250g mq
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250g mq
250 mg Quark mit ner halbe Zitrone und nem schuss Süßstoff.
3 Bananen
2 Orangen
1 Apfel
30g ON Whey
Vanille-Shake und ne Banane
250g maultaschen mit kartoffelsalat
1 Shake: MQ + Bananennektar
Nudeln + 4 Fisch"burger"
Da war ich auch etwas stutzig. Auf der Packung gab es leider keine Angaben zu den Nährwerten. Deswegen habe ich mich nach den Angaben eines BB-Internetportals gehalten (Vollkornnudeln (gekocht): 100g (Menge) / 5,0g EW / 1,5g Fett / 23,9g KH / 137 kcal).Zitat:
Zitat von Bashor
Also ich komme bei meinen Nudeln auf:
Eiweiß: 12g
Kohlenhydrate: 70g
ich hab hier jetz bratnudeln :)
250g nudeln + 3 eier :)
lecker :)
3 äpfel
70g Nudeln + 200g Putenschnitzel
lecka pwo
150g Hähnchenfiletstreifen + Salat
250g mq
Halber Eisbergsalat , Dose Thufisch in Lake und etwas Balsamico
Kölln Schokomüsli gestreckt mit Haferflocken...
250g mq
100g Instant Haferflocken
250g MQ
1 EL Fruchtzucker
400ml Wasser
Durchziehen lassen und hmmmm... :esser2:
200 g reis & 200 g steak.. :O *mehr*
250g putenbrust + 150g kartoffelpürree und 2 Scheiben Vollkornbrot.
nen blech pizza.
reis+Pute+milch+1 einziges (!!!!) toffifee
Reis+Thunfisch+Wallnüsse+Sosse
Gestern Abend:
Hühnerfleisch mit Chop-Suey Gemüse und Reis
lecka pizza
Jens, wie läuft die Diät? :diablo:
Kartoffeln mit Champignon Soße + Hähnchenbrust-Filet ( 4 Stück) + Kraut-Karotten Salat
spitze :esser1::esser3:Zitat:
Zitat von Morski
6 eier
Auflauf a lá Patta:
Nudeln, Thunfisch, Tomatensauce, Käse, Broccoli, wieder Käse und wieder Sauce.
Ein Traum :D
Reis
Thunfisch
Wallnüsse
Sosse
lecka pwo
250 mq :mrgreen:
gesündigt: vollkorn toasties mit salami :(
gibts bei mir um 23 uhr als gute nacht snackZitat:
Zitat von Kraiver
Tütensuppe mit ner SCheibe Volkornbrot.
500 Ml Proteinshake mit 1 Banane.
lecka lecka kuchen
Mahlzeit nach dem Training:
über 200g - Putenbrustfilet
ca. 125g Vollkornnudeln
Karottensalat
Nudeln mit Ketschup xD :thumright: