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Onur, dein Rücken Punktet! Breit und massi(v)(g). Schulter gefallen mir auch sehr. Und kommt es mir nur so vor, oder ist dein linker Nacken breiter als der rechte .
Nun, da ich dir meine Meinung geäußert habe, würde ich mich freuen, wenn du auch paar Brustbilder posten würdest
Verstehe es nicht :shock:
Danke dir. Das mit dem Nacken weiß ich ehrlich gesagt nicht, jedoch denke ich dass das daran liegt, weil ich bissel schief zur Kamera stehe.
Brustbilder? Die will keiner sehen :D
Beim KH kam der Studioleiter und hat mich gebeten, dass ich leiser die LH ablegen soll, wenn ich Kreuzheben mache :lol:Zitat:
Kreuzheben:
12x60Kg
12x60Kg
08x110Kg
07x130Kg
06x130Kg
Rudern LH:
08x60Kg
08x70Kg
08x70Kg
Rudern am Block enger PG:
12x67Kg
08x87Kg
08x97Kg
08x102Kg
Latzug zur Brust weiter OG:
08x57Kg
08x77Kg
08x77Kg
Trizepsdrücken gerade Stange:
20x17,5Kg
15x31,5Kg
15x31,5Kg
20x27Kg
20x20Kg
5reduk. Sätze
Trizepsdrücken einarmig:
08x10Kg
08x10Kg
08x5Kg
edit:
Trizeps drücken am Seil 4Sätze
Dann war die Motivation wech und musste die LH richtig slowmotion like absetzen, als ich bei dem 2.Satz mit 130war-.-
Sicher. Ich! :-DZitat:
Zitat von onur001
Also LH ablegen Like a Sir? Na is ja fein, wennst höllische Schmerzen hast, musst noch darauf achten, dass der LH nichts passiert .. soso logik :-D
Naja, das war halt so gegen 10:30 und meis ältere leute unterwegs. Die anderen haben mich nur schief angeguckt, als da 130Kg druf waren.
Wäre es später Abends gewesen, dann würde der nichts sagen^^
Nun weißt du, wies mir beim KH immer geht...^^
Schauen die Leute Dich schief an, wenn Du KH machst? Ich find`s auch immer bedenklich, wenn ich mir da den Holzboden und die dünnen Matten anschaue. Macht der Boden das mit?Zitat:
Zitat von Chaser
Als ob der Boden davon kaputt gehen wird^^ Naja, heben werde ich trz laut :lol:
Ders bestimmt nur neidisch, weil du so viel heben kannst... :mrgreen:Zitat:
Zitat von onur001
Der ist 'n WK-Bodybuilder :lol:Zitat:
Zitat von wejin
Kenn ich nur zu gut Onur,wenn man in der letzten Wiederholung kämpft, alles gibt und dann noch das scheiß Ding leise absetzen soll.Zitat:
Zitat von onur001
Hatte da auch schon den ein oder anderen Disput mit dem "Trainer".
Naja-werde eh ab Oktober ins McFit wechseln. Solange sollen die mich noch aushalten :lol:
Und wenn jemand immernoch nörgelt, dann sage ich:"Ich will Stärker und Breiter werden und arbeite nicht mit so pussy gewichten wie du ;) " :mrgreen:
Guten Tag die Damen und Herren,
wie Sie mitbekommen haben sollten, werde ich-Onur-bald eine Diät starten. Diese Diät wird lediglich einen kcal-Defiziet von -200/300kcal beinhalten, da ich mir vorgenommen habe, Cardio zu betreiben.
Springseil hüpfen meine ich mit Cardio. Dies wird- wenn ich mich dazu bewegen kann-Dienstags,Donnerstags und evtl am WE gemacht. Je nachdem wie meine Kondition ist, werde ich entweder 10Sätze â 4min lang hüpfän oder 4Sätze â 10Minuten.
Werde eine LC-Diät machen, wobei ich mir da noch net so ganz sicher bin. Habe mir noch keinen Plan erstellt, dies wird ja net schwer sein.
Bei Interessö kann ich den dann hier veröffentlichen.
(ja, ich war beim Schreiben n bissel Motiviert :lol:)
Ich glaube 10 Sätze á 4 min. sind realistischer als 4x10min. :hihi:, aber auch das wird erst mal ziemlich hart sein.
Viel Glück für die Diät und halt uns auf dem Laufenden.
Das mit den 4x10Min denke ich auch, dass ich das net schaffe :DZitat:
Zitat von Nixe
Jo, danke. Wenn es richtig los geht, werde ich hier bescheid geben. Wobei ich das mim Seilspringen schon morgen machen werde(also so habe ich es mir vorgenommen :lol:)