heute war eigentlich rueckentag
hab mich warmvemacht beim heben und wollte 3x3 mit 180 machen, fuehlte sich aber so gut an dass ich weitergemacnt habe
kreuzhebe
8x180
6x180
8x180
2x15x140
war gut; mehr hab ich nich gemacht
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heute war eigentlich rueckentag
hab mich warmvemacht beim heben und wollte 3x3 mit 180 machen, fuehlte sich aber so gut an dass ich weitergemacnt habe
kreuzhebe
8x180
6x180
8x180
2x15x140
war gut; mehr hab ich nich gemacht
faule Sau ;)
zeit war vorbei :)
:motz1: Genau ! Nicht das Du ins Übertraining kommst.....Zitat:
Zitat von ependinom
heute brust und schulter eigentlich
ueberkopf vom boden
warmmachen
5x70
3x80
1x100 nummer 2 und 3 nur zur haelfte ... ka warum da nix ging
lh bankdruecken
12-15x100
8x100
5x100
kh sbd
12x32,5
8x32,5
feierabend .... ausgebrannt ... muede .... ende im gelaende
freitag bischen arme, seitheben und waden und dann in den urlaub
Wird eh schon Zeit, dasst mehr Zeit in ein Teilgebiet der Ornithologie investierst ;)Zitat:
dann in den urlaub
pong
BW Überkopfdrücken ist schon nicht schlecht;)
wieg n kleines bischen mehr :P
freu mich aufs arme aufpumpen und dann nurnoch physio, schlafen, spazieren gehen, bischen schwimmen und sole, balkon, vllt haengematte und grillen .... bischen liebe fuer den kaputten mann ....
einfach gut und mal wirklich urlaub
gestern bischen arme zum spass gemacht, is halt einfach echt ende im gelaende :D
sz curls
8x55
7x55
8x15 (pro seite und duennere stange)
8x15
3 saetze hammercurls mit 22,5
3 saetze curls auf der schraegbank mit 10kg
french press 4 saetze und dann war ich schonwieder fertig und bin nach hause :(
bild is vor dem armtraining aufm sofa :D
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.n...21381879_n.jpg
geiler Arm, geiles Poster ;)
danke, in einer woche gehts los! ich bin heiss!!!!!
denke vllt werd ich nochmal n bischen den unimog ziehen aber sonst wird nur entspannt
heute locker warmgemacht ... bischen gedehnt usw und kniebeugen hoch bis 195, fuehlte sih gut und locker und nach luft nach oben an :)
und ich hab 3 eiweissmuskelriegel gegessen :)
Ich hab heute kniebeuge mit 80kg gemacht.Zitat:
Zitat von ependinom
Bald hab ich dich^^
Machst also mehr SD als Kniebeugen ? lolZitat:
Zitat von Assad
fairerweise muss man dazusagen dass ich wegen einer verletzung ca. 7 monate aussetzen musste und davor auch nur beinpresse gemacht habe.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Woher entnimmst du diese Behauptung? )Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Hat er mal vor kurzem gepostet 10-12x100 Frontdrücken :D
90 glaub ich heheZitat:
Zitat von Kirby
ja 90kg 8-12Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
@ kirby die 100 kommen schon bald ;)
ok 90 sry :D Ich wollte dich nur pushen :D
Jetzt fangt das wieder an, bitte mach ein Video :D
is doch egal, wird man eh nie sehen ...
Gibt es überhaupt noch jemand hier im Forum der 90 kg Frontdrücken 8-12 x schafft? Selbst Consti dürfte damit Problemchen haben. Und das mit 25-30 kg mehr Körpergewicht und Mörderschultern. Also ich bin beeindruckt...
Klar wenn du bei der Gewichtsklasse die Goldene bei Olympia machst in Gewichtheben, biste in etwa auf dem Niveau. Sollten doch genug in dem Forum sein...
naja vlt meint er ja auch an soner schultermaschine, da kannste locker mal 100kg reinstecken weils eh durch die rolle halbiert is mindestens
Nö LH hat er geschrieben ;)Zitat:
Zitat von jjo
Ich will ja nichts sagen aber ist es nich bisschen unangebracht bei dem lieben epe hier so offtopic zu diskutieren? Außer es macht ihm nichts aus, dann wärs ja okay.
Also abschließend: 90kg 8-12x kein MV Multipresse (erst seit kurzem) vorher frei mit LH auch 90kg 8-12x MV
Frei mach ich sie nicht mehr weil ich vor 5 wochen bei der letzten wdh nich hochgekommen bin und ich dann ein ernsthaftes problem bekam da ich wegen ner verletzung noch nicht in der lage bin "richtig" zu sitzen ( stemm mich mit den füßen gegen die Fußablage und sitze nur leicht auf)
Von der Technik her siehts so aus
https://www.youtube.com/watch?v=NmlYJJunrPA
Ps: Ich kenne die nicht und schau auch deren vids nich, hab auf die schnelle haltn passendes vid gesucht.
