45g Kornflakes in ~300ml Sojamilch und Whey-Shake
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45g Kornflakes in ~300ml Sojamilch und Whey-Shake
Pizza Salami in 15 mins :mrgreen:
20g Erdnusbutter, 1 Pfannkuchen + 1 Käse Wiener
2 Skorpa Brötchen, Jerome-käse dazu und ne halbe Paprika
1Brot mit lachs, durfte nur ne kleinigkeit essen weil wir bald zu abend essen :-( :mrgreen:
ne 3/4 Türkische Pizza :oops:
Die erste große Sünde in meinem Ep............
PWS, wenn man den als Mahlzeit zählen kann... ;)
~90g Dextro + 45g Whey in Wasser
Döner ;)
Nanana ^^ ok, solangs kein defi ep is ists vertretbar ;)Zitat:
Zitat von Megalomaniac
Eben leckeren Cocos Proteinshake + 30g Rapsöl, schmeckt so geil von Strenghfood ;)
Nen Apfel zwischendurch..obwohls ned auf EP steht, muesste es denk ich ma vertretbar sein..., gleich gibs 150g Thunfisch mit 20g Rapsöl ..
Alder ich fress hier meine Nüsse und mein Obst und du regst dich wegen nem Apfel auf :lol:
Ich nehm so oder so ab, kann man ja mit einrechnen :mrgreen:
Ja sind immerhin rund 60-70kcal .. und mein Umsatz ist im mom nich gerade hoch weil ich außer hartes intenesives Training nix mache außer faul sein zurzeit ^^... ma schaun was Waage sagt da ich heute mehr gewicht als gestern hatte O_o
150g Thunfisch (in eigenem Saft / abgetropft) mit Diät Ketchup (Zuckerfrei) mit 100g Volkornbrot
+1 Magnesium Tablette (100%RDA)
Deshalb kann ich kein Magerquark essen :cry:
400 gramm Quark mit Rapsöl und Wasser = Gute Nacht!
135 g thunfisch + 2 butterstullen