:shock:Zitat:
u da zu 1kg pommes
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:shock:Zitat:
u da zu 1kg pommes
letzte Mahlzeit war
100g Rinderhack
50g Kartoffeln
50g Sauerkraut
gleich gibts lecka lecka pizza-brötchen...mal schauen...denk 6-10 halbe schaff ich schon.
gleich gibts n ganzes hähnchen mit salat und kartoffeln
Ich futter jetzt nen schönen Croques :)
200g Baguette
100g Kochschinken
50g Gouda
dann mit Olivenöl bestrichen und dazu Tomaten und Gurken :)
boah, ich bin der Sündenbock Nr.1 :roll: :mrgreen:
heute zu Mittag: 2 faschierte Laibchen und nen Haufen von den Fertig Kartoffel Scheiben. Dazu 1 Bier. Irgendwann übern Tag noch paar Stücke Schoko, und die Pizza liegt schon im Backofen. Dazu - na, erraten - noch 1 Bier! :mrgreen:
Die Disziplin von mir ist wohl seit längerem schon auf Urlaub, wenn ich so weitermach kann ich bald die nächste Diät einschieben! :headbang2:
Geh einfach länger auf deine Baustelle und verhau die überschüssigen Kalorien :mrgreen:
Shake 8-)
noch länger???? :shock: :cry: :cry:Zitat:
Zitat von n1Ls
:lol:
Stell dich ma nich so an :mrgreen:
na gut! :oops: :lol:
gerade 100g putenbrust
4 Löffel Syntha 6 mit fettarmer Milch
Nudeln, Pute und Gemüse.
N Keks
Falscher Thread Master P! :roll: :mrgreen:
:oops: editiert
vor paar stunden royal ts von mc-D
und weil die ernährung heut eh schon am arsch war
eben nen stück pflaumen kuchen^^
vor 1 stunde:
1 körnerstange mit pute und rührei (3eiweiß 1 eigelb, 500g quark mit 300g gefrorenen beeren
jetzt 1 apfel
Zitat:
Zitat von AB
hm nachdem du das mit der Soja Milch und SojaProtein oft wiederholt hast trau ich mich einfach mal zu fragen:
bist du vegan?^^
eine zerkleinerte Banane + Haferflocken + Soja Mich Schoko Geschmack... kleines Leckerli am Morgen!
whey
in 15min chickenwings + pommes
12 waffeln mit nutella und marmelade
paar kornflakes und 4 scheiben vollkorn brot mit pute :cry:
ist gerade ein liter sojamilch ohne kohlenhydrate
Mahlzeit 1 (nach dem Training auf leeren Magen)
Wasser, Whey, Glutamin
Mahlzeit 2 (stunde später)
2 Scheiben Vollkorntoastbrot (80g)
100g Goudakäse
1 Tasse Capuccino mmmh lecker
Mahlzeit 3
halben Beutel Reis
150g Putenhackfleisch
1 Kaffee
Mahlzeit 4
2 Scheiben Vollkorntoastbrot (80g)
2 gekochte Eier
Und es folgt:
Mahlzeit 5
125g Magerquark
30g Whey
1 EL Wallnussöl
1 TL Süssstoff
200ml Wasser
Ab in Mixer
backhuhn, schoko, kekse... alles was man nicht darf :diablo:
N BigMac :esser1: :esser2: :esser3:
tz wo bleibt die disziplin? :mrgreen:
Kommt morgen wieder :oops:
n ganzes baguette mit lecker mais, salami, käse, und soße
ich schäme mich! fast :lol:
Gestern Abend:
1 riesiges Brot mit Obazda
1 großer Rostbraten mit Kartoffelsalat
2 große Schnitzel mit Brot
1 Eis mit 4 Kugeln
Yeah! Was für eine Fressorgie (war in einer Besenwirtschaft, falls das jemand kennt...)
Marzipankartoffeln :oops:
200g nudeln mit ketchup
25g whey
10g glutamin
2g vit. c
5g bcaa's
immer vorm train :)
gestern abend 12 haenchen schenkel :mrgreen: dazu 2 scheiben vollkorn brot mit wurst
hatte immer noch hunger aber kein futter mehr im haus.. bin bissl knapp bei kasse wegen auto usw. :roll:
400ml Milch mit 60g Inko Spor MK-Protein. Der Urlaubsspeck muß weg! 8-)
60g reis 260g pute
2 Scheiben Vollkorntoastbrot
1 gekochtes Ei
50g Gouda
haferflocken, leinsamen (durch den mixer zu "mehl") ne banane und sojamilch