Nicht schlecht, die Beugeleistung! :thumright:
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Nicht schlecht, die Beugeleistung! :thumright:
Naja, ich hoff mal da geht noch einiges :DZitat:
Zitat von WomanOrMachine
Trotzdem Danke :-)
10.09.10
TE3neu: Rücken
~45min
KH(im OG):
30 kg x 15
50 kg x 15
80 kg x 5
105 kg x 4
105 kg x 4
105 kg x 4
LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
30 kg x 15
50 kg x 15
90 kg x 7
85 kg x 9
85 kg x 7
Rackchins, breiter OG:
BW x 7
BW x 7
Kurz und knaggisch :D
Man merkt aber mal wieder die 1 wöchige Trainingspause^^ :motz:
12.09.10
Wegen Schulterproblemen heute nur KBs
eigentlich wäre BD und SD drangewesen
~20min
KB:
30 kg x 10
40 kg x 10
50 kg x 5
75 kg x 5
90 kg x 4
90 kg x 4
90 kg x 4 -> letzte Wdh war sehr schwer
Mario 2.0 :smoke:
Häh - wir waren doch schon bei 3.0 ... :krank:Zitat:
Zitat von danni84
Kann auch sein, dass ich schon 5.0 bin, keine Ahnung :ratlos:
:mrgreen::mrgreen:
16.09.10
Nochmal Schulter schonen, also wieder KBs
~25min :D
KB:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 6
75 kg x 4
92,5 kg x 3
92,5 kg x 3
92,5 kg x 3
100 kg x 1
107,5 kg x 1 --> PR
Nett :fingernagel:
Die 107,5 waren easy, hätte auch direkt 110 oder 112,5 drauflegen können :D aber das wusste ich ja erst nachher^^
Heftig und Glückwunsch zum PR! :daumen:
Sehr gut! Auch von mir Glückwunsch zum neuen PR! :D
Freak! Nicer PR, aber mich würde interessieren, was für ein Gewicht du 3x10 bewegen kannst?! :D
Keine Ahnung, nächstes Mal werd ich wohl 3x5 mit 90 versuchen.Zitat:
Zitat von moralConduct
Ums uns zu vergleichen kannst du ja auch mal 3x3 beugen :D:D
geht bei dir momentan gut vorwärts wa ? :D
weiterhin so gute erfolge wünsch ich dir ^^
ich wünsche euch allen keine erfolge, nur mir selbst wünsche ich erfolge :pueh:
:icon_salut: :DZitat:
Zitat von hmm...egal
Du egoistisches Biest! :(Zitat:
Zitat von hmm...egal