200Ml fettarme Milch mit Traubenzucker nach dem Cardio
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200Ml fettarme Milch mit Traubenzucker nach dem Cardio
80g bms protein 10g lachsöl
2scheiben volkornbrot mit körnigem frischkäse und nen bischen marmelade
60g reiss, 250g chicken
12oz. wasser mit wheybolic extreme 60 schoko
halben Beutel Reis so wie 200g Putenhack
2 Scheiben dunkles Brot mit Putenbrust (50 gramm insgesamt) drauf, gefolgt von 2 Eiern
25g Müsli mit einer halben Banane und 250ml fettarmer Milch ausm Mixer
reis mit gemüse, nachher gibts noch soja protein
Vanille-Proteinshake in Wasser :evil:
Gulaschsuppe :>
20G Protein Pulver mit 250ml fettarmer Milch mhh lecker Erdbeer :lol:
200g Putenhackfleisch mit einem Ei auf Olivenöl gebraten
quark mit beeren
davor gefüllte paprika
9er chicken mc nuggets, große pommes, 2 cheeseburger, mayo, große cola, n großen erdbeershake, 2 packungen süßsauersoße
:shock: Jens1981, Gut dass du entschlossen hast dich BB gerecht zu ernähren :motz1: :mrgreen:
250g Pizzabrot mit großem salat
200g Alska Seelachs
naja, wenigstens viele proteine drin :D!Zitat:
Zitat von ImmerHungerHaber
pwo-shake
pizza. refeed :brech:
gleich gibts maultaschen mit zwiebeln und ei!
125g Quark, 30g Whey, 200ml Wasser, 30ml Öl, 1tl Süssstoff
hab wieder hunger. hm pfannekuchen? :D
Haferflocken und ne warme Suppe fürn Hals
Ich werd gleich nen Apfel verdrücken.
Heute Abend wird gegrillt :roll:
2 steaks
500g magerquark mit apfelsaftschorle...
pfannekuchen mit apfelmus
2 Teller mit Spaghetti Bolognese und noch extra Kochschinken reingemacht
ärgert mich schon ein bisschen das ich immer von der menge her so reinlangen muss, aber es war so lecker :oops:
schoenen protein shake + nen richtig fettes t-bone steak :esser2: :esser2: :esser3:
Gerade 250g Magerquark + Orangensaft.
Nudeln, Pute, Tomate, Zwiebel, Paprika und Olivenöl.
2 hamburger (selbstgemachte)
1 banane, 250g himbeeren, 60g soja protein, 50g haferflocken, 50g leinsamen, 300ml soja milch und 500ml wasser.
alles in mixer, ergibt 2 mahlzeiten :D
whey, glutamin, bcaas
1 Apfel - bin bescheiden ;)
500g Mq mit Süßstoff.
mfg
chris
Belegtes brot mit viel käse und putenbrust
eine banane
gulasch mit spätzle
gekochte kartoffeln mit feldsalat