O-Saft
Power Riegel
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O-Saft
Power Riegel
250g marinierte putenbrustfilets mit einer scheibe käse^^
350 g Magerquark
'ne Hand voll Erdnüsse
200 gr Haferflocken mit Milch natuerlich
350g Steak
1 Schüssel Reis
http://www.boese.net/blog/wp-content...izza-spicy.jpg
Selbst belegt. 3/4 davon :esser1:
150g Haferflocken
150g Banane
250g MQ
300ml Milch 1,5%
20ml Leinöl
25g Zucker
3 Teller Kalbsgulasch mit Jasminreis
Nicht nur köstlich, sondern auch endlich mal eine sehenswerte Menge. :esser3:
Pizza mit Kidney Bohnen, Hühnchen und Tomaten+BBQ Sauce ;)
War so ein fertiger Teig..Anhang 40997
Zum Frühstück 100g Haferflocken + 1/2 Birne. Gerade eben 2 Proteinpfannkuchen. Beides extrem gut!
zum frühstück eiweis Shake, und Haferflocken mit Milch, gerade noch 250g MQ
500g MQ mit 250g Bauer Joghurt Himbeere mit Distelöl
frühstück
100g haferflockis
1 banane
40 g Zucker
20g Whey
Wasser :P
250g Magerquark mit lowcarb-"sirup"
1 karotte
1 birne
1 MKP Shake 30g in Milch 1,5 %
150g Bio natur Joghurt 3,5 %