Trainingslog von Chaser - Teil 5

Druckbare Version

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

11.06.2012, 22:31
Penny

Zitat:

Zitat von Chaser

http://alongthelinesof.files.wordpre...11/10/ivan.jpg

So is gut :tickled_pink:
11.06.2012, 22:32
Naik

Zitat:

Zitat von Chaser

Gute Frage.. Hauptsache erstmal 85...^^ Entweder bin ich damit zufrieden, oder eben nicht. Würd halt auch gern mal in Klamotten halbwegs breit wirken...^^

Schaffst du fleißig Essen! ;D

Solang du dann nicht diese übelst bekackten V Auschnitte die fast bis zum Bauchnabel gehen anziehst, die die "geilen" Douchbags immer anhaben, damit man deine Brust sieht ist das i.O.
Am besten dann von GASP oder Gorilla Wear! :D
11.06.2012, 22:38
Chaser

Nix is... meine Shirts sind, bis auf 2, alle mit rundem Ausschnitt. Die mit V-Ausschnitt sind auch nur minimal. Ich hasse diese... Asis... :lol:
19.06.2012, 23:49
Chaser

Code:

Dauer: ~70 Minuten Kniebeugen 8x 115kg 8x 115kg 8x 115kg Bankdrücken 8x 82,5kg 8x 82,5kg 8x 82,5kg Dips 15x 15x Seitheben 10x 20kg 10x 20kg 10x 20kg 103x 5kg KH-Trizepsdrücken 15x 10kg 6x 10kg 9x 7,5kg 6x 7,5kg KH-Curls 12x 15kg 12x 15kg

Joa, war soweit nice...
20.06.2012, 07:08
wejin

Bist du mit dem Gewicht beim BD runtergegangen, oder hast du dich eh um 3 Wiederholungen gebessert. Waren ja soweit ich weiß, 5x jeweils :/. Wenn ja :thumleft:
20.06.2012, 12:48
Chaser

Warn letzte TE 8x/7x/6x 82,5kg. Von daher: gesteigert.^^
20.06.2012, 12:49
Exterminator

Zitat:

Zitat von Chaser

Warn letzte TE 8x/7x/6x 82,5kg. Von daher: gesteigert.^^

Du Tier!
20.06.2012, 13:06
Chaser

Hm, geht...^^
20.06.2012, 13:45
wejin

SCHON WIEDER MECKERT ER ! :mad-new:
Chris du verdienst so einen fetten Tritt :-P
20.06.2012, 15:05
Exterminator

Zitat:

Zitat von wejin

SCHON WIEDER MECKERT ER ! :mad-new:
Chris du verdienst so einen fetten Tritt :-P

Das hier wäre DIE Seite für Chris:

http://www.mecker-ziege.de/
21.06.2012, 22:23
Chaser

Code:

Schulterdrücken 8x 30kg 8x 40kg 6x 50kg 8x 40kg 8x 30kg KH-SD 8x 12,5kg 8x 12,5kg 8x 12,5kg Pushdowns 25x 55kg 25x 55kg 25x 55kg im Supersatz mit Scottcurls 8x 27,5kg 8x 27,5kg 6x 27,5kg

Mir war danach...^^
21.06.2012, 22:31
Exterminator

Zitat:

Mir war danach...^^

Nach einer leichten TE? Sieht für Deine Verhältnisse eher nach einer Chill-TE aus.
21.06.2012, 22:33
Chaser

SD war so mittelpampig, Trizeps sehr locker und Bizeps... geht, letzter Satz war MV... mach die Übung aber auch nie, von daher...
21.06.2012, 22:36
Exterminator

Was sagst Du denn dazu, dass Mario seinen Log wieder reanimiert hat? Ist doch der Hammer, oder?
21.06.2012, 22:37
Chaser

Solang denn auch nen Fortschritt zu erkennen ist... ;)
21.06.2012, 22:39
Exterminator

Ach, ich les den auch, wenn keine Fortschritte erkennbar wären. Ich find Mario einfach cool :)
22.06.2012, 20:20
Chaser

Code:

Dauer: ~55 Minuten Kreuzheben 5x 180kg 3x 190kg 8x 150kg Klimmzüge, weit 10x 10x 6x LH-Rudern 15x 60kg 15x 60kg 10x 60kg

War nice. :)
22.06.2012, 20:22
wejin

Zitat:

Zitat von Chaser

Code:

Dauer: ~55 Minuten Kreuzheben 5x 180kg 3x 190kg 8x 150kg Klimmzüge, weit 10x 10x 6x LH-Rudern 15x 60kg 15x 60kg 10x 60kg

War nice. :)

Haste die 180 doch noch geschafft :D
Man dein Rücken sieht einfach zu krass aus :lol:
22.06.2012, 20:24
Chaser

Jo, die 180 kamen recht nice.^^ Also 190 druff da. :lol:

Danke. :)
22.06.2012, 20:31
wejin

Zitat:

Zitat von Chaser

Jo, die 180 kamen recht nice.^^ Also 190 druff da. :lol:

Danke. :)

Wieviel war nochmal dein PR; 210 mit nem Gürtel, oder?
22.06.2012, 20:31
Patta90

Digga, watt is mit den Waden, kehr?! :mrgreen:
22.06.2012, 20:33
Chaser

Zitat:

Zitat von wejin

Wieviel war nochmal dein PR; 210 mit nem Gürtel, oder?

Jopp, 210 mit Gürtel. :) Da die 190 dreimal gingen, MÜSSTEN die 210 eigentlich auch raw gehen. Mit dann halt 220-225.

Zitat:

Zitat von Patta90

Digga, watt is mit den Waden, kehr?! :mrgreen:

Ach, geh, herst? :smoke:
23.06.2012, 19:47
AlerioN

Zitat:

Da die 190 dreimal gingen, MÜSSTEN die 210 eigentlich auch raw gehen

Never....
23.06.2012, 19:54
wejin

Zitat:

Zitat von AlerioN

Never....

Das wär doch mal so ne kleine Wette wert; Zoltan wettet dagegen, Chaser dafür. + Video :D
23.06.2012, 20:58
Clemo

Wenn ich ein Gewicht 3x3 bewegen konnte, dann waren's im Max-Versuch 15kg mehr.
26.06.2012, 19:23
Chaser

Code:

Dauer: ~60 Minuten Kniebeugen 8x 117,5kg 8x 117,5kg 8x 117,5kg Bankdrücken 8x 85kg 7x 85kg 6x 85kg Dips 15x 15x Seitheben 10x 20kg 10x 20kg 10x 20kg 100x 6kg KH-Trizepsdrücken 15x 10kg 12x 10kg 10x 10kg KH-Curls 15x 15kg 15x 15kg

War fies schwer, aber gut. :)
26.06.2012, 19:38
tom13

Meine Fresse,wenn ich die kraftwerte sehe,gehe ich kaputt.:)

Na mal sehen,in 1-2 jahren schaffe ich das vielleicht auch,Nein,ich will das schaffen.
Aufjedenfall Top
26.06.2012, 19:46
Zany

20kg Seitheben ist schon brutal irgendwie :daumen:
Und die 100*6kg in einem Satz? :D
26.06.2012, 20:32
Exterminator

Zitat:

Zitat von Zany

20kg Seitheben ist schon brutal irgendwie :daumen:
Und die 100*6kg in einem Satz? :D

Sehe ich ja jetzt erst, wo Du das erwähnst: 100x6 :shock: Chris, Du schuldest uns eine Erklärung....
26.06.2012, 20:37
flakezz

Kranke scheisse Chaser! :action:
26.06.2012, 20:39
truthahn123

Chris, deine Waden sind...ja, welche Waden???
Rücken ist, wie immer, brutalst.
26.06.2012, 20:40
tom13

ach warte,du hast doch mal Mokway geschrieben,dass wenn man mehrer WDH macht, sich das sehr gut äußert auf die Schultern,diese dann besser aussehen oder?
Hätte gedacht das gelesen zu haben.
Aber 100x ist schon ne Menge Holz.;)
26.06.2012, 20:41
Exterminator

Zitat:

Zitat von tom13

ach warte,du hast doch mal Mokway geschrieben,dass wenn man mehrer WDH macht, sich das sehr gut äußert auf die Schultern,diese dann besser aussehen oder?
Hätte gedacht das gelesen zu haben.
Aber 100x ist schon ne Menge Holz.;)

Jetzt fehlt nur das Holz (Brustmuskel) vor der Hütte :)
26.06.2012, 20:43
Clemo

Höllensatz Jungs ;)
Chris nimmt nur ein zu leichtes Gewicht, er müsste wenigstens 3 Pausen haben. Und nicht alle 100 mit einmal.
26.06.2012, 23:36
Chaser

Clemo, warn heut drei Pausen... :lol: Bei Wdh 68, 80 und 90. :lol:

@ all, Danke.^^
26.06.2012, 23:48
DerZukunftsBody

Echt starkes Seitheben! Nur wundert mich echt, dass Du im Vergleich zu Schulterdrücken im Schulterdrücken relativ schwach bist.. Scheinst echt starke seitliche Deltas zu haben.
26.06.2012, 23:51
Clemo

Zitat:

Zitat von Chaser

Clemo, warn heut drei Pausen... :lol: Bei Wdh 68, 80 und 90. :lol:

@ all, Danke.^^

So muss das. Nächste mal 7Kg?^^
26.06.2012, 23:52
Chaser

@ Stephen: Die 20kg sind definitiv nicht sauber... ;)

@ Clemo: Na ma schaun... :lol:
26.06.2012, 23:54
DerZukunftsBody

Ich erwarte auch kein 1Sek. halten, 3Sek. negative usw. :D aber 20kg sind selbst mit leichtem Abfälschen ne sehr gute Leistung!
26.06.2012, 23:56
Exterminator

Zitat:

Zitat von DerZukunftsBody

Ich erwarte auch kein 1Sek. halten, 3Sek. negative usw. :D aber 20kg sind selbst mit leichtem Abfälschen ne sehr gute Leistung!

Aber im Bankdrücken kackt er immer noch ab :tschuess:

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 11:29 Uhr.