Doppelkeksshake, genial :D
2 Doppelkekse in den Mixer zerbröseln, 80g HF dazu, 30g "Cookies and Cream" Whey und ne halbe Banane :P
Ausprobieren, ist geschmacklich unschlagbar. Nicht zu lange mixen da sonst die Schokostücken sich auflösen :)
Druckbare Version
Doppelkeksshake, genial :D
2 Doppelkekse in den Mixer zerbröseln, 80g HF dazu, 30g "Cookies and Cream" Whey und ne halbe Banane :P
Ausprobieren, ist geschmacklich unschlagbar. Nicht zu lange mixen da sonst die Schokostücken sich auflösen :)
davon gabs heute bislang 2 portionen.
jetzt ersmal cardio und nachher nochmal gucken obs das nochmal gibt
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...76110153_n.jpg
@ ependium? Mittag- und Abendessen? Schaut sehr gut aus, aber kannst ja ruhig mal durchmischen ;) Wie groß sind ungefähr die Portionen? (Menge an Fleisch/Brokkoli/Reis?)
230 Gramm gab es und nichts dazu! Heute ist Eiweiß Tag ;)
230gr. sind was mager, oder?Zitat:
Zitat von sunny666
Zitat:
Zitat von Hamilton21
100g reis, ein brokolli (ka 400g), ca 280-300g huhn und 2 eier (kann man ja erkennen)
portionen sind immer gross und n ganz kleines bischen gemuese bleibt immer ueber, halt bis ich wirklich satt bin
tja, Diät halt. insgesamt gab es aber ca 1.2kg Fleisch heute.Zitat:
Zitat von Brisko
verdammt hier sind ja richtig gute köche unterwegs
das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten
ca. 300ml Milch mit Royal Flavour "Schoko Cookies".... gewaltig!
Damit bist du befähigt Reis zu kochen und Gemüse zu braten. Womit du jedgliche Grundlage für eine ausgewogene Ernährung geschaffen hast.Zitat:
das einzige was ich kann sind nudeln und fleisch anbraten
4 Eier, ein paar viel Blatt Schinken, Whey mit HF, Cafe Latte.
Und gleich Reis mit Ananas ... Golden Phoenix ftw :)
Danach schau ma uns mal nachm Mittagessen um :) :) :)
pong
Frühstück: :P
100g HF
2 Doppelkekse
250ml MIlch
250ml Wasser
30g Whey geschmacklos
EW-Brot mit Pute & körnigem Frischkäse, 1 Apfel :)
Reis mit gemüse und Soja
Dorschfilet, Haufen Gemüse, Reis, Glas Cola Zero
pong
Asia-Nudeln aus dem Wok mit Gemüse und Hühnerbrust, direkt vom Imbiß.
Nicht schwächeln Fritzie!!!!Zitat:
direkt vom Imbiß.
pong
:mrgreen: kleine Sünden erhalten die Laune :p
(außerdem sehe ich der Frau so gerne zu, wie sie das Zeug zubereitet - so anmutig krieg ich das nie hin :mrgreen:)
Anhang 47612
pong
Pong, du müsstest echt mal deine Top 10 Rezepte Posten.
Du hast oft Reis als Beilage. Welche Sorte nutzt du da immer?
Btw: Banane und gleich nen Becher Buttermilch
Update: 18:45 dem Kühlschrank geplündert:
2 geräucherte Forellenfilets und ne halbe Gurke dazu.... nicht mal mehr Nudeln da..naja morgen gehts einkaufen, ich schreib mal eine Liste, wird sehr sehr lang
Nochmal :esser1:
Anhang 47621
Pute angebraten, Zucchini + Paprika + Kohlrabi angebraten, beides zusammen angebraten, Reis und Gewürze dazu... mjam!
ich habe mir doch tatsächlich 1 dose thunfisch mit 250g mq und etwas mineralwasser in die mulinex getan dann habe ich gemerkt es sehr salzig also hab ich noch mandelsplitterschokolade reingeschmissen :thumbdown: (die mulinex stand grad in greifbarer nähe und bevor ich mir da einen thunfischsalat + magerquarkshake mache dachte ich mir: "hauste mal alles rein mal schauen :D"
Morgen.
Kaffee... In ein paar Stunden Quark mit Ananas und Haferflocken. Vielleicht noch ein Apfel
Whey + HF
und jetzt einkaufen ... Eiskasten ist schon wieder sooooo leer :/
pong
100g Haferflocken mit 300ml Milch + 2 Vollkornbrötchen mit Putenwurst
Kürbissuppe
Kürbisapfelstrudel
pong
Tzaziki
Ei
Schafkäse
Kornspitz
pong
Mein Frühstück war wie immer langweilig (Brot mit Käse und Marmelade), aber heute Mittag gibt's klassisch Spinat mit Kartoffeln und Ei. Jippie! :mrgreen:
frühstück...
1 Doppelkeks
120g HF
1 Banane
40g Whey
Anhang 47627
PWO Futter
200ml Milch
250g MQ
5g Royal FLavour Kokosnuss
Reis mit Zimt und Ananas? Sieht sehr lecker aus und da ich hier auch noch Reis rumstehen habe...Zitat:
Zitat von pong
Ja voll super, such mir jetzt a große Couch dann wird gefuttert
pong
Ich übe mich gerade im Reiskochen... hab jetzt einfach mal 50g Reis in den Top gehauen und etwas mehr als die Doppelte Menge Wasser (50g Reis und ca 150ml Wasser) rüber, kurz aufgekocht, dann auf mittlere Hitze runter. Mal schauen, wie lang das braucht.
Edit: Also das mit dem Reiskochen ist in die Hose gegangen. Man konnte es essen, aber der Reis war sehr sehr pampig/matschig. Sag mal Pong, bei dir sieht der Reis so pfluffig und klebrig aus.. wie macht ihr das bloß...?
Nächste mal einfach weniger Wasser? Wieder kurz aufkochen, dann Deckel rauf und Hitze auf 2-3 (von 9 Stufen) warten bis Wasser weg ist und dann durchrühren?
Anhang 47632
Anhang 47633
Versuchen wirs mal wieder mit dem Feind …
pong
1 Teil Reis, 2 Teile Wasser.Zitat:
Sag mal Pong, bei dir sieht der Reis so pfluffig und klebrig aus.. wie macht ihr das bloß...?
Wenn ich die dreifache Wasser nehmen täte, wärs auch ein Gatsch.Zitat:
(50g Reis und ca 150ml Wasser)
Also nochmal:
1 Häferl Reis. 2 Häferl Wasser. fertig!
pong
Vielen Dank für den Tipp. Bei 50g Reis also nur 100ml Wasser. Das ganze dann kurz aufkochen und dann Hitze runter und "ziehen" lassen. Sieht von der Menge her aber nicht wirklich viel aus. Ich kann mich an ein Foto von 50g gekochten Reis erinnern, sah eher aus wie 100g.^^
Haferflocken
Fruchtjoghurt
Milch
Na pong, wie hat der Feind geschmeckt? :mrgreen:
Hab hier auch noch so 'ne 80 cm-Keule Zucchini rumliegen, die werd ich demnächst mal schlachten. Oder hinter die Tür stellen, falls Einbrecher kommen.
2 Scheiben Volkornbrot mit 2 Scheiben Putenbrustwurst + Zwei Tomaten + Gurke