Vom Mond aus würde man dich besser erkennen .
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Vom Mond aus würde man dich besser erkennen .
wollte ich auch schreiben :lol:Zitat:
Zitat von EMSO
Kauf dir mal eine normale Kamera mit Selbstauslöser..Anschließend mit gutem Licht+perspektive als Anhang hier hochladen,bitte!
Kommt mir das nur so vor, oder hast du merkwürdige Proportionen?^^ Was machste für die Brust?
Für brust mach ich seit neuestem:
Dips
Schrägbankdrücken
fliegende schräg
Hoffe die dips schlagen an
Das ist alles irgentwie schräg. Nimm doch eine flache Übung auch rein. An deiner Stelle würd ich die Brust sowieso als oberste Priorität setzen und fokusieren, was nur geht.
So passt das
Hier 2 snapper nachm heutigen beintraining:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.167xicyh.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1684sfu6.jpg
So, mal ein update.
Bauchumfang: ~84cm
Brustumfang: ~117cm
Oberschenkelumfang: ~68,5cm
Oberarmumfang: ~40,5cm
Körpergewicht: ~89kg
Hier mal aktuelle bilder:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.179nuupu.jpg
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.1769qiej.jpg
Bilder wie immer im kalten zustand
Rücken sieht doch schon ganz gut aus, Front ist der KFA aber noch zu hoch mMn^^
Diät macht er ja sowieso.. Front finde ich hat sich schon verbessert! :daumen: Weitermachen!
Ja, auf 80-84kg geh ich noch runter. Eher 84kg das ist auf meine 1,84m eh schon wenig genug xD
Mal ein update.
Körpergewicht: ~86kg
Oberarmumfang: ~40cm
Oberschenkelumfang: ~67,5cm
Brustumfang: ~116-117cm
Bauchumfang: ~82-83cm
Kraftwerte stiegen in allen übungen, außer:
Kniebeugen,kreuzheben. Auch da bin ich nicht viel schwächer geworden, in den kniebeugen um ca 5kg vom max gewicht bzw von 140*4 auf 140*2.
Kreuzheben hab ich manchmal ausgelassen(muskelkater vom beintag)
Werde wohl noch ca 1 monat weiter diäten und hoffen, dass sich 80-82kg bei 12% kfa ausgehen(müsste klappen)
Bilder kommen jetzt keine außer ein schnappschuss:
http://www.abload.de/image.php?img=mobile.208fjkgo.jpg
sorry, aber es kamen noch nie gescheite bilder ;)Zitat:
Zitat von Klokov
das was man sehen kann gefällt aber langsam, man sieht schon die bauchmuskeln durchschimmern
Hast aber ordentlich abgespeckt Klokov, Respekt :daumen: