Probier mal die Besenstielübung+Dehnen an trainingsfreien Tagen, da werden die Rotatoren gut gedehnt und das Knacken müsste verschwinden ;)
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Probier mal die Besenstielübung+Dehnen an trainingsfreien Tagen, da werden die Rotatoren gut gedehnt und das Knacken müsste verschwinden ;)
Meinst du Cuban Press?Zitat:
Zitat von Kirby
P.s. sorry für spam im Log..
Nein diese hier: http://www.youtube.com/watch?v=ifxxbWwzKio
Am Amfang ist es schwer überhaupt über den Kopf zu kommen, aber mir bringt die Übung schon einige gute Erfolge und mach sie erst seit ein paar Wochen ;)
Gerade die Weisheitszahn-OP hinter mich gebracht.. Boah Höllenschmerzen während der OP das sag ich euch.. Hab gezittert wie so ein verrückter und mit meiner ganzen Kraft in den Sitz gedrückt.. War immer nicht richtig betäubt gewesen, er musste die ganze Zeit nochwas reinspritzen, weh getan hats trotzdem.. So hab jetzt den Termin für Donnerstag nächste Woche zum Fäden ziehen.. Im Moment ist jetzt alles taub von den vielen Spritzen, aber will nicht wissen wie das weh tut sobald die Betäubung weg ist..
Jetzt gibts die ersten 2-3Tage:
250g Schmelzflocken
10Eiklar
50ml Leinöl
Hühnersuppe mit Reis und Gemüse 3-4x am Tag
5l Wasser
Glutamin + BCAAS
Hoffe, die Muskulatur halten zu können mit der Ernährung. Die Hilfe von dem Arzt meinte zu mir ich kann ruhig Milchprodukte essen/trinken, nur nicht direkt nach der OP und nicht in Verbindung mit Antibiotika. Aber werde auf Nummer Sicher gehen und keine Milchprodukte nehmen.
LG
Na dann viel Spass, von ´ner Weisheitszahn-OP hat man länger was von...
gute Besserung und hör auf mit dem mimimi :D :D :D
ich sag doch alle auf einmal mit Narkose
Also ich hab alle 4 auf einen Rutsch raus bekommen und das ohne Narkose! Und einen Tag später war ich wieder in der Schule....
Aber vllt waren die bei mir auch nicht so kompliziert verankert im Kiefer:gruebel:
Danke, nun ja, jetzt blutet es noch nach.. andauernd Blut im Mund und an den Zähnen..
Alle 4 aufeinmal geht net laut Arzt..
Das ist natürlich ärgerlich, meine saßen auch 90° verdreht im Kiefer aber ging zum Glück. dann gute Besserung!
Ich hab beim Kieferchirurgen ambulant auch vor Jahren einige Weisheitszähne gezogen bekommen. Hat NULL weh getan bei mir. Die örtliche Betäubung war allerdings um einiges stärker als beim Zahnarzt - ich hatte das Gefühl das ich nicht mehr schlucken konnte. Der Arzt meinte, das ginge, aber durch die Betäubung könne ich es nicht fühlen. Also bei mir war wirklich nur die Betäubung unangenehm, mehr nicht. Fäden ziehen war auch total easy.
Gute Besserung Stephen. :knuddel: Jetzt biste wohl langsam aus dem Gröbsten raus und nichts kann Dich jetzt mehr aufhalten. Höchstens vielleicht noch eine Frau :biggrin2: Das haste nämlich noch vor Dir :zunge:
Bei mir wurden damals auch alle 4 auf einmal rausgeholt. Nicht mit Narkose, sondern mit örtlicher Betäubung. Hat auch vollkommen ausgereicht.
Nachdem die Ärztin die ersten 3 Zähne gezogen hat, hat sie sich am 4. probiert und es als nicht hingekriegt. Dann musste ein Arzt kommen, und ihn ziehen weil dafür größerer Kraftaufwand von Nöten war :biggrin2:
Alles in Allem lief es aber sensationell: Überhaupt keine Schmerzen während dem Ziehen und selbst die Stunden und Tage danach nahezu keine Schmerzen gehabt :encouragement:
Grausam, die Vorstellung das ich sowas mal hab :'(
Kann schon bei nem normalen Zahnarztbesuch 3 Tage vorher kaum pennen -.-
bei mir sind alle noch drin :=)
Hab jetzt 3h schlafen können.. Die Schmerzen sind inzwischen richtig heftig geworden.. trotz Schmerzmittel, bluten tuts nicht mehr groß. Ich werde jetzt mal versuchen was zu essen (Suppe)
Danke für die Besserungswünsche!!
Kühlst du auch ordentlich?
Jop, tut auch richtig gut.. Aber sobald das Kühlpad mal 10Min. nicht dran ist brennts..
Gute Besserung!
Habe meine noch drinnen, habe aber trotzdem geschwollenes Zahnfleisch. Gestern Abend hat sich ne' Mandel zwischen Zahnfleisch und Zahn gebohrt und es hängt glaube noch ein Stück drunter. Brennt höllisch und ist geschwollen bis zum geht nicht mehr.
Genau so hats bei mir letztes Jahr Ostern bemerkbar gemacht, hatte ebenfalls dieses dolle brennen und konnte nicht schlafen.. Erinnere mich auch noch an diese krasse Schwellung wo ich garnicht mehr reden konnte.. Das war bei mir aufeinmal nach der Nachzt dann weg gewesen.. Evtl. dauert das auch bei dir nicht lange also halt durch !
Danke. :)
Geh morgen einfach saufen. Alk desinfiziert :lol: und du hast keine Schmerzen :mrgreen:
Haha, ausdrückliches Alkoholverbot! :P
Ah wegen dem Antibiotika.
Scheiß drauf..so NW machen bestimmt fun :D
Das Seminar mit Markus Rühl war richtig geil.. Hab viel neues gelerntm gehört und war wieder interessant ihm zuzuhören bzw. zu lachen über seine Witze hehe.
Er ist schon ein übles Tier das muss man einfach sagen..
Stand im Seminar relativ nah bei ihm dran, hehe.
Hier 2Bilder:
War bestimmt cool, aber sieht er wirklich so schlecht aus wie auf dem Bild oder ist er da nur schlecht getroffen? Mein Dad ist 10 Jahre älter und sieht jünger aus als er ^^
is dein vater auch ueber viele jahre profi gewesen in einer der haertesten sportarten?
Na das hab ich nicht behauptet, aber er schuftet seit dem 15. Lebensjahr auf dem Bau, is auch kein Zuckerschlecken ;)
Aber das ist lange kein Profi BB.. Na ja, wie dem auch sei, er sieht wirklich so aus.. ^^ Ist halt ein Mann der schon viel gemacht hat und erreicht hat.
War ja auch nicht böse gemeint ;)
hat er auch was über seinen steroid konsum erzählt eigentlich?
inb4 shitstorm
Darüber dürfen BBler nicht öffentlich reden.Zitat:
Zitat von tomek89
bitte was? wer sagt das?Zitat:
Darüber dürfen BBler nicht öffentlich reden.
ja, dafuer sind die profiseminare doch da, damit man direkt empfehlungen bekommt und dosierungen ... damit man sich richtig den koerper zerschiessen kann und am ende immernoch 60-70 kg wiegt ...Zitat:
hat er auch was über seinen steroid konsum erzählt eigentlich?
Soweit mir bekannt, dürfen IFBB Profis nicht über den Steroid-Konsum vor der Presse reden. Wenn ich mich recht erinnere, ist sogar schon ein Pro der IFBB verwiesen worden, weil er es trotzdemm getan hat.
Markus Rühl hat am Anfang des Seminars gesagt, dass diese Fragen nicht gestattet sind. :)
Aber warum sind da immer so viele geil drauf, das ist nichts für euch Leute, was er nimmt !
Boah.. 4Tage sind jetzt rum seit der OP und ich bin von 88 auf 84,5kg runter, da ich kaum was esse. Geht schon ganz schön auf den Kopf, obwohl es ja fast nur Wasser, Mageninhalt und bissl Fett ist. ^^ Vllt. auch ein wenig Muskeln.. aber der Kopf leidet am meisten -.- Will endlich wieder richtig essen und trainieren !!!
So, kann ab morgen wieder normal essen-. Heute viel probiert, geht alles wieder. Werden auch die Fäden morgen gezogen. Gewicht ist inzwischen bei 84kg. Also etwas über 4kg sind weg. War aber halt viel Wasser, das sehe ich vorallem in den Beinen und auch am Bauch der viel flacher ist.Werde eine Woche wieder reinkommen und dann entweder auf Diät gehen oder sauber aufbauen. :) LG
Fäden wurden heute gezogen, Samstag greife ich wieder an ! :)
Na hastes überstanden :P Glückwunsch, ich drück mich seit Jahren vor :tschuess:
Am Eisen bin ich jetzt auch wieder, tolles Gefühl :D
Hehe, eine habe ich aber noch vor mir leider.. :( Na ja, das kann denk ich auch erstmal warten, solange ich keine Schmerzen habe. :mrgreen:
Ich konnte es heute im Studio natürlich nicht lassen und hab im Wahn schnell 3Sätze Curls mit 15kg gemacht :P
meine faeden sind auch raus und morgen gehts ab brust machen