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Robert empfahl mir auf Zucker erstmal möglichst zu verzichten, da eventuelle EHEC-Bakterien sich dort pudelwohl fühlen. Ich süße lieber erst weiter mit Süßstoff, wenn überhaupt.
Der Durchfall ist aber so gut wie weg... nur das allgemeine Unwohlsein und "sich schlecht fühlen" ist noch da.
Edit erinnerte mich an: Danke trotzdem! ;)
eben grade eine pizza mit kochschinken und fettarmen mozarella (der hat 8gr fett auf 100gr).
batterien leer, deshalb kein foto
2 Scheiben Sonnenblumenbrot (~130g)
100g Putenbrust
60g Lerdammer Light (2 Scheiben)
1/2 Paprika
1 Banane
etwas Quark
etwas Senf
^= SATT
schönes Gefühl :)
Davon würde ich nicht mal ansatzweise satt werden. :hihi:Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
Tortellini
Spinat
Mozzarella
es reicht für 2h, und sättigt für 2h, reicht doch :)Zitat:
Zitat von Marcel121
abgesehen davon ist eine Mahlzeit mit ~600kcal doch wohl recht angenehm sättigend ...
In den letzten 24 Stunden 9 Buletten, 5 große Gewürzgurken, 4 Tomaten, 1 kleine Honigmelone und 3 Liter grüner Tee. Strohwitwer... :motz:
:bier:
Handvoll Erdbeeren
Banane
1 Scheibe Schwarzbrot mit Nutella :-)
250g MQ
Langweiliges Essen:
Nudeln mit Kechup, aber keine Lust wieder zu kochen.
um 1730
250g MQ
100g Müsli
1 Banane -> ich krieg schon wieder hunger ich bin heute aber schon bei 3500kcal pfff
heute warns :)
6:30 180g Haferf mit 500ml Milch
9:30 Shake mit MQ Haferflocken Nüsse und Banane
12:00 gesunde VK Pizza mit fettarmen Käse und viel gemüse :)
15:00 150g nudeln mit Tomatensoße und Käse ,light
19:00 PWO 120g Pute, 120g Reis gekocht
später
21:00 Shake wie oben nur ihne hafe3rfl.
Wisst ihr eigentlich wie geil so ein dickes Leberwurstbrot schmecken kann...? :esser1:
weist du eig. wie geil ne Portion Chips + ein Magnum Mandel schmeckt?
wisst ihr eigentlich wie geil meine letzte gekochte mahlzeit geschmeckt hat?
da würdet ihr euer essen freiwillig in die tonne schmeißen.
spätzle
dünn geschnittenes schweinefleisch
mais und käse
sowie leckere bratensauce (Das beste am ganzen)
und das wie ein schichtsalat in die auflaufform gelegt:
sauce, spätzle, mais und käse, sauce, spätzle, mais und käse
BAM nur leckere Sache heute hier! :motz1: Es ist nach 20:00 Uhr stephang! Deine eigene aufgestellte Regel hast du gerade gebrochen!
Wo ist denn heute das Foto? :(
Eine American Pizza :esser1:
er hats gleich mitgegessen :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ganz ehrlich? Da kenn ich besseres :diablo: Vorallem Chips - da hätt ich derzeit mal gar keinen Bock drauf. ^^Zitat:
Zitat von ele aKa aLex
wisst ihr eigentlich wie geil so ein Mouse chocolat schmeckt :P
Und jz dann noch MQ :P
20 uhr stammte von irgendwem anderes. ich sprach von 30min vor ladenschluss :PZitat:
Zitat von ele aKa aLex
batterien leerZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
ot: grad nen paar cornflakes mit quark
Wie jeden Morgen MQ mit 1 Banane, Haferflocken + Rosinen.
Innerhalb der letzten 1,5h:
kcal - Fett - Kh - Ew
Weight Gainer als PWO: 551 - 10 - 78 - 335
Haferkuchen als 'Carbloader': 344 - 11 - 57 - 7
kleiner Snack 1 Powerbr. mit Frischkäse (~100g): 260 - 2,5 - 40 - 18
GesamT: 1150 - 23,5 - 172 - 60
Das ganze ist zu sehen als "Nachbereitung" des workouts heute morgen (9-11 Traininigsdauer etwa 1h) und "Vorbereitung" für die 90 Minuten Spinning im GA 2 die heute anstehen MAN BIN ICH GEIL DRAUF - wenn ich ejtzt noch meine Spinningschuhe hätte wär das ein grönender Sportabschluss für diese Woche!:headbang:
500gr.Magerquark
15gr. Kakao
110gr. Banane zermatscht
3EL Haferflocken
Süßstoff
+ 20min. Kühlfach
= Noch 18min. warten x_x kanns garnichtmehr abwarten :<
edit: fertig!:D schmeckt einfach göttlich! :P
1 Hähnchenwrap mit Mais + Salat, dazu eine Paprika und Cornichons :)
immernoch keine batterien:
asiatisch gebratener reis mit hähnchenbrust, paprika, broccolie, frühlingszwiebeln
3 Eier
2 Scheiben VK-Brot
2 Scheiben Kochschinken
Salz und Pfeffer
= Strammer Max
Hmmmmmm, lecker, grade 8 selbstgemachte Brötchen gegessen. Geschätzte 200 Kalorien hat jedes, also 1600 Kalo... Oooooh mein Gott, um 23 Uhr 1600 Kalorien überwiegend aus Kohlenhydraten, werd ich jetzt Fett??? o.O
Das 2te mal beim chinesen diese woche all you can eat .. nie wieder!:biggrin:
500g magerquark :O
:esser1: Meine Reis-Hähnchen-Annanas-Pfanne:esser1:
edit: Jam jam jam war das lecker! :-)
gestern abend noch
schweinecurry mit grünem gemüse
heute zum frühstück gemahlene haferflocken und sonnenblumenkernen in naturjoghurt und etwas erdbeersirup für den geschmack
Ich kann wieder essen! :shock: Aber leider zu hastig. :( Bekomme permanent Schluckauf.
70g Nudeln
~ 200g Pute
Tomatensauce
Selbstgemachtes Bannock-Brot als Pizza "missbraucht" Muss noch etwas am Teig feilen, hat aber genial geschmeckt :) Teig wurde zu wenig geknetet, war klebrig und infolge dessen ging er nur "klecksweise" in die Pfanne - daher sieht das Brot so komisch aus. ^^
Ich sehe Gurke, du Freak! :krank:
Lu der olle Hardgainer, der würde selbst Steine essen und verstoffwechseln :mrgreen:Zitat:
Zitat von Marcel121
:ratlos: Ich esse fast 2 kg Gemüse am Tag. Das werd ich auch weiterhin - einerseits *hust* will ich nicht sagen, dass ich "immun" wäre oder sowas, aber ich habe echt einen Eisenmagen. Ansonsten ordentlich waschen, erhitzen - die Gurke saß ja auch noch im Ofen bei 180 °C - passt schon ;) Hat gut geschmeckt. ^^
Naja, wenns einen erwischt, erwischt es einen. Ob Schweinepest, Vogelgrippe, BSE, Acrylamid oder Weiß-der-Geier. Vorsichtig ist gut, aber Paranoia schieb ich deswegen nun nicht. :ratlos: ^^
Eben. Da ich meist abends einkaufen gehe, hab ich jetzt sogar freie Gemüsewahl, demzufolge gibt es bei mir grad ca. 1,5 kg Salat mit Thunfisch, an dem ich seit Anstoss des CL Finale zu beißen habe :mrgreen:
Ein geräucherter Hühnchenschenkel
und aus hunger jz nochmal ne 1 EL Olivenöl + 250g MQ :)
Heute hat die Ernährung mal gerockt :)