Thorjin's Log

Hätte ich Dich bloß nicht drauf aufmerksam gemacht, mehr Gewicht raufzupacken. Jetzt ziehen mich Deine Kraftwerte schon wieder runter, im Gegensatz zu vorher :schimpf:

:lol:

Naja erstmal heisst es das ganze zu bestätigen. Vielleicht war es ja nur ein guter Tag. ;)

Ach hör doch auf, in der nächsten TE machste Bankdrücken mit 80 kg, hör doch auf....:lol:

:lol: Ich hätte nichts dagegen, aber das wird wohl nichts. Ne einzelne Wiederholung mag drin sein, aber nicht als Arbeitsgewicht. :D

Beinpresse +8 +6 +3 Wdh
16x 130 Kilo
14x 130 Kilo
11x 130 Kilo

Beinstrecker
War dauerbesetzt :schimpf:

Beinbeuger
14x 70 Kilo
13x 70 Kilo
11x 70 Kilo

Bankdrücken +13 + 8 +3 Wdh
21x 50 Kilo
16x 50 Kilo
11x 50 Kilo

KH-SBD +2 +1 Wdh
14x 22 Kilo
13x 22 Kilo
12x 22 Kilo

FB-Fliegende
12x 12 Kilo
12x 12 Kilo
12x 12 Kilo

LH-Curls +7 +4 +2 Wdh
19x 20 Kilo
16x 20 Kilo
14x 20 Kilo

KH-Curls
8x 10 Kilo
8x 10 Kilo
8x 10 Kilo

Also auch hier und da noch ein wenig Luft nach oben. Beinstrecker war echt durchgehend belegt, daher hab ich den heut ausgelassen. Wird nächstes Mal nachgeholt.

was machst du, dass du aufeinmal soviel mehr kraft hast?:o

Einfach mal Richtung Limit gehen und nicht nur stupide 3x8 oder 3x12 machen ;)

Also haste quasi vorher immer nur deine wdhs gemacht und aufgehört auch wenn mehr ging?

Jupp genau das hab ich gemacht. Verschwendete Zeit :(

HA! so hab ich 1 Jahr trainiert. Immer schön 1mal pro woche mischmasch trainiert, dann noch falsch und nie ans Limit! :D hatte zur folge dass ich nach 1 jahr mit KH-BD angefangen hab mit 19kg x 5 und dann aufeinmal mit 4 Monaten richtigem training auf 27,5kg x 7 hochgegangen bin :p

Ich bin überrascht wie viel Power doch noch da ist und gespannt was jetzt wirklich noch möglich ist. Große Sprünge erwarte ich aufgrund der andauernden Diät nicht, aber selbst die kleinen Sprünge jetzt motivieren nochmal. :D Außerdem lernt man immer wieder was dazu und wie man bei dir sieht geht es auch voran. :thumright:

Och ich hab in dem Zeitraum 5 kg abgenommen. ok 1kg is wieder drauf. aber hab trotz diät muskeln aufgebaut :p jetzt gilts weiter diäten

In welchem Zeitraum denn? Sind bei mir halt mittlerweile nahezu 27 Monate Diät, wenn auch nicht immer konsequent. :p Zwischenzeitlich waren mal 44 Kilo runter, aktuell sind es noch 40 Kilo und bis Dezember sollen auf jeden Fall noch weitere 7 Kilo weg.

Ja in dem wo ich von 19kg x 5 auf 27,5kg x 7 hochging

Achso :D Bin bisl verplant heute, oder eher allgemein momentan. ^^ Finde es immer wieder motivierend solche Fortschritte zu sehen. Ob bei mir oder bei anderen hier. Lese zwar nicht immer alle Logs und schreibe in den meisten noch viel weniger, aber mitzubekommen was bei den einzelnen an Erfolgen vorhanden ist, find ich schon richtig gut.