120g kernige haferflocken und 25g proteinpuvler - schön vermischt und ab in die mikro zum aufkochen. hmmm ist das ein geiler brei^^ :lol:
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120g kernige haferflocken und 25g proteinpuvler - schön vermischt und ab in die mikro zum aufkochen. hmmm ist das ein geiler brei^^ :lol:
2spiegeleier mit schinken :evil:
Müsli mit Sojamilch und nen Whey Shake
Obstsalat mit 350g MQ
250g Haferflocken + 1,5%fettarme Milch+Proteinpulver+2Bananen
jep die ist lecker !!Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
Refeeeeeeeeeeeeeeeeed :mrgreen:
Werde versuchen ihn recht sauber zu gestalten, aber bischen Fett kommt vor :oops:
Whitebread !
Spaeter gibs chinesisch süß sauer mit fleischbaellchen
dann habsch hier noh 250g süßigkeitne
und und und ... training morgen wird bestimmt geil :twisted:
hab gute laune ^^ ... obwohl dass gewicht zwar nich wirklich so wie ich wollte aber... najo
Soulfire, ;) wird schon
8 Rühreier mit Käse reinwürgen :mrgreen:
ein "massebrötchen" mit schinken, supergeil :D
Sehr leckere Reispfanne mmmhhhhh 8-)
Das sah so aus:
-Olivenöl
-Reis
-Garnelenschwänze
-Zwiebeln
-Paprika
-Pilze
-Knoblauch
250gramm quark mit honig
6halbe käsebrötchen(sünde)
laubsuppe mit viel fleisch hehe
putenschnitzel und reis
VOr 10min Postworkoutshake.. jetzt steht schon Pute mit Reis bereit.. bischen frueh aufeinander oder ?
laut Fausregel heisst es, eine Stunde nach Train essen da sich dann der Körper (vor allem der Magen) wieder beruhigt hat! ;)Zitat:
bischen frueh aufeinander oder ?
Ups ;) ...Zitat:
Zitat von Onkel_Tom