Willst du vom Homegym aufs Studio umsteigen oder was?
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Willst du vom Homegym aufs Studio umsteigen oder was?
Hab einen 2mon Gutschein fürs Studio zu Weihnachten bekommen.Zitat:
Zitat von milchbubi
Wenn ich 18 bin und meinen Führerschein, werde ich dann immer mit nem Roller von Kumpels zum Studio fahren.
machst du immer erst einen satz lh rudern und dann gleich einen satz überzüge ohne pause? oder wie sieht das aus
Ja genau.
Meine Handgelenke tun immer noch weh.
Ich konnt gestern fast nicht mehr zocken:D
Aber ich glaub ich weiß schon was ich falsch gemacht hab.
so und was?:D
beim aufrechten rudern oder vorgebeugt?
Handgelenke beim aufrechten Rudern zum hochziehen genutzt, anstatt direkt aus dem Rücken zu ziehen.
Werde in den log jetzt nur noch sporadisch Sachen eintragen wenn ich grad lustig bin, oder es wirklich was zu berichten gibt.
fauler sack :D
Und wieso?Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
Er ist unlustig. :-(Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:angel:Zitat:
Zitat von dreipromille
1. Zu faulZitat:
Zitat von WomanOrMachine
2. neidisch auf andere logs, bei mir gibts da nich viel zu erzählen:tot:
3. ich muss mich erstmal mehr und mehr vom Forum trennen, weil die Schule wieder losgeht:krank:Zitat:
Zitat von robert234
Red' dich nicht raus Joschi, du willst bloß mehr Zeit für CS haben ... :hammer:
Damit hör ich auch auf:icon_aaargh:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
:icon_study::icon_study::icon_study::icon_study::i con_study::icon_study::icon_study::icon_study::ico n_study::icon_study::icon_study::icon_study::icon_ study::icon_study::icon_study:
Das wird wieder mal mein Lebensinhalt:hammer:
Endlich gibt ers zu.... ^^Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
ach joschi... sei doch nicht so^^
So,
um euch mal auf dem laufenden zu halten:
Im Augenblick verbinde ich grade mein Lauftraining mit ner knackigen Defi,
dazu die passende Ernährung und DADaaaaaAaAaa! Der Sommer kann kommen^^
Jeden Tag wird entweder trainiert oder gelaufen. We Pause.
Nahrungsmittel sind im Augenblick:
Haferflocken, Mq, Milch, Bananen, Äpfel, Pute, Fleisch und Reis
Manchmal lässts sich das ein oder andere Kantinenessen aber nicht vermeiden.
Neuer Plan
TE1: Brust/Schultern/Trizeps
Bankdrücken
Flyings
Seitheben
Schulterdrücken
Frenchpress
Dips
TE2: Rücken/Bizeps
Klimmzüge
vorgeb. Lh-Rudern
Hyperextensions
Vorgebeugtes Seitheben
Lh-Curls
Chrunches
Beinheben
KH =(
KBs haste ja aufgrund deines Lauftrainings nich drinne. Aber KH trainieren ja nur sekundär die Beine. Das muss doch drinne sein. :shock:
Vielleicht bekommt er da den Rücken ja nicht grade.
Zitat:
Zitat von Moorli
jop, so is es:mad:Zitat:
Zitat von Chaser
Was macht den Schulterdrücken in der TE2, wenn die Schultern in der ersten TE trainieren willst?:?:
ähh ja, verschrieben. Danke
@josh: Woran liegts?
@Gladion: Da hatter sich wahrscheinlich nur verschrieben. (Hoffe ich >.<)
Bin sehr ungelenkig. Vor allem im Beinbizeps:stupid:Zitat:
Zitat von Moorli
schaffe good mornings nicht, geschweige denn gestrecktes KH:hihi:
Na dann würde ein ordentliches Dehnprogramm nich schaden. :action-smiley-035:Zitat:
Zitat von JOTSCHKA
...in Verbindung mit Laufen:-PZitat:
Zitat von Moorli
Ach ja, und normal so nebenbei, welche Übung geht den in TE2 auf die Waden?^^
jotschka, da biste net der einzige, ich habe schon probleme mir die schuhe zuzubinden:biggrin:
Stimmt, jetzt wo dus sagst. Überprüf besser nochmal alles schön sauber. :-DZitat:
Ach ja, und normal so nebenbei, welche Übung geht den in TE2 auf die Waden?^^
Du hast noch gar kein Dehnprogramm?? Dann wirds aber ma Zeit ne. ;)
wie siehts eig. aus, hast boxen angefangen?
Die Waden sind eh dick genug:hihi:Zitat:
Zitat von Gladion
Werden durchs Laufen trainiert.
Ja, Dehnprogramm. Brauch ich das denn unbedingt?Zitat:
Zitat von Moorli
angefangen und wieder aufgehört.Zitat:
Zitat von dreipromille
Zu weit weg und irgendwie scheiß Stimmung da.
Ich brauch meine Freizeit:smile:
Wenn du nichtmal Good Mornings machen kannst, solltest du dehnen, ja. ;)
http://www.youtube.com/watch?v=G-AS1fSVPN8
80kg
seit 5 Monaten wieder mal.
Jetzt gehts wieder rund:D
Wieso kannst du jetz aufeinmal wieder heben?
Zitat:
Zitat von Moorli
Mein Rücken muckt nicht mehr und meine Ausführung wurde für gut befunden:lach:
Das ist ungewöhnlich.^^
wieso? Ist doch ganz normal wenns irgenwann klappt, nach monatelanger Pause.
wieso ? Wenn vorher die ausführung grottig war -> Rückenschmerzen
Jetzt: Ausführung berichtigt -> keine Schmerzen -> Kreuzheben in den Plan einbauen ^^
Ne ich meine nur, er hat den Rücken ja gar nicht gerade bekommen. Deswegen ;)
Na, schreibst ja garnichts mehr hier rein? :D
Wie sehen denn deine aktuellen Kraftwerte aus?
8x 80kg Bankdrücken
12x 35kg Schulterdrücken
3x 125kg Kreuzheben
Bankdrücken müsste ich mal wieder maxen, hab aber keine Lust:D
Beim BD biste zweifelsfrei stärker als ich...^^