, dann kalt im Wechsel, zum Schluß warm), Bürstenmassagen helfen auch.Und nutze die Zeit, um Muckies aufzubauen!!! Wenn Du soooo unsicher bist, schau Dir doch noch mal die Bilder von vor einem Jahr an!!!! ;)
Hm mal gucken was noch so kommt aber schon mal danke :kollega: an dich und deine schnecke :)
Toll ;) Barbara und ihre Schnecke sagen aufbauen
Atomic sagt abnehmen
Hat evtl noch jemand ne objektive Meinung dazu? Vielleicht mama , michaelp oder so?
mfg
Kombiniere ;-) Mach weiterhin training, und nehm weiterhin ab. Würde bis zu deinem Wunschgewicht abnhemen und dann aufbauen!! So werde ich es auch ertsma machen!
Frag BamBam!!!!
Habe ihn schon angeschrieben :D aber danke für den tippZitat:
Zitat von Barbara
tn, gratuliere zu deiner grossartigen leistung. habe die ganzen 21 seiten durchgelesen, echt spannend.
habe in etwa deine ausgangslage und ein ähnliches ziel vor mir, bin aber bereits 28, d.h. werde die haut sicherlich nicht mehr los.... bin derzeit 105 kg bei 172 cm. bin mir bewusst, dass ich einiges zuviel auf den rippen und am bauch mit mir herumtrage, muss mir also keiner sagen ;-) mein ziel sind 75-80kg, also ca. 25 kilos weniger als heute.
dein bericht hat mir auf jeden fall mut gemacht, doch noch mit abnehmen anzufangen, vor allem, die ernährung umzustellen. ich denke, es sind die kleinen fressdinge, welche sich am bauch niederschlagen...
mach weiter so!
mhmm mit 16 ist der Kreislauf ja noch auf hochtouren
also 1. ich schätze du leidest unter einer Kohlenhydratintolleranz, d.h. dein insolin geht geht bei dir schneller hoch als bei normalen habe ich auch scheiße sowas. Daher reduziere die KH und ergänze mit Proteine in den ersten 2 Tagen um jewels 50g KH dann pro woche ca. um 50-70g reduzieren bis du nur noch 1-1,5gKH pro KgKörpergewicht aufnimmst dein Protein steigerst du auf mindestens 2-2,5g /KG aber 3g/KG geht auch
Fett vorzugsweise gesunde Fette als mehrfach ungesättigt.
Fals du hunger verspürst nimm dir etwas obst oder ein Bischen Putenbrust und viel trinken 3-5Liter Wasser am Tag und das wichtigste Sport, Denk daran es mit 16 noch nicht übertreiben Fussball ist gut aber meld dich doch noch in nen Fitnessclub an dann machst du 3 mal in der Woche Cardio und 1-2 mal Fussball
Alle 10Tage stegerste due die KH zufuhr für einen Tag auf 500-700g damit sich die Speicher füllen den plann brobierst du einfach mal aus es gibt leider kein Rezept für jeder man
Zitat:
Zitat von mineralwsser
Hm? :?:
@Schnitzelbrot Danke, ich wünsch dir viel glück und du packst das schon!
:oops: :pueh: oh naja ich hätte mal sehen sollen das da 21 Seiten sind Augen Auf :shock:
ähhhh ich Gratuliere zu deinem erfolg :oops: dann vergesse das mit dem Tip
:D Trotzdem Danke für die TippsZitat:
Zitat von mineralwsser
naja so habe ich abgenommen aber deine reduktion ist ja giel das sollte als Beispiel dienen
Wollte ab montag jetzt auch wieder Diät machen mal sehen ob ich es durchhalte:-)
Jaja einige Fragen sich evtl was hat der Rob denn so die ganze Zeit gemacht? Ja er hat bis auf paar ausnahmen wie Urlaub, Krankheit schön durch trainiert und brav happa happa gemacht :) so das er sich jetzt bei einem Gewicht von 75-76kg auf 72kg runterkauern wird (bis 1.11) und dann seine ENDLICH 1. Massephase starten wird das ganze natürlich kontrolliert und unter höchster aufsicht :) so das der Rob schön weiter Aufbaut und irgendwann mal toll aussieht wenn die Zeit gekommen ist und die Haut ein bisschen gas gibt
Also bis bald :>
und jetzt auf deutsch bitte
:?: :?: :?: :ratlos:
Hallo tn, wir haben lange nicht gesprochen. Schön das du wieder da bist!
Hallo Gerd, da hast du recht. Danke ich freu mich auch :)
Wir besprechen hier oft so ernste Themen, darum hier mal was Schönes.
In der Woche als du geboren bist hörten wir im Radio:
German Top 20 - 14.07. 1988
1. Im Nin'Alu - Ofra Haza
2. Yeke Yeke - Mory Kante
3. Dirty Diana - Michael Jackson
4. Gimme Hope Jo'anna - Eddy Grant
5. Perfect - Fairground Attraction
6. Get Lucky - Jermaine Stewart
7. Theme From S-Express - S-Express
8. The Twist - Fat Boys
9. Circle In The Sand - Belinda Carlisle
10. Ella elle l'a - France Gall
11. Blue Monday '88 - New Order
12. The Race - Yello
13. Be Gentle - B.V.S.M.P.
14. Heaven Can Wait - Sandra
15. Got To Be Certain - Kylie Minogue
16. Babacar - France Gall
17. Girl You Know It's True - Milli Vanilli
18. I Owe You Nothing - Bros
19. Pink Cadillac - Natalie Cole
20. Push It - Salt'n'Pepa
:)
Das ist nett :)
Muss später mal meine Eltern fragen was sie davon kennen und evtl auch noch haben?!
lg
roB
wie wärsn mal wieder mitn paar bildern zum zwischenstand ? :)
wenn ich was übersehen hab ... man möge es mir verzeihen ;)
O-o....Ofra Haza ist schon tot- Aids!
Und Milli Vanilli hat auch schon einen tödlichen Ausfall zu verzeichnen- Selbstmord.
Ach man, Oldie, was sind wa schon alt!!!!
dosSantos, XS1CHT, ist doch ganz klar: Nach dramatischer Abnahme hat tn angefangen ordentlich zu trainieren und wieder mal was gefuttert. Jetzt isser was zu rund, will also 3-4 kg abnehmen, ehe er wieder - unter Aufsicht des Forengurus zum Thema Ernährung und Training-sinnvoll aufbaut.
Ich freu´mich echt drauf, Dich kennenzulernen,tn! Nur noch 5 Wochen und 4 Tage! ;)
@Gerd:
Die Songs kenn ich auch noch alle. Sandra war für die damalige Zeit echt ne geile Schnitte...
Wie die Zeit doch vergeht. Ich glaub ich werd alt... http://www.cheesebuerger.de/images/s...aurig/e030.gif
Grüße
BamBam
Nicht jeder der Gewichtsprobleme hat frisst zu viel ok das wollte ich nur mal gesagt haben es gibt viele Medizinische Aspekte weshalb das geschieht ,jedoch sollte man bedacht sein soweit wie möglich zu senken da auch übermäßiges Übergewicht Gesundheitschädlich ist .
:shock:
Flahexer nein du hast nichts übersehen ;) Bilder gibts wenn ich denke es ist ok. Evtl wenn ich wieder bei 72kg bin ansonsten erst richtung Frühling-Sommer.
Barbara ich freu mich auch schon blos wo du mich grad dran erinnerst ich hab immernoch kein Hotel gebucht :D sollte man wohl mal machen eine mitfahr gelegenheit hab ich ja gefunden die ich auch sehr gerne annehme. Lieben gruß an Pebbles und BamBam.
@ BamBam :mrgreen:
@ Dragonskeep75 Hab ich was verpasst? :gruebel:
Ich denke wenn bei dir alles ok ist hast du nichts verpasst :daumen:
Oki :)
Hab mir grad meinen ganzen werdegang hier in diesem thread mal angeguckt da ich ja zeit hab 8-)
Vor meiner OP konnte ich bis dato diese Kraftleistungen verzeichnen wobei nie auf Maximale Kraft o. ä trainiert wurde.
Bankdrücken 1x77,5kg , Kniebeugen 1x 120kg, kreuzheben 110kg
wdh gewicht
bankdrücken mit 22,5 - 25kg kh 8 wdh
kniebeugen mit 90kg 7-8wdh
kreuzheben 80kg 6 wdh
more coming soon 8-)
Puuuuuuuuhhhhhh....Ich habe mir diese ganzen 22 Seiten durchgelesen und ich bin nur noch am staunen :respekt: :daumen: .Ist echt super was du geschafft hast und viele sollten sich an dir ein Beispiel nehmen.Habe letztes Jahr auch eine Diät gemacht.Bei einer Körpergröße von 1,75 m wog ich 92 Kilo.Danach 17 Kilo runter in 2 Monaten.Nun bin ich auf 1,86m in die Höhe geschossen und mit meinen 86 Kg bin ich auch zufrieden, da nur sehr wenig davon fett ist, aber trotzdem werde ich demnächst eine Diät machen.Meine Abnahme kam durch Liebeskummer.Noch mal ein dickes Lob an dich tn!!!!!!
mfg Cray
soO @tn erstma fetten respekt, echt hammer was du geschafft hast, bist mien vorbild :D
ab morgen beginn ich auch mit diät werde das meiste von hier übernehmen. morgen besorg ich mir Brennnesseltee um das entwässern zu steigern. 20kilo müssn auf jedenfall runter bei mir dann sehen wir weiter :) die ersten beiden wochen werden glaube ich am härtesten.
Ich werde alle tage außer einen zum fitness gehn... 50min Crosstrainer und danach bissl krafttraining... quark werde ich auch viel essn um genug eiweiss zu mir zu nehmen.
wenn ihr noch was wichtiges für mich habt dann schreibt das pls.
Fischölkapseln brauch ich auch oder ß? hatte da mal was gelesen.
Greetz MasterM
Hallo MasterM, mach am besten einen eigenen Thread auf, in dem du deine Erfahrungen mit der Diät mitteilst. Viel Erfolg und durchhalten! :)
alles kla werd ich machn ;) Morgen gibts mein eigenes Topic
gn8 @all
Halli Hallo :) Entwässern wozu? Damit schwächst du dich nur unnötig, verlierst so schon genug Wasser. Du willst 6x die Woche 50m Crosstrainer u. danach Krafttraining? Würde ich dir nicht empfehlen, das machst nicht lange mit entweder verlierst die lust oder hast keine kraft mehr ;)
Mach z.b lieber 3x Krafttraining und an 2 anderen Tagen Cardio. Das reicht völlig aus! Fischölkapseln brauchst du nicht wirklich, hatte nie welche und habe auch momentan keine, gibt genug andere eiweiß quellen, bzw quellenf ür gutes fett die günstiger sind.
Weiter fragen in deinem thread ;)
So für die, die es interessiert.
vor ca 1,5 monaten habe ich wieder das training aufgenommen. vor ca 3-5 Wochen (weis es nicht mehr genau) hab ich wieder mit Kniebeugen/beinpresse bla bla angefangen, auf jedenfall war ich überrascht da ich letzte Woche wieder 6x110kg sauber gebeugt habe(ass to the grass!) Was für mich erstaunlich war. Nunja jedenfalls na klar blöd wie ich bin hab ich letzten Sonntag bei der Kreismeisterschaft mitgespielt (Fußball) ich war als Stammspieler trotz 3 monatiger Pause gesetzt und habe lächerliche 2 Tore geschossen...(wollte viel mehr =) naja ewig lang kein Fußball merkt man geschweige denn Joggen o.ä) auf jedenfall, spürte ich schon 3-4 Stunden nachdem Turnier das des wohl keine so gute idee war :lol: Am Montag morgen 05:25 aufstehen und scheiße, Knie übelst angeschwollen, derbe schmerzen, gehumpelt... naja ab in die Arbeit irgendwie den Tag rumgekriegt und ab ins Training, Bein/brust/bizeps wäre drann gewesen, an beine waren nicht zu denken, habe mich dann dafür in den andren Muskelgruppen umso mehr reingehänt... naja schließlich habe ich heute immernoch ein dummes gefühl im knie u. auch bei bestimmten bewegungen schmerzen. meine "diagnose" sieht folgendermaßen aus das ich glaube das sich da drin irgendwas angesammelt hat... wasser/blut/eiter weis der geier... weil es irgendwie blöd zu beschreiben komisch angeschwollen ist... naja so viel zu meinem leiden ^^
wenn es bis nächsten mittwoch nicht deutlich besser wird, habe ich schon einen termin bei meinem arzt, derweil mache ich ein bisschen auf hardcore discopumper =)
Oberkörper entwickelt sich momentan prächtig (meinem trainingspartner danken muss) gewicht momentan 80-82kg bei akzeptabler defi, meiner meinung nach sehe ich die adern z.b auf dem unterarm momentan mindestens genauso gut wenn nicht sogar stärker als mit 67kg! ebenso bei den bauchmuskeln wobei ich eh nur die oberen 2 sehe, da sich die anderen immernoch unter einem schönen batzen haut befinden bzw natürlich auch wieder etwas fett dazu gekommen ist..was sich gerade an den Waden zeigt!
das war mal meine momentane physische seite...
psychisch bin ich momentan, dank dem rückschlag vom sonntag wieder sehr labil... dazu noch das meine "angebetete" seit samstag nen neuen hat und mir 1 tag davor noch was vorgeseuselt hat... naja scheiße was will man machen :conf:
das is das momentane geschehen, falls es demnächst mal wieder was (mehr oder weniger) interessantes meinerseits gibt lass ichs euch wissen :daumen:
Bilder gibt es frühstens wieder im Mai-Juni, falls ich mich entschliesse keine defi zu machen und auf 2007 spekuliere gar nicht :nono:
wer mich live sehen will ^^ sollte dann aufs forentreffen bzw zur fibo kommen :mrgreen:
also bis bald
euer rob :sport: