Japp, so siehts aus. Die meisten Leute hauen sich bei der Proteinquelle eine Riesenportion rauf - ich mag es lieber im Asiaten-Style: von allem ein bisschen und dann kann man lecker im Geschmack variieren :) Abwechslung pur.Zitat:
Zitat von j3n
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Japp, so siehts aus. Die meisten Leute hauen sich bei der Proteinquelle eine Riesenportion rauf - ich mag es lieber im Asiaten-Style: von allem ein bisschen und dann kann man lecker im Geschmack variieren :) Abwechslung pur.Zitat:
Zitat von j3n
Oh, oh.Zitat:
Zitat von Lucifer
Wielange braucht man noch mal ungefähr, um 1Kg Fett wegzukriegen?
Mal mein Essen von heute:
12 Uhr
3 Brötchen mit Erdbeermarmelade
15 Uhr
130 gr Thunfisch, 1 Apfel + 1 Gut & Günstig Schokopudding
16 Uhr
2 Stücken Erdbeertorte von Omi
17 Uhr
1 Schokopudding
19 Uhr
Teller Bratkartoffeln mit 2 Bratwürsten vom Grillen gestern, waren glaub ich Bratmaxxe^^
Jetzt noch einen Shake mit ca 40 gr Whey, 5 gr Creatin und bissl Traubenzucker. damits besser schmeckt. Und dann vorm einpennen nochmal 250 gr MQ.
Du brauchst dafür ca. 7.000-9000 kcal :smoke:
Also ca. 2 Wochen für ein Kilo?
Gleich gibts wieder Nudeln mit Geschnetzeltem und iwie 5 verchiedenen Gemüse Sorten, schön im Backofen gedünstet :)
Nein, er will dass du endlich anfängst zu essen! :hihi:Zitat:
Zitat von Marcel121
Weil ich mich zu dick fühle, wollte ich eigentlich gar nichts mehr essen heute...
Nach einem Blick in den Spiegel und direkt auf meine Rippen, hab ich die Schnapsidee dann doch verworfen.
250 gr Magerquark + 100 ml Multivitaminsaft + 100 ml Mineralwasser
Magerquark mit Zimt und Curry :fi_lone_ranger:
Gegrillte Dorade
@j3n:Zitat:
Zitat von j3n
Bist du das auf dem Avatar? Wenn ja, biste hübsch! ;-)
BTT:
Fisch mit Spinat und Kartoffeln
Ja, das bin ich. Vielen Dank :) (eines der wenigen Fotos, auf denen ich ganz gut getroffen bin.Zitat:
Zitat von der_pumper
So, bei mir gibts dann gleich Nudeln mit Thunfischsoße. Yammi!
heute gehts bislang wieder mitm essen
habe 3 vk broetchen gegessen dazu halben liter milch mit eiweiss und eben n halbes vk sub mit doppelt huhn und coke light :=)
sehr lecker
Haferflocken
Apfelstückchen
Milch
Ab in die Mikro
2 EL Schoko-Eiweißpulver
Leckerle! :esser1:
500 gramm gnocci D:
Salat mit n bisschen Pute drin + Ciabatta-Brötchen + 0.3 l Fanta
Hat auf jeden Fall mal gar nicht gesättigt, obwohl es ein riesen Teller war...
Naja... Jetzt gibts noch n leckeres VK-Brötchen mit Salat und Käse :)
Pur? Ohne alles?!Zitat:
Zitat von sbstn1337
bei mir gabs grad gerstengrütze mit tomatenmark und körnigen frischkäse. sowie ein gemüsesalat dazu aus tomate, möhre, gurke und radieschen:bier:
hab mir noch ne tomatensauce dazugemacht und nachher noch nen whey shake :DZitat:
Zitat von der_pumper
350gr Pute mit bissl champignons, als nachspeiße einen Pfirsich :lach:
Gefühlte 1000 Zwetschgen.
Bin eigentlich allergisch dagegen, aber die Sorte von Mamas Arbeitskollegin kann ich trotzdem immer Essen. Leeecker. :esser3::esser3:*Rülps*
Whey + Traubenzucker + Milch
und eben gabs noch Bratwurst + Reis + Zucchini + Paprika (wenn ich am Wochenende zu Hause war, gibts immer Futter von Mama mit:))
2 Scheiben Brot mit Harzer und Tomate, danach ne Banane
Cordon Bloe mit kartoffeln und tomaten mozzarella - salat
Probier mal Pumpernickel mit Harzer. Das schmeckt richtig genial ^^ Hab ich immer während meiner Bundeswehrzeit gemampft, weil easy zu transportieren. :fi_lone_ranger:Zitat:
Zitat von j3n
Bei mir gibs 'n Shake mit Eiscafe. :esser3:
Eisgekühlte Honigmelone
lu, machste den eiskaffee selbst?
300gramm nudeln 250 gramm pute -> gib mir masse !
Japp. Hab mir dafür extra den Billig-Mixer von LIDL gekauft, weil der sogar eine Ice-Crush Funktion mit drin hat. Für den Preis in der Qualität hab ich sonst nirgendwo ein brauchbares Gerät gefunden (550 Watt Motor!). Man kann das ganze natürlich von den Rezepten variieren, aber mein Basisrezept sieht immer wie folgt aus:Zitat:
Zitat von wasserflasche
2-3 Teelöffel Instant-Kaffee
paar Eiswürfel
bissl Süßstoff
Wasser
--> ne Minute durchjagen und man hat einen richtig leckeren, cremigen Shake. Am Ende kann man noch bisschen Sucofin (Pulversüßstoff) oder Whey drüberstäuben, Strohhalm rein und genießen :)
Geil :biggrin:
Morgen erstma Instant-Kaffe holen.
Gibbet doch im Aldi, oder?
alles klar, finde ich gut!
ich mache eiskaffee immer so:
kanne kaffee kochen (ruhig stark, wer mag), das ganze dann über nacht in den kühlschrank stellen.
ein halbes glas mit kaltem kaffee füllen und die andere hälfte mit milbch (oder sojamilch) auffüllen. zusammen mit eiswürfeln und süßstoff hat man auch so einen leckeren drink. und du hast recht, lu, mit nem bisschen EWP oder whey kann man das ganze im handumdrehen verfeinern...
toll, jetzt habe ich bock auf sowas ;)
on topic:
2 tassen selbstgemachter kakao (backkakao mit süßstoff und heißem wasser)... ich habe so einen verdammten süß-jieper!!
Nudeln mit Schinken und Käse und jetzt 250g MQ
Gute-Nacht-Shake (250 mg Magerquark + 10 ml Leinöl + 50 ml O-Saft + 50 ml Mineralwasser)
Hmm, klingt super. Bin morgen einkaufen, da werde ich Pumpernickel besorgen.Zitat:
Zitat von Lucifer
OT: eben gabs noch MQ mit Honig und Rosinen
Reis mit Pute zum Abendbrot!
Im Moment 50g Walnusskerne + 1l Wasser
Und gleich gibts noch nen schönen Shake, bestehend aus Milch, Quark und Banane(n) und dann wird ausgiebig gepennt!;)
1 Brot mit Forelle
1 Brot mit Putenbrust
250 Gramm Magerquark mit Früchten, Leinöl, Leinsamen, Mandel und Honig
und 1 Liter Milch
Jetzt bin ich vollgefressen
GOMAD, oder wie? :biggrin:
Hauptsache zunehmen :D
200 Gr. Haferflocken mit Milch
200 gramm müsli, 30gramm whey shake, omega 3, multivitamin kapsel 5 gramm creatin
so muss ein tag starten