du meinst dieses was die Turner immer beim Reck nehmen ? ^^
ja wo bekomm ich das denn her ? :O
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du meinst dieses was die Turner immer beim Reck nehmen ? ^^
ja wo bekomm ich das denn her ? :O
Kalk kriegst du entweder im Outdoorladen oder halt im Kraftsport/BB Laden.
ich nhem einfach Mehl :smoke:
Dann nimm noch Eier, Zucker, noch was Obst dazu...dann haste nach dem Kreuzheben vielleicht einen leckeren Kuchen :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
und den auf die Hände schmieren ? :D
Genau, das alles auf die Hände schmieren. Und durch die Reibung wird dann ein leckerer Kuchen draus. Den kannste dann als Ersatz für einen PWO Shake verputzen. Das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden :smoke:Zitat:
Zitat von legendkiller
durch die reibung xD ^^
Bizepscurls KH einarmig auf schrägbank:
14x13KG
12x15,5
9+1x15,5
LH-Curls OG:
20x15,5
17x17,5
14x17,5
Der Pump heute *___*
Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
mehr nicht heute? :D
immer noch 2er??
Jetzt machst Du mich aber neugierig...ich bin gespannt...Zitat:
Fotos kommen, ihr werdet staunen :P
Ich dachte, du hattes ne Vlerletzung m,it 5 wöchiger Pause?
Vielleicht meinte er mit 5 wöchiger "Verletzung" eine "Kur", daher jetzt auch die Killerbilder :smoke:Zitat:
Zitat von Zoltan
nein ich kann schonwieder alles machen, bis auf:
Brusttraining
Latziehen
Schulterübungen
einige Trizepszübungen
Der Rest ist schon möglich, das lässt die Schulter schon zu
Bis zu einem guten Brustworkout wird es wohl noch 1-2 wochen dauern..
Latziehen braucht auch noch zeit,
Anhang 42306 hier das versprochene Bild, mein Arm war da so fett wie noch nie :D
Sieht schon sehr schön aus Wölfchen. Und an der Brust hat sich auch schon einiges getan, wenn ich das richtig sehe. Dauert nicht mehr lang, dann bist Du ein ausgewachsener Wolf ;)