ich drücke die KG nach oben :P
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ich drücke die KG nach oben :P
Aber du beugst die KG auch nach unten!:-D Naja egal, 9x100kg klingt auf jeden Fall nicht schlecht!:-P
BD 4-6 x 110kg
KB 4-6 x 130kg
gestrecktes KH 6 x 120kg
bankdrücken mache ich 4-6 wdh mit 80 kg gewicht ... immer noch ka wieviel die stange wiegt
74kg 5mal =)
im Moment KH Bankdrücken, im 4ten Satz 47Kg (pro Seite natürlich) 5-6 mal
Schrägbank KH Bankdrücken, ebenfalls im 4ten, 41kg 4-6 mal
lol 47kg kh ^^ heftig ich bin bissel kleiner und wieg natürlich auch bissel weniger als du und schaff 32kg kh bankdrücken 8mal ^^ (mehr kg an hanteln hat das fitness nich ...)
kommt drauf an wo.
auf der langstangenbank(flach) drück ich im ersten satz 8x50 + stangengewicht
bei den geräten im studio einmal alles (65) und bei der anderen wo die scheiben draufgelegt werden 80 oder 85
trainiere seit etwa einem jahr, doch eher unregelmäßig (paar wochen ja, paar wochen ausfall xD)
Was drückt ihr alle. ^^
Mir würde eine 47kg Kurzhantel ausreichen und ich würde damit (mit beiden Armen) gerade mal 8 Wdh. hinkriegen. :lol:
Video pls.Zitat:
Zitat von uarexD
Genau das gleiche hab ich mir auch grad gedacht ;)Zitat:
Zitat von Rinchar
Bin grad bei 27 kg Kurzhanteln, wenn ich das von den andren les wird mir schlecht ^^
Bei 47er KH im 4. Satz müsstest du mit der LH ja locker 120kg drücken, edition, wow. :)
Schaffe 50kg 10 mal mit sauberer, langsamer Ausführung.
8x 55kg, der Wert is aber schon etwas älter, hab lange kein BD mehr gemacht.
Gerade eben 6x40kg auf der Negativbank.
Auf der Flachbank schaffe ich das auch noch....
Am Curlpult gehen 20kg schon seit ein paar Wochen :-)