bald bist du ein 60kg Experte http://www.cheesebuerger.de/images/s...frech/p055.gif
hihi der musste jetzt einfach raus :mrgreen:
ne freut mich dass es so gut voran geht
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bald bist du ein 60kg Experte http://www.cheesebuerger.de/images/s...frech/p055.gif
hihi der musste jetzt einfach raus :mrgreen:
ne freut mich dass es so gut voran geht
:shock: Stimmt, viel fehlt mir nicht mehr!
Wie gesagt. ca 6 Wochen werd ich noch sehen, was sich machen lässt, und danach werd ich wieder in den Aufbau gehen, diesmal aber wirklich gemäßigt und nicht mit 6kg in 3 oder 4 Monaten. Bin natürlich schon in der Planung, was Training und Ernährung angeht, wird sicher bald einen Thread dazu geben.
so mache ich es ab jetzt auch :)
ganz leichter kalorienüberschuss reicht zum aufbauen, fett habe ich ja jetzt genug :mrgreen:
Heute morgen 70,8kg.
14,0% KFA.
Heute morgen 71,0kg.
13,8% KFA.
Wie sinnvoll wäre es, die letzten 3 Wochen der Diät ketogen zu fahren? Kann ich damit unter Umständen noch ein bisschen Fett rauskitzeln, was ich mit meiner Lowcarb-Diät nicht wegbekomme?
Heute morgen 70,9kg.
13,8% KFA.
Heute morgen 71,1kg.
13,8% KFA.