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Gestern hatten wir einen kleinen KB-WK - dafür, dass ich zur Zeit absolut nicht in WK-Form bin, lief es eigentlich erstaunlich gut :grin::
Der 4.Versuch in Ton und Farbe:Zitat:
1.Versuch: 90kg gültig
2.Versuch: 100kg - gültig
3.Versuch: 105kg - gültig (neue PB)
4.Versuch: 107,5kg - gültig ***neue PB***
http://www.youtube.com/watch?v=XtPoj...ature=youtu.be
WK-Gewicht waren 62,6kg.
Sehr schöne Raw-Bestleistung! :)
@Magnesia-Schwamm-Griffel-Problem-Kreuzhebediskussion: Meiner Erfahrung nach ist nichts besser als Magnesia. Auch nicht die Schwämme.
Du sagst, bei dem Wetter lässts Magnesia dennoch nach. Reibst du dir die Hände vor jedem Satz ein oder nur vorm ersten?
Wow, sehr starke Beine!! :thumleft: :D
Danke Chris und wejin :smile:!
Schwamm hab ich letzte Woche probiert - ging gar nicht, da rollt die Hantel sofort aus der Hand. Hab dann die letzten 2 Sätze mit Zughilfen gemacht, aber das will ich eigentlich gar nicht erst einreißen lassen, da kann die Griffkraft ja nur schlechter werden, wenn man sich daran gewöhnt.Zitat:
Zitat von Chaser
Ansonsten nehm ich Magnesia vor jedem Satz. Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht 100%ig, ob's nur an der Hitze oder einfach an meiner schlechten Griffkraft lag :ratlos:. Es gibt Zeiten, da hab ich das Gefühl, die Griffkraft ist super und manchmal geht's irgendwie gar nicht. Und wenn die Hände immer das limitierende Element sind und man deshalb im KH nicht weiter kommt, weil man die eigentlich wichtigen Muskelpartien nie platt macht, ist das sch*** frustrierend :-(.
Hm... hast dus mal mit Flüssigmagnesia probiert?
Im FS nehm ich nur das Flüssig-Magnesia - soll ja keiner mitkriegen ;-). Ich weiß, ich bin ein schwieriger Fall :-(.Zitat:
Zitat von Chaser
A propos Flüssig-Magnesia: meins wird nicht mehr allzu lange halten und du hattest doch ein relativ günstiges, oder? Woher war das nochmal?
Was ist das & wie funktioniert das :shock: ?Zitat:
Zitat von Nicole.K
Hatte ich bei Amazon bestellt. 250ml für... 13€?^^
Danke, ich schau gleich mal.Zitat:
Zitat von Chaser
Das ist flüssiges Magnesia in der Flasche, davon macht man sicht ein bisschen auf die Hände, verreibt es, wartet ein bisschen bis es trocken wird und fertig ;-). Das ist nicht so auffällig im FS und staubt auch nicht so wie das normale Magnesia (wenn man sich nicht grad die halbe Flasche drauf kippt :smile:).Zitat:
Zitat von Guerkchen
Grandios! Glückwunsch zur PB!Zitat:
Zitat von Nicole.K
Was heißt Raw?
Danke
Ohne Ausrüstung wie KB-Anzug oder Wickelbandagen. Erlaubt sind Neopren-Bandagen und Gürtel (und natürlich Handgelenkbandagen, aber die zählen für mich auch nicht wirklich zu "Ausrüstung" ;-)).Zitat:
Zitat von der_pumper
Nice Nicole !
Mir persönlich hat dein Gesichtsfarbe beim hochgehen sehr gut gefallen :mrgreen:
http://www.variventa.com/images/prod...ges/114657.jpg
:lol:
Da hab ich noch eins von der EM für dich Schmali - nicht erschrecken :mrgreen::
Anhang 44584
Gratulation zum PR, Nicole :daumen:
Wenn ich mir so den Unterschied zwischen "Raw" und "Equipped" anschaue, das ist ja unglaublich, was so ne Ausrüstung ausmacht.
Danke Termi!
Jap, was meinst du, wie das erst bei den schweren Jungs aussieht ;-).Zitat:
Zitat von Exterminator
Ich glaube, mir hat der Verein gefehlt, nachdem wir am Sonntag mal wieder dort waren, lief es gestern im Training richtig super :D:
Zitat:
Negativ-BD
57,5kg: 8x6
KH SBD
15kg: 12-10-8
enges BD
45kg: 3x6
vorgebeugtes LH-Rudern im UG
50kg: 3x15
Trizepsdrücken am Kabel (SZ-Stange)
50kg: 12-12-11-10
Bauch + Rotatoren
KH SBD hatte ich seit Eeeewigkeiten nicht mehr gemacht gehabt, das war noch etwas wacklig :smile:.