Assad
naja hauptsache hast net so beine wie der im golds-shirt haha not a single leg was trained..^^
Abschließend ergänzend. Keiner wollte ein Video von irgendwem auf Youtube und dass du es schaffst haste schon mehr fach geschrieben, der Rest ist mir auch egal. Da es aber sehr schwer zu glauben ist, wollten wir ein Video von dir. Wenn nichts kommt, glaub ichs auch nicht, dafür ist es zu weit überm durchschnitt. Wie gesagt, Olympia WR Niveau. Vielleicht bewirbste dich einfach mal bei denen. ^^
Entschuldigung an Epe dass ich nochmal antworte aber es muss sein :)
1. Das Video war nur um zu zeigen wie ich die Übung ausführ, allerdings gehe ich eigentlich nur bis kurz unterm Kinn weil sonst meine Schulter schmerzt
2. Olympia WR Niveau? Selten so gelacht. Für meine Gewichtsklasse ist es (sehr) gut, das gebe ich zu, aber mehr auch nicht.
3. Über dem Durchschnitt? Ich trainiere nicht um Durchschnitt zu sein. Du etwa? ( soll jetzt nicht arrogant wirken, hab eigentlich wenig Selbstbewusstsein)
4. Zwecks Video: Ich hab echt ein Problem mich aufzunehmen und das auch noch ins Internet zu stellen. War auch schon in psychiatrischer Behandlung( aber nicht speziell deswegen). Als der Psychiater mir aber geraten hat mal 3 Monate nicht zu trainieren hab ich gesagt " leck mich Arsch du Fettsack", mich dann aber 1000x entschuldigt^^
5. Ich hab euch trotzdem lieb :love_heart: :love_heart::love_heart:
das rote in meinem namen hab ich nicht weil ich sofort in die luft gehe, nein es is auch gut dafuer um sachen zu beenden oder aufzuraeumen, allerdings finde ich das hier erfrischen aufheiternd xD
also macht euch keine sorgen um den thread, irgendwann raeum ich auf
Gibs zu dave, in wirklichkeit bist du Akothepersiankiller und planst nach deiner videoserie "200kg bankdrücken natural nicht möglich beweis für meine theorie" nun ne neue mit dem titel "assad drückt keine 90kg mit den schultern beweis für meine theorie"
:ass:
1. Wie gesagt das wollte aber niemand sehen.Zitat:
Zitat von Assad
2. Weit Weg davon ist das nicht. Siehe bis 77Kg bei Männer, da liegen die Rekorde bei 210Kg in Stoßen. http://de.wikipedia.org/wiki/Liste_d...m_Gewichtheben Gut jetzt könnte man sagen, da ist noch ein Großer Unterschied. Beachtet man allerdings dass dieser Rekord 1. Maximalkraft ist und keine 12 Wiederholungen, 2. eines Vollprofis der sicher schon länger trainiert wie du und der beste auf der ganzen weiten Welt ist, 3. die Technik PERFEKT beherrscht, 4. beim Stoßen mit enormen Schwung gearbeitet wird und nicht nur normales Schulterdrücken gemacht wird. Durch diese ganzen Annahmen gehe ich davon aus (kann mich natürlich auch irren), dass keiner von denen mit mehr als ~120Kg 12 Wiederholungen machen würde. Somit solltest du dir vielleicht wirklich überlegen, Profi zu werden, wenn du dies wirklich schaffst, ob ichs dir glaube oder nicht.
3. Das habe ich bereits gemerkt, ansonsten muss keiner die ganze Zeit von Kg Angaben seiner Kraft sprechen. & Nein ich will nicht nur durchschnitt sein, ist nicht mein Ziel. Nur Ziele müssen halt auch erreicht werden.
4. Du hast ein Problem damit ein kurzes Video von hinten zu zeigen, wo man dich nicht wirklich sieht und es nur um einen Satz geht? Hast aber kein Problem damit dass die ganze Welt weiß, dass du in psychiatrischer Behandlung warst und deinen Psychiater, wegen eines Rates, unter der Gürtellinie auf persönlicher Ebene aufs schlimmste beschimpfst?
5. :krank:
Musste gerade googlen wer oder was das ist, aber Nein.Zitat:
Zitat von Assad
Nur mal so du schlaumeier, wenn ich ein video poste wo man mich von hinten sieht dann wisst ihr ja gar nicht ob ich das bin. schon mal dran gedacht? Ich hab kein Problem dass ihr wisst dass ich in Behandlung war weil ich 1. total offen und ehrlich bin und 2. keiner von euch mich persönlich kennt.
210kg ?????????????????????????????????????????????????? ??????????????????????????????????????????????
Ich mach kniebeugen mit 80kg und deadlifte 100kg, wie zur hölle soll ich 210kg hochbekommen und damit stehen???????????????????
Ich werde sowieso bald auf 80kg sein also hat sich das so oder so
Achja noch was. Ich find das so geil von dir dass du mir nicht glaubst, weil das pusht i-wie mein Selbstbewusstsein. Wenn du mir einen Gefallen tun willst dann behaupte bitte ich nehme Anabolika :lieb_hab: Ist sogar mein Ernst. Wenigstens Kirby glaubt mir, hoff ich zumindest^^.
Außerdem: sioux (Tim) hat 115kg 4x gedrückt, warum kann ich dann 90kg nicht 12x drücken?
weil ich tim in echt gesehen habe und du kein tim bist :P
(wobei man fast sagen kann, dass es mir relativ egal ist, ich bin eh fast nurnoch in echt unterwegs :P)
echt?^^
also ich glaubs dir :D 90kg sind schon spitze, aber so ungewöhnlich auch nicht ^^ Die Übung liegt dir anscheinend einfach :D
Ich glau ich weiß jetz woran das liegt. Also ich habe die stange halt mitgerechnet ^^ Also insgesamt 90kg. Nicht 45 kg auf jeder Seite
:hihi: