Ich muss mich verbessern, hab heute 3 Sätze à 8 (bzw.7) x77,5kg geschafft.
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Ich muss mich verbessern, hab heute 3 Sätze à 8 (bzw.7) x77,5kg geschafft.
100kg 3-5 mal. 110kg 1-2 mal
Ich mache nur Schrägbankdrücken, da drücke ich im Moment 4-6X 100 Kg, je nach Tagesform. Die drücke ich Sommers wie Winters. Wenn ich die 100 mal nicht mehr schaffe höre ich mit dem Training auf und ziehe mich aus dem Leben zurück.
KH-Schulterdrücken 25 X 25 (50) Kg, da habe ich drauf hingearbeitet.
Kurzhantelschulterdrücken hab ich gestern mit den 33igern noch 6 Wdh alleine und 2 mit hilfe geschafft.
Kurzhantelschulterdrücken mach ich momentan mit 30ern 6-9 WDHs 8-)
Drücke nach ziemlich genau vier Monaten Training 3*8*75kg
Yeehaw, heute Maxkraft versuch gemacht.
Vor nem Monat noch 1x80kg gedrückt. Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil :action::action:
Beim letzten Training 7*45 geschafft
In der Chatbox warens noch 6 Wdh. :mrgreen:Zitat:
Nu bin ich bei 5x80. Das ist einfach geil
Schrägbank an der Multipresse: 10x 65kg (+ Stange, weiß net was die wiegt)
KH- Bankdrücken: 10 x 28kg
Hatte nur ne grobe Zahl im Kopf, musste im Video erstmal nachzählen :p
Außerdem wollt ich das Gewicht am Ende ja noch locker ablegen können und keine harakiri versuche machen :p
Zeig mal her das Vid. :D
ich kenn den deutschen meister im bankdrücken und der drückt 300Kg...voll krank.Da biegt sich die stange schon fast bis zum boden...
Wie sich das anfüllen muss,also hab ja schonma mitn kumpel nur rausheben gemacht da kriegt man so das gefühl wie schwer das dann würd total krasse shice müsst ihr auch mal machen wenn ihr lange weile habt... :mrgreen:
300 kg ? Rausheben , du und ein Freund ? Das kann der nie im Leben halten , kannst du vergessen , ist auch viel zu gefährlich wenn man selbst nicht mal einen Bruchteil dessen allein bewegen kann .Zitat:
Zitat von En3rgixx
na ich mein doch nich die 300kg dann würd ich aber nich mehr hier sitzen un schreiben können.
na ich mein so noch im rahmen haben das vorn jahr mal gemacht mit 140 und 150.