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Lebensmittel kcal EW KH F
1. 4 Sandwichscheiben 427,5 15 58,5 13
2. 4 Portionen Avocadofleisch 220 2 '0 23,5
3. 12 Scheiben Schinken 310 36 1 18
4. Joghurt 250 21 27 7,5
5. 150g Thunfisch 166,5 38 '0 1,5
6. 250 g Weisse Bohnen 250 18 30 1,5
7. 2 Scheiben Leberkäse 720 34 2 62
8. Magerquark 340 60 20 3
9. 50g Cocusraspel 310 3,5 3 31,5
Summe 2989 227,5 141,5 161,5
Zitat:
Zitat von Swivige
Wieso schreibst du die KCal EW und KH/F nich vor das Lebensmittel...
is doch viel übersichtlicher.
Ab jetzt wird mein Log hier nicht mehr weitergeführt.
Wer gerne weiterlesen möchte wie ich mich entwickle kann sich gerne
per ICQ oder PN an mich wenden.
Wieso das?
Ich fühle mich hier nicht mehr so wohl.
Der Pfif ist für mich (MICH!) hier aus dem Forum raus.
Mir fehlt hier schon seit längerem ein wenig aktivität, die abseits vom h*ten, mobben, unsinn reden sich bewegt ...
Mitlerweile find ich hier auch ein paar dinge sehr kindisch ... naja das soll erst mal reichen
Falls es hier noch irgend wen interessiert, meine Diät läuft immer noch.
Ende Dezember habe ich 112 kg morgens gewogen.
Seit Diätbeginn sind damit 11 kg runter.
An den Umfängen hat sich relativ wenig verändert.
Außnahmen sind die Brust, die hat 2 cm mehr Umfang.
Hüfte hat 3,5 cm Umfang weniger und Beine im Schnitt über die ganze Länge 3 cm.
Am Bauch habe ich jetzt 8 cm weniger Umfang.
Mein KFA hat sich nach der 7-Falten-Messung seit Ende Januar von 16,9% auf nun 12,47 % verändert.