Hat sich ja jetzt erledigt, spamt was das Zeug hält :DZitat:
Zitat von Exterminator
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Hat sich ja jetzt erledigt, spamt was das Zeug hält :DZitat:
Zitat von Exterminator
Danni, trainierse noch, oder hasse den Kraftsport ganz hingeschmissen? :lol:
Oder geht`s Dir so wie Mario und Du hast ein Täubchen gefunden?
Lass ihn ersma auf die Trainingsfrage antworten, sonst ignoriert er die wieder. :lol:
Danni stell Dich! :smoke:
Soooooo.... da ich jetz vorhabe wieder regelmäßig zu trainieren (ja, es geschehen noch Wunder :lol:), gibts ab sofort auch wieder Logeinträge^^
12.08.12
TE1: Brust/Schultern/Bizeps
~40min
BD(flach):
30 kg x 20
40 kg x 10
40 kg x 10
50 kg x 8
50 kg x 8
KH-BD(flach):
20 kg x 8
20 kg x 8
MP:
20 kg x 15
20 kg x 15
30 kg x 8
30 kg x 8
SZ-Curls:
12,5 kg x 15
12,5 kg x 15
20 kg x 10
20 kg x 10
Zunächst erstmal immer nur 2 Arbeitssätze, alles nicht bis zum MV, damit der MK sich in Grenzen hält^^
Gewichte sind wie zu erwarten ziemlich mager nach nem knappen Jahr sporadischem Training und gar keinem Training im letzten Monat :mrgreen:
Hmm.. träume ich? :mrgreen:
Nö, es ist tatsächlich real :D:lol:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Wieso gehst du nicht voll rein, hast einmal heftigen MK und dann kannst du wieder wie früher trainieren?^^ Oder hast du dann öfter krassen MK?
Heftiger Scheiß na dann werde ich gespannt mitlesen !Zitat:
Zitat von danni84
@Basti
Hab das mit "direkt volle Kanne" einmal gemacht und seitdem nie wieder^^ Das endete nämlich damit, dass ich mich quasi kaum bewegen konnte, noch netmal mehr die Arme komplett strecken :lol:
Mache idr 1-2 TEs sachte... wenn ich dann alle Muskelgruppen einmal durch hatte, wars mit dem MK net mehr wild und ich kann wieder voll loslegen.
Außer bei KBs, da isses eigentlich Latte, selbst mit minimalen Gewichten hab ich da übelsten MK nach ner Pause :lol:, meistens 2-3 Tage nach der TE am schlimmsten
Ey, sag mal einer dem Danni Bescheid, jemand hat seinen Account gehackt !!!! ^^
Schreibt der doch da tatsächlich ne TE rein :shock:
AAAAAAAAAAALTER, auf das hat das Forum ewig gewartet, dein Log is bei den Favouriten ;)
Der blöfft doch :lol:
Danni hat einfach zuviel gesoffen und wollt hier noch ein Witz reißen :mrgreen:
Ok :) Na dann viel Erfolg!Zitat:
Zitat von danni84
16.08.11
TE2: Beine/Trizeps
~40min
KB:
20 kg x 15
30 kg x 10
30 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 10
BD (eng):
20 kg x 15
30 kg x 10
40 kg x 10
40 kg x 10
Nosebreaker:
20 kg x 10
20 kg x 10
Nächste chillige TE :mrgreen: , noch eine (Rücken) dann is vorbei mit Chillen^^
Wobei ich das Gefühl hab, dass trotz Pussygewichten bei den KBs der MK verdammt übel wird :-(
Einer der heissesten Logs aller Zeiten hat wieder geöffnet, geil :shock:
Von wegen "Pussygewicht", Du Tier! Wir reden hier über 100 kg im Kniebeugen! :)
Nee, schön wärs :lol:Zitat:
Zitat von Exterminator
hab nur vergessen das beim Copy+Paste zu löschen^^
Ach soooo :lol:, hab mich schon gewundert. Aber freut mich echt, dass Du Deinen Log wieder aktiviert hast, hab den schon mal in der Vergangenheit gerne gelesen :daumen:Zitat:
Zitat von danni84
da lese ich auch wieder brav mit :) :hello2:
Die Fangemeinde wächst und wächst....
Sogar ich lese mit. :**
21.08.11
TE3: Rücken
~45min
KH (Sumo):
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 10
70 kg x 8
90 kg x 8
100 kg x 7
100 kg x 7
LH-Rudern, vorgebeugt, UG:
30 kg x 15
40 kg x 10
50 kg x 10
70 kg x 8
70 kg x 7
60 kg x 8
Rackchins:
BW x 4
BW x 4
BW x 3
Joa, KH lief für die lange Pause überraschend gut :D
War ja klar. :D
Du Maschine ^^ ich lese im Übrigen auch mit :DZitat:
Zitat von danni84
Danni Du Monster: fängst grad mal wieder an zu trainieren und bist schon wieder ein Krafttier.
Ich seh grad, dass bisher im Ruderduell-Fred nur EINER ein Vid hochgeladen hat (und das net mit 5x110 kg), beim MP wars sogar niemand :ratlos:
Nicht, dass ich trotz Pause bald der Zweite bzw. Erste bin, der da was reinstellt :lol:
Gut, er schafft überall weniger als ich ... puh ^^
Mario, hast Du etwa in letzter Zeit heimlich auf Kraft trainiert? ;)Zitat:
Zitat von MPB
Sach ma Werte, dann hab ich für die nächsten Wochen schonmal nen Ziel :DZitat:
Zitat von MPB
BD 57,5 8x
KH-BD 25 kg 6-8x
KB 80 kg 6x
SZ-Curls 27,5 kg 8x
ääh joar und dnan noch so ein paar Maschinenübungen die du @ Home ja nich machen kannst ... ^^
Na ja, ich hatte schon 8x110 gepackt ne Zeit lang, aber da Du ja nicht mehr trainiert hast und ich den Thread vergessen hatte, dachte ich mir, dass es egal ist. :DZitat:
Zitat von danni84
OK, das sollte machbar sein :fingernagel:Zitat:
Zitat von MPB
:mrgreen:Zitat:
Zitat von danni84
Hoffentlich hört er nächste Woche wieder auf ... :oops:
:mad:
Die Warscheinlichkeit ist sehr hoch. :P
Boah, der war fies :)Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ach, Danni weiß schon wie ich das meine. :DZitat:
Zitat von Exterminator
Ich würde da ja gerne dort wat posten, bin aber noch auf unbestimmte Zeit schwerstverletzt.. :lol:Zitat:
Zitat von danni84
Zitat:
Zitat von MPB
Also ich hör zumindest net auf, bevor ich Marios Werte nicht habe :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Also is die nächste Pause erst in 2-3 Wochen :mrgreen: