350g pute
Druckbare Version
350g pute
Schinkennudeln+2Eier+3Eiklar
500g Magerquark á la mama
sprich:sprudel,süßstoff,heidelbeeren,milch
á la moi wäre nur mit Heidelbeeren :mrgreen:
parce que je suis trés foireux :mrgreen:
2 körnerstangen mit putenschinken und 500g quark mit himbeeren
2 karotten, eine halbe zuchini, handvoll haferflocken und ca 80g (trockenmasse) soja "hack"
alles vermischt und mit öl in der pfanne gebraten
nachher gibts noch kidneys, soja hack, tomatensoße mit hirse
magerquark mit nem schuss cranberrysaft ,leinsamen und ne scheibe vollkornbrot
Kekse (Eierplätzchen) und Milch :bier:
500g nudeln mit tomatensoße
Hatte ich auch heute. :)Zitat:
Zitat von Jens1981
Gerade beim trinken, 300g Quark mit Wasser und eine Banane reingemixt.
1/2 Beutel reis (gekocht natürlich), 2 gekochte Eier, 50g Schinken.
4 burritos mit reis und salat
danach 500g quark mit himbeeren
ne familienpizza :D!
:shock: wie gehst du denn ab? das ist ne ganze packung!Zitat:
500g nudeln mit tomatensoße
davon ess ich mit meiner freundin zusammen 2 mal
wird dir da nicht schlecht?
1 zuchine, 1 apfel, soja hack mit öl in der pfanne
nö - ich bin (leider) n nimmersatt -> ich könnte 20 minuten nach m essen schonwieder reinhauen.
pwo -> 500g magerquark mit apfelsaftschorle
krass
wieviel isst du dann pro tag? ungf
weil ich mein so ne packung, das sind mal eben 350g KH
soviel ess ich über den ganzen tag verteilt (grob)
Sandwich mit Toastschinken, Emmentaler und Radieschen.. is aber schon ein paar Stunden her.
jetzt ist bald mein urlaub vorbei...dann achte ich auf wieder auf meine ernährung...Zitat:
Zitat von AB
naja...sagen wir mal letzter samstag...(ok, das war auch extrem)
morgens ne schüssel mit cornflakes ca. 200gramm mit 100 ml milch (also quasi cornflakes mit milch und nicht milch mit cornflakes)...dann hab ich mir n nudelsalat gemacht aus 500g nudeln, eine dose mais, eine dose erbsen, eine packung mayo, bissle essig und öl, 4 eier, 2 packungen aldi mortadella (kp wieviel das ist) und noch n paar gürcken rein und 2 paprikas. das hab ich dann mittags und abends gegessen, dazu 4mittags glaub ich 4 scheiben toasts u abends n ganzes baguette...
und dann nachts nochmal beim mc. große pommes, 9nuggets mit süß-sauer-soße, große cola, dazu noch 4 cheeseburger...dann hab ich leider noch n hamburger gewonnen, den ich dann auch noch verdrücken musste...zwischendrin hab ich noch über n tag verteilt eine 1kg packung schokoeis mit zwei waffeleispackungen verdrückt...
Fährst Du ein High Intensity Program bei der Ernährung? :mrgreen:Zitat:
morgens ne schüssel mit cornflakes ca. 200gramm mit 100 ml milch (also quasi cornflakes mit milch und nicht milch mit cornflakes)...dann hab ich mir n nudelsalat gemacht aus 500g nudeln, eine dose mais, eine dose erbsen, eine packung mayo, bissle essig und öl, 4 eier, 2 packungen aldi mortadella (kp wieviel das ist) und noch n paar gürcken rein und 2 paprikas. das hab ich dann mittags und abends gegessen, dazu 4mittags glaub ich 4 scheiben toasts u abends n ganzes baguette...
und dann nachts nochmal beim mc. große pommes, 9nuggets mit süß-sauer-soße, große cola, dazu noch 4 cheeseburger...dann hab ich leider noch n hamburger gewonnen, den ich dann auch noch verdrücken musste...zwischendrin hab ich noch über n tag verteilt eine 1kg packung schokoeis mit zwei waffeleispackungen verdrückt...
:gruebel: :ratlos:Zitat:
Zitat von Jens1981
*lol* ne - eigentlich net - so ess ich wenn ich essen "darf" - normalerweise beherrsche ich mich und ess net soviel und auch net so ungesund...aber im urlaub muss ich mir das gönnen...ich pack das sonst einfach net...naja - leider sieht mans ja jetzt auch :( -> ab montag wieder ordentlich ernähren...
Jens1981, boah mir wird schlecht wenn ich mir vorstelle das alles zu essen :lol:
um20Uhr(nachm Training):Haferflocken,Cornflakes,Milch,Protein
22:20Uhr:Pangasiusfilet+Blumenkohl+Nudeln
Eben grad:500g MQ+1Apfel
Auch ziemlich satt grad :twisted:
Hast dus schonmal mit Hot Dog-Wettessen versucht? :lol:
Ich glaub du hättest gute Chancen, der Rekord liegt glaub ich bei 56 in 12 Minuten oder so, die verdrückst du wahrscheinlich zum Frühstück :lol:
Junge Junge, sonen Hunger will ich mal haben, ich muss mich manchmal schon zum Essen zwingen, um meine Kalorien reinzukriegen.
100g Nudeln mit Tomatensauce und 100g Hühnchenbrust
:esser3: mh - hot dogs.... :esser3:
heute mittag gibts 500g putenfleisch mit 200g pilzen und 2 paprikas...
heute abend mach ich mit n paar leutz n racletteabend...denk mal da gehen 15-20 schäufelchen locker...
:esser2: :esser1:
4tacos mit putenchili drin
ich liebe den mexikanischen fraß :mrgreen:
80g peotein pulver. 10g lachsöl
gleich 500g quark mit 300g gefrorenen himbeeren
haferbrei mit eiweißpulver :esser2:
chickenwings + barbecue soße
400g pute
Statt Magerquark gabs grad Thunfisch mit Tomate und Paprika.
Pangasiusfilet+nudeln+blumenkohl(schon ne Weile her)
gleich:500g Magerquark mit Schattenmorellen, bin gespannt 8-)
Speedy888, ich liebe kirschen.
3 multivit. tabs und magnesium
frühstück:
2baguettebrötchen mit ordentlich puteschinken, danach 500g quark mit gefrorener beerenmischung
mittag: putenfajitas mit tortillas
man ich will wieder nach mexiko :-(
mir gehts auch so
der fraß ist gail ge?
also ich habe
frühstück:
Brötchen mit quark und selbstgemachter marmelade
und vor 2 minuten magnesium
300 g Südamerikanisches Rumpsteak ;)
quark mit himbeeren
eine Packung Nic Nacks *JamJam*
bissl viel Fett, aber dachte mir sind ja Nüsse.. also gute fette, lieg ich da richtig !?
bis auf die frittierte ausenschicht schon :D
wobei ich bei nic nacks glaube, dass die ungesunden fettanteile höher sind als die gesunden...
ist auch so