Nixe´s öffentlicher Log

Scheiß Übelkeit. Die kann einem den ganzen Tag vermiesen. Ich glaub aber die kommt von einer allergischen Reaktion, denn seit gestern hab ich überall so juckende kleine Pusteln. Besonders an den Füßen,Beinen und Armen. Jetzt heißt es den Auslöser zu finden. Hab mir erstmal ein Antiallergikum geholt. War heute schon um 9Uhr im Studio. Dachte eigentlich das ist so gar nicht meine Zeit, aber es war erstaunlich gut. Außer meine Hüfte, die tut immer noch weh.

@Chaser: Jetzt weiß ich wie es dir ergangen ist mit der Hüfte.

@Spammer: Tat immer dann weh, wenn ich aus der Hocke hoch kam. Hab nach dem Train mal kurz die Beuger gedehnt. War erstmal ganz angenehm, aber nach 20min. fühlte es sich an als würde dort alles Anschwellen, war aber net so.

Rücken
Kreuzheben: [72,5Kg] - 1*12, [75Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
vorgebeugtes LH Rudern zur Brust: [35Kg] - 2*12 (verbessert :action-smiley-035:)
unterstützte Klimmis: 2*12 mit weniger Gegengewicht also (verbessert :action-smiley-035:)
Iso Lat Pulldown: pro Seite [22,5Kg] - 1*12, [25Kg] - 1*10 (verbessert :action-smiley-035:)
einarmiges Kabelziehen im knien: [25Kg] - 1*12, [27,5Kg] - 1*12(verbessert :action-smiley-035:)

Schultern

Seitheben: pro Seite [7Kg] - 1*12, [7,5Kg] - 1*8 (verbessert :action-smiley-035:)
KH Drücken: pro Seite [17,5Kg] - 1*10 (verbessert :action-smiley-035:)
Hohes Kabel, vorne gekreuzt, nach hinten, unten ziehen: pro Seite [17,5Kg] - 1*12, [20Kg] - 1*9 (verbessert :action-smiley-035:)
Tiefes Kabel, vorne gekreuzt, nach hinten, oben ziehen: pro Seite [10Kg] - 1*12, 1*10 (verbessert :action-smiley-035:)
duale Schulterpresse: pro Seite [17,5Kg] - 2*12
Butterfly reverse: [31,5Kg] - 1*12, [34Kg] - 1*12(verbessert :action-smiley-035:)

Bizeps

KH Curls: pro Seite [8KG] - 1*12, [9,5Kg] - 1*10
Hammer Curls: pro Seite [9,5Kg] - 1*10
SZ-Curls am Kabel: [25Kg] -1*12, [27,5Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)

Während ich an der Klimmi Maschine stand und ein kurzes Päuschen machte, kam eine Trainerin zu mir und meinte so: Dein Rücken sieht so geil aus. Echt toll. :razz::razz::razz: *Freu*
Zudem bin ich wohl unter den Trainerin Gesprächsthema. Die eine findet es zu viel, die andere super. Naja, solange man im Gespräch bleibt ist man nicht langweilig.

So heut war wieder Radeln angesagt. War diesmal ein Programm mit unterschiedlichen Stufen. Also ein paar Minuten ganz easy, dann ein paar Minuten etwas stärkerer Widerstand, dann wieder easy und dann richtig heftig.....

Zeit: 45min
Rpm: Durschnitt 73/min
Geschwindigkeit: Durchschnitt 30,4Km/h
Watt: Durchschnitt 176, max 320 :shock: (hab ich natürlich nicht lange durchgehalten und schnell runtergeschaltet)
Herzfrequenz:Durchschnitt 176, max 184
Kilojoule: 1819 = 434 Kcal (NUR???????):shock: :sad-smiley::sad-smiley::sad-smiley:

So heut war ich wieder in "meiner" Disziplin, dem Hanteltrain, unterwegs. Endlich keine Übelkeit und keine Hüftbeschwerden. Lag garantiert alles an der allergischen Reaktion.

Brust
LH Bankdrücken: [42,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
LH Bankdrücken auf der Negativbank: [42,5Kg] - 1*12, [45Kg] - 1*12 (verbessert :action:)
Schrägbankdrücken mit reversem Griff: [32,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
Kh Schrägbankdrücken: pro Seite [17,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:) Und jetzt? Die nächst schwerere Hantel, also 20Kg, bekomm ich doch niemals in die Ausgangsposition!
Butterfly Maschine: [35Kg] - 1*15, [37,5Kg] - 1*12 (verbessert :action:)

Beine
KB: [72,5Kg] - 2*12
duale Beinpresse: pro Seite [32,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
Beinstrecker Maschine: [63Kg] -1*12, [65,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
Beinbeuger Maschine: [56Kg] - 1*12, [58,5Kg] - 1*12, 1*10 (verbessert :action:)

Trizeps
KH Nosebraker: pro Seite [7,5Kg] - 2*12
Nosebraker am Kabel: [27,5Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
einarmiges Trizepsstrecken am Kabel: [10Kg] - 1*15, [12,5Kg] - 1*15 (verbessert :action:)

Tja, Brusttrain ging heut richtig gut und KB waren auch richtig geil. Bleibe aber trotzdem beim KB erstmal bei dem Gewicht.
Meiner Kollegin hätt ich heut wieder eine Ballern können. Bin am SBD und kontrolliere mich dabei im Spiegel. Was macht sie???? Stellt sich genau davor die blöde Kuh. Wenigstens hatte ich laute Musik in den Ohren sonst hätte sie mich wieder zugetextet.

Die nächst schwerere Hantel, also 20Kg, bekomm ich doch niemals in die Ausgangsposition!
Das denk ich mir auch bei vielen Übungen... Ist die Hantel aber erst mal dort wo sie hingehört, ist sie fast schon wieder zu leicht :D

(verbessert :action:) <- :daumen:

Und schade, dass deine Kollegin so komisch ist...
So oft wie du das schreibst, nehmt ihr das Training unterschiedlich ernst...

Zitat:

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Zitat von bounce

Die nächst schwerere Hantel, also 20Kg, bekomm ich doch niemals in die Ausgangsposition!
Das denk ich mir auch bei vielen Übungen... Ist die Hantel aber erst mal dort wo sie hingehört, ist sie fast schon wieder zu leicht :D

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Aber wie krieg ich sie da erstmal hin????

Zitat:

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Zitat von bounce

(verbessert :action:) <- :daumen:

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Danke :kuss2:

Zitat:

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Zitat von bounce

Und schade, dass deine Kollegin so komisch ist...
So oft wie du das schreibst, nehmt ihr das Training unterschiedlich ernst...

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Na, zum Glück sehen wir uns meistens nur Sonntags, oder sonst so im Vorbeigehen. Ich bin fertig, sie kommt. Naja, ist ja nur noch bis Mitte Juni, dann muss ich sie nicht mehr ständig sehen.

Soooo, heut wieder Rücken, Schultern und Trizeps geärgert.

Rücken
Kreuzheben: [75Kg] - 1*12, [77,5Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
vorgebeugtes LH Rudern zur Brust: [35Kg] - 1*12, [37,5] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
unterstützte Klimmis: 2*12 mit weniger Gegengewicht also (verbessert :action-smiley-035:)
Iso Lat Pulldown: pro Seite [22,5Kg] - 1*12, [25Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
einarmiges Kabelziehen im knien: [27,5Kg] - 2*12 (verbessert :action-smiley-035:)

Schultern

Seitheben: pro Seite [7Kg] - 1*12, [7,5Kg] - 1*9 (verbessert :action-smiley-035:)
KH Drücken: pro Seite [17,5Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
Hohes Kabel, vorne gekreuzt, nach hinten, unten ziehen: pro Seite [17,5Kg] - 1*12, [20Kg] - 1*11 (verbessert :action-smiley-035:)
Tiefes Kabel, vorne gekreuzt, nach hinten, oben ziehen: pro Seite [10Kg] - 1*12, 1*11 (verbessert :action-smiley-035:)
duale Schulterpresse: pro Seite [17,5Kg] - 2*12
Butterfly reverse: [35Kg] - 1*12, 1*10 (verbessert :action-smiley-035:)

Bizeps

KH Curls: pro Seite [8KG] - 1*12, [9,5Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
Hammer Curls: pro Seite [9,5Kg] - 1*12 (verbessert :action-smiley-035:)
SZ-Curls am Kabel: [27,5Kg] -1*12, 1*10 (verbessert :action-smiley-035:)

KH lief richtig supi, die 80Kg können so langsam kommen. :mrgreen: Hüfte hab ich heut doch wieder ein bisschen gemerkt, war aber nicht schlimm. Schultern haben endgeil gebrannt, musste mich erstmal an die kalten Geräte lehnen damit´s aufhört.

Boooooooooooooooah - 80 kg Kreuzheben ist ja mal krass! :action:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

Boooooooooooooooah - 80 kg Kreuzheben ist ja mal krass! :action:

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Kommen ja erst. Bin aber nah dran.:icon_cheers:

Die schaffst du doch sowieso ... :action::action::action:

Nun brauch ich aber mal eure Hilfe. Am Donnerstag ist wieder KH Bankdrücken dran. Mit 17,5Kg pro Seite ging das jetzt ganz gut (klar ziemlich anstrengend und an schlechten Tagen pack ich das wohl auch nicht). Um mich jetzt weiter zu steigern müsste ich die nächst größere Hantel nehmen. Das wäre dann die 20Kg. Schön und gut, aber wie bekomme ich die (sicher) in die Ausgangsposition???? Die krieg ich doch niemals da hoch. Hab aber keinen TP der mir helfen könnte, und die Rentner will ich dann auch nicht fragen (die schaffen das ja auch nicht). Wenn sie einmal oben ist, dann ist´s o.K. aber bis dahin.....

Ich mache das so: Auf die Bank setzen, Kurzhanteln auf den Oberschenkeln abstützen. Wenn ich mich hinlege, helfen die Beine, die Hanteln (sachte!) in die richtige Position zu "kicken".

Zitat:

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Zitat von spammer69

Ich mache das so: Auf die Bank setzen, Kurzhanteln auf den Oberschenkeln abstützen. Wenn ich mich hinlege, helfen die Beine, die Hanteln (sachte!) in die richtige Position zu "kicken".

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So mach ichs auch, ist wohl die weit verbreitetse Methode.

Zitat:

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Zitat von spammer69

Ich mache das so: Auf die Bank setzen, Kurzhanteln auf den Oberschenkeln abstützen. Wenn ich mich hinlege, helfen die Beine, die Hanteln (sachte!) in die richtige Position zu "kicken".

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Ja ja, so mach ich das auch. Aber ich krieg sie dann kaum rausgrdrückt beim ersten Anlauf. Und überleg mal, meine kleinen Ärmchen mit 20ern pro Seite. :finger: Werd ja schon mit den 17,5ern komisch angeguckt. Nun, ich werd´s probieren müssen und hoffe das sie mir niergends drauf fällt weil ich sie nicht halten kann. :D

Kannst ja im selben Zug die Arme strecken. Geht auch.

Wenn du sie beim ersten Anlauf nicht gedrückt bekommst, ist wohl das Gewicht zu hoch gewählt. Es ist aber auch ein be******enes Studio, wenn die Kurzhanteln nur in 2,5-kg-Sprüngen verfügbar sind. ;)

Ansonsten kann man die Kurzhanteln bereits im Stehen mit etwas Schwung auf Schulterhöhe umsetzen und sich dann erst hinlegen.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Kannst ja im selben Zug die Arme strecken. Geht auch.

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Ich seh schon probieren geht über studieren. :| Mit den 17,5ern klappt´s ja auch immer besser. Die waren Anfangs auch voll das Problem, jetzt geht´s schon richtig gut.

Zitat:

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Zitat von spammer69

Wenn du sie beim ersten Anlauf nicht gedrückt bekommst, ist wohl das Gewicht zu hoch gewählt. Es ist aber auch ein be******enes Studio, wenn die Kurzhanteln nur in 2,5-kg-Sprüngen verfügbar sind. ;)

Ansonsten kann man die Kurzhanteln bereits im Stehen mit etwas Schwung auf Schulterhöhe umsetzen und sich dann erst hinlegen.

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Hey, mach unser Studio nicht schlecht.:motz: Klar ist das Gewicht erstmal ein bissl zu hoch, will mich ja auch steigern. Also muss ich da jetzt iwie durch. Probiere jetzt mal beide Varianten aus, wenn´s net geht muss ich wieder mit dem Gewicht runter. :sad:

Wenn du bedenkst, dass von 17,5 auf 20 kg eine Steigerung von fast 15 Prozent ist, dann kann das auch schwer in die Hose gehen. Klar, es kann funktionieren, zumal du mit 17,5 kg 12 Wiederholungen geschafft hast, aber so eine Steigerung halte ich für bedenklich.

Übrigens haben wir auch son "Scheißstudio". Auch nur Steigerungen um 2,5kg.^^

Wie gut, dass ich zu Hause trainiere. :finger:

Zitat:

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Zitat von spammer69

Wie gut, dass ich zu Hause trainiere. :finger:

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:schimpf:

Zitat:

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Zitat von spammer69

Wenn du bedenkst, dass von 17,5 auf 20 kg eine Steigerung von fast 15 Prozent ist, dann kann das auch schwer in die Hose gehen. Klar, es kann funktionieren, zumal du mit 17,5 kg 12 Wiederholungen geschafft hast, aber so eine Steigerung halte ich für bedenklich.

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Naja, so war es ja von 15Kg auf 17,5Kg auch. :| Ein Satz mach ich erstmal mit 17,5Kg und den zweiten probier ich mit den 20ern aus. Wenn´s net klappt probier ich´s beim nächsten mal wieder.

Ich würd im ersten die 20er nehmen, verschleuder net so viel Kraft. ;)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Ich würd im ersten die 20er nehmen, verschleuder net so viel Kraft. ;)

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Oder so.

Und wenn du einen Trainer fragst bzw den Chef,ob er ggf schauen und helfen kann?

Zitat:

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Zitat von *sternchen*

Und wenn du einen Trainer fragst bzw den Chef,ob er ggf schauen und helfen kann?

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Trainer ist immer nur Abends da, und ich meist frühen Nachmittag. Besitzerin ist selten überhaupt mal Anwesend und die anderen Schluffis da kannste vergessen. Kann höchstens mal einen der Jungs fragen, wenn einer da ist. Meistens hab ich aber nur Rentner um mich. :|

Also ich halte jetzt den Schritt von 17,5 auf 20 trotz der rel. hohen Prozentzahl nicht für sooooooooo bedenklich... .

Ich mach es ähnlich wie Spammer, lasse aber die KH auf der Brust ruhen und nehme die Beine erstmal mit nach hinten, lasse sie also nicht auf dem Boden. Dann positioniere ich die Beine, während der Zeit "ruhen" die KH´s auf der Brust. Dann erst drücke ich die KH´s nach oben, dabei lasse ich die Hände halb eingedreht ( so tue ich mich leichter). Wenn die Hanteln mal oben sind, ist es i.d.R kein Problem mehr, außer du hast dich total mit dem Gewicht vertan. In jedem Fall rate ich bei schweren KH-Übungen zum TP, weil das auch schnell in Verletzungen ausarten kann ( besonders in unbekanntem Terrain, also neues, höheres Gewicht!)

Gruß Dirk

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Also ich halte jetzt den Schritt von 17,5 auf 20 trotz der rel. hohen Prozentzahl nicht für sooooooooo bedenklich... .

Ich mach es ähnlich wie Spammer, lasse aber die KH auf der Brust ruhen und nehme die Beine erstmal mit nach hinten, lasse sie also nicht auf dem Boden. Dann positioniere ich die Beine, während der Zeit "ruhen" die KH´s auf der Brust. Dann erst drücke ich die KH´s nach oben, dabei lasse ich die Hände halb eingedreht ( so tue ich mich leichter). Wenn die Hanteln mal oben sind, ist es i.d.R kein Problem mehr, außer du hast dich total mit dem Gewicht vertan. In jedem Fall rate ich bei schweren KH-Übungen zum TP, weil das auch schnell in Verletzungen ausarten kann ( besonders in unbekanntem Terrain, also neues, höheres Gewicht!)

Gruß Dirk

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Woher nehmen, wenn nicht stehlen?:conf:

Was meinst du mit halb eingedreht? Ich setzte die Hantel mit einer Scheibenseite auf die Beine und die Handöffnungen schauen zueinander dabei. Und dann?

Ich sollte vielleicht zuerst schaun ob noch ein paar mehr Posts da sind, bevor ich antworte...

Hier pass wirklich auf, hab schon einige gesehen, denen eine Hand plötzlich eingeknickt ist und ihnen dann die Hantel im besten Fall nur auf die Brust "gefallen" ist.

Zitat:

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Zitat von bounce

Hier pass wirklich auf, hab schon einige gesehen, denen eine Hand plötzlich eingeknickt ist und ihnen dann die Hantel im besten Fall nur auf die Brust "gefallen" ist.

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Na schönen Dank auch. :???: Das will ich natürlich nicht unbedingt. Ich glaub ich geh erst Abends zum Train, da ist die Chance höher jemand gescheites zu sehen, der einem vielleicht helfen kann. Oder ich lass es erstmal sein.

So, Radeinheit hab ich überstanden. :icon_cheers: Komisch, beim Krafttrain freu ich mich nicht so das ich es hinter mir habe. :biggrin:

Dauer: 60min
davon 10min bei 80 Watt einradeln, 10min - 110Watt, 10min - 120 Watt, 10min - 130 Watt, 10min - 140 Watt, 5min - 100 Watt, 5min - 80 Watt
RPM: Durchschnitt 91/min
Geschwindigkeit: Durchschnitt 32,6 Km/h
Strecke: 32,6Km
Kilojoule 2268, macht 542Kcal
Puls: Durchschnitt 166/min, max. 180/min

Nach 130 Watt hatte ich überhaupt keinen Bock mehr, hab mir dann aber vorgestellt wie ich mit mehr fettfreier Masse aussehen könnte. Also Augen zu und durch. Geschwitzt hab ich wie blöde.
Naja, Nixe und Ausdauer werden wohl niemals gute Freunde. :???:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Woher nehmen, wenn nicht stehlen?:conf:

Was meinst du mit halb eingedreht? Ich setzte die Hantel mit einer Scheibenseite auf die Beine und die Handöffnungen schauen zueinander dabei. Und dann?

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Und dann:

Zitat:

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lasse aber die KH auf der Brust ruhen und nehme die Beine erstmal mit nach hinten, lasse sie also nicht auf dem Boden. Dann positioniere ich die Beine, während der Zeit "ruhen" die KH´s auf der Brust. Dann erst drücke ich die KH´s nach oben

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Also die Hantel bleibt an der Brust ( so wie du es beschrieben hast) und du rollst langsam deinen OK nach hinten, die Beine hebts dabei mit an. Wenn du dann liegst, positionierst du die Haxen und dann drückst du die beiden KH nach oben:

manche drücken die KH in der Pos., wie du sie ursprünglich abgelegt hast ( also Handinnenseiten zueinander , parallel), dann nach oben und drehen dann die beiden KH nach auußen (90°) in die Ausgangsstellung. Ich tu mich leichter, wenn die KH beim ersten Hochdrücken ca 45° nach außen gedreht wird und erst ganz oben auf 90° ausgedreht wird.

Hmm, habe ich es verständlich ausgedrückt?:gruebel:

Zitat:

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Zitat von Dirk_39

Und dann:


Also die Hantel bleibt an der Brust ( so wie du es beschrieben hast) und du rollst langsam deinen OK nach hinten, die Beine hebts dabei mit an. Wenn du dann liegst, positionierst du die Haxen und dann drückst du die beiden KH nach oben:

manche drücken die KH in der Pos., wie du sie ursprünglich abgelegt hast ( also Handinnenseiten zueinander , parallel), dann nach oben und drehen dann die beiden KH nach auußen (90°) in die Ausgangsstellung. Ich tu mich leichter, wenn die KH beim ersten Hochdrücken ca 45° nach außen gedreht wird und erst ganz oben auf 90° ausgedreht wird.

Hmm, habe ich es verständlich ausgedrückt?:gruebel:

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Hmm, ich glaub ich dreh sie auch etwas ein beim Hochdrücken. Ich schau mal wie ich mich morgen so fühle und dann entscheide ich ob ich höher gehe oder nicht. Evtl. werd ich auch erst Abends zum Train gehen, evtl. hab ich die Chance das der Trainer dann da ist.

Danke Dirk :daumen:

Man, war das ein sch.... Training. Bin ja extra erst später hin, damit ich jemanden nach Hilfe für´s KH Bankdrücken fragen kann. So, erstmal auf dem Laufband aufwärmen. Stand doch plötzlich mein Stalker opa vor mir und schaute mich die ganze Zeit eindringlich an. Ich hab die Musik lauter gedreht und habe starr auf das Display geschaut. Baaahhh, ekelig dieser Typ. Es war noch keiner da den ich hätte Fragen können, also hab ich heute mit den Beinen angefangen. Ab der ersten Übungen hab ich einen stechenden Schmerz im linken Knie verspürt. Das zog sich durch das ganze Training. Anschließend war immer noch keiner da, also anfangen mit dem Brusttrain. Ich beginne am liebsten mit Flachbankdrücken, das fällt mir am schwersten. Natürlich war die belegt, also mit Negativ BD anfangen. Entsprechend sch.. lief danach Flachbank BD. Schrägbank war besetzt, also KH Bankdrücken. Da schon alles so blöd lief, hab ich die 20er lieber liegen gelassen, aber die 17,5er gingen easy in Position. Beim SBD hab ich schön das Gewicht aufgelegt und dann losgelegt. Alter, was ist los? Das war ja noch nie so schwer! Als ich den 2ten Satz hinter mir hatte und ich mein schlechtes Ergebnis aufschreiben wollte, musste ich feststellen das ich mich um satte 5Kg vertan hatte. Kein Wunder also. Die Bodenmatten für´s Bauchtrain waren auch die ganze Zeit von 2 dicken Mädels belegt, glaubt aber nicht das die da drauf irgendwelche Übungen gemacht hätten. :mad:

Beine
KB: [72,5Kg] - 2*12
duale Beinpresse: pro Seite [32,5Kg] - 2*12
Beinstrecker Maschine: [65,5Kg] -2*12, [66,5Kg] - 1*12 (verbessert :action:)
Beinbeuger Maschine: [58,5Kg] - 3*12 (verbessert :action:)

Brust
LH Bankdrücken auf der Negativbank: [45Kg] - 2*12 (verbessert :action:)
LH Bankdrücken: [42,5Kg] - 1*12, 1*10 :sad:
Kh Schrägbankdrücken: pro Seite [17,5Kg] - 2*12
Schrägbankdrücken mit reversem Griff: [37,5Kg] - 2*5 so gesehen also (verbessert :action:)
Butterfly Maschine: [35Kg] - 1*15, [37,5Kg] - 1*13 (verbessert :action:)

Trizeps
KH Nosebraker: pro Seite [7,5Kg] - 2*12
Nosebraker am Kabel: [27,5Kg] - 1*12, [30Kg] - 1*12 (verbessert :action:)
einarmiges Trizepsstrecken am Kabel: [12,5Kg] - 2*15 (verbessert :action:)

Nun ja, es kann ja nicht immer so gut laufen wie die letzten Einheiten. Wenigstens haben mir Schulter, Brust und Trapez heute im Spiegelbild gut gefallen. Sie machen sich zusammen schon ganz gut.


So hab ich nich iregndwas vergessen???? Ich weiß net.

Na komm, steigerst dich doch immernoch sehr gut. :ratlos:

Zudem hast du ja auchs NBD erhöht. ;)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Na komm, steigerst dich doch immernoch sehr gut. :ratlos:

Zudem hast du ja auchs NBD erhöht. ;)

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NBD????

Trotzdem sch.. Train. :x

Negativ-Bankdrücken. :zunge:

Zitat:

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Zitat von Chaser

Negativ-Bankdrücken. :zunge:

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Oh, O.k.

Komme jetzt wohl aber langsm aber sicher an das Plateau. Viel ist da Momentan nicht mehr drin. Vor allem bei den Beinen. Muss jetzt noch bis Anfang April durchhalten, dann setz ich mich wieder mit dem Trainer zusammen. Mal sehen ob er die geforderten Resultate sieht. :roll:

Zitat:

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Zitat von Nixe

Oh, O.k.

Komme jetzt wohl aber langsm aber sicher an das Plateau. Viel ist da Momentan nicht mehr drin. Vor allem bei den Beinen. Muss jetzt noch bis Anfang April durchhalten, dann setz ich mich wieder mit dem Trainer zusammen. Mal sehen ob er die geforderten Resultate sieht. :roll:

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Das, was am wenigsten hilft ist unter Druck setzen. Entspann dich, gib im Training einfach alles.

Doof, dass du gar keinen richtigen TP hast... wenn da 1-3 Leute um dich herumstehen und noch bissel anfeuern, dann geht alles fast von alleine.

Zitat:

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Zitat von Chaser

Das, was am wenigsten hilft ist unter Druck setzen. Entspann dich, gib im Training einfach alles.

Doof, dass du gar keinen richtigen TP hast... wenn da 1-3 Leute um dich herumstehen und noch bissel anfeuern, dann geht alles fast von alleine.

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Die einzigen die ich meistens um mich herum stehen habe sind meine Rentner. Die möchte ich nicht unbedingt dafür nutzen. :? Ansonsten laufen hier viele Asis rum, die nicht mal ein Hallo über die Lippen bekommen. Und die, die wirklich nett sind, und denen man sowas zutrauen würde, die sind meistens zu anderen Zeiten da. Ich hab echt keine ahnung wen ich als TP nehmen könnte, da ich auch noch zu Zeiten da bin, wo kein "normaler" Mensch Zeit hätte. Das wird sich ja wahrscheinlich ab Juli ändern, wenn ich mit der Schule fertig bin, und wieder arbeite.

Morgen ist wieder KH angesagt. Das läuft wenigstens.