tja ich war leider bei den 1% ;-)Zitat:
Zitat von Jens1981
Jens und wie läufts eig. grad so im Train (is ja eig. dein log^^)
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tja ich war leider bei den 1% ;-)Zitat:
Zitat von Jens1981
Jens und wie läufts eig. grad so im Train (is ja eig. dein log^^)
^^ hahaha...wo hast du meinen body gesehen? mein face kennste, mehr auch net...
sind ja auch uraltpics^^...(kwick sind ja schon 5jahre^^, studi auch 1-2)
training läuft grad top...hab jetzt auf ne art push&pull umgestellt...
te1: brust trizeps beine bauch
te2: rücken bizeps schultern
wobei ich noch am überlegen bin ob ich beine u schultern tausche...
geh ja momentan 5-6mal die woche ins training.
ich weiß ja nicht wie dein plan im detail aussieht, aber rücken und beine am selben tag könnten problematisch sein. für bizeps und trizeps wärs jedoch besser ... ist sehr problematisch, ich weiß, ich hab mir da auch lange zeit den kopf drüber zerbrochen :)
Wie wärs mit Folgendem?!
TE1: Quads/Brust/Schultern/Trizeps/Waden
TE2: Beinbizeps/Rücken/Bizeps/Bauch
http://www.muskelbody.info/forum/onl...tml#post497753
da du eh 5-6 mal ins gym gehts könntest ja auch nen 3er machen. dann kannst jeden muskel intensiver trainieren und hast nen tig mehr regeneration :)
eigentlich ja...ich hab nur schiss, dass ich irgendwann kein bock mehr habe u dann nur noch 2-3mal die woche gehe...bin irgendwie halt n gewohnheitstier.Zitat:
Zitat von Massefreak1
dann stellst halt wieder um ...
ich blicks langsam nimmer...wann mach ich was *lol*?
mittw:
rücken/bizeps/schultern/bauch
do:
brust/trizeps/bauch beine waren irgendwie noch platt, deshalb hab ich sie nicht trainiert.
Was machst du für den Rücken? Beinübungen belasten oft auch den Rücken bzw anders rum. Würde das daher nicht umbedingt so machen. Und zweimal Bizeps?!
shit, hab lange brust/beine/bizeps gemacht, deshalb hab ichs falsch geschrieben...
brust mach ich eigentlich nur BD SBH mit KHs und dann noch am seilzug.
sa: rücken/bizeps/schultern
so: brust/trizeps/beine/bauch
die: rücken/bizeps/schultern
man man man schreibst du viel :mrgreen:Zitat:
Zitat von Jens1981
ich bin faul :) das ist doch nur ne gedankenstütze...evtl weiß ich morgen schon nichtmehr was ich gemacht habe...
Irgendwie ist der Thread hier aber nicht wirklich passend sondern gehört mittlerweile eher in die Trainingslog Rubrik oder?
joa, könnte man eigentlich verschieben...bin aber leider kein mod :(
der thread gehört eher ins sonstige diskussionen.
Ich verschieb's, wenn du mir huldigst!Zitat:
Zitat von Jens1981
Mach!
HULDIGE MIR!!! :pueh:
dann sag ichs robert! der machts gerne!
Dann mach. :P
:finger: hahahahaha jens.... milky mag dich net :-)
milky verschieb in sonstiges und Fun :-)
mittw: brust/trizeps
so: rücken/bizeps/schultern
die: brust/trizeps
do: rücken/bizeps/schultern
ich versteh dein log irgendwie nicht. schreibst du es um zu zeigen, dass du kontinuierlich oder auch nicht trainierst? was für eine aussagekraft hat für dich in einem jahr ein post
?Zitat:
do: rücken/bizeps/schultern
ich mein mach ruhig, ich frag nur nach der sinnhaftigkeit ...
^^ ne, das mach ich nur weil ich am nächsten tag schon oft probleme hatte mich daran zu erinnern was ich am letzten tag trainiert habe...
jaja jens und der alkohol... da kommts raus :-)Zitat:
Zitat von Jens1981
Ich hab Zettel und Stift dabei und schreib alles pinibel auf. Kannst es ja mal so versuchen. Dein Log wird umfangreicher und du weißt was du trainiert hast!
dazu bin ich leider zu faul :(
fr: brust/trizeps/beine/bauch
sa: rücken/bizeps/schultern/bauch
Und wie sieht man Erfolge?
man, nu heb deinen Po hoch und schreib es gescheit auf..man man man..
lass den faulen sack mal links liegen
zahlen sind mir nicht so wichtig...solange der spiegel mir erfolge zeigt bin ich zufrieden :)
Ja schon,aber willst keine Steigerung sehen?
sieht er ja nicht, nur solange der spiegel nix zeigt, hilfts auch nix es zu dokumentieren :zunge:
:jumpers: