Noch 2 tage dann zeigt sich aus welchem Holz ein frischer 19 jähriger geschnitzt ist :mrgreen:
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Noch 2 tage dann zeigt sich aus welchem Holz ein frischer 19 jähriger geschnitzt ist :mrgreen:
die aussage war auf den vorangegangen post bezogen, nicht auf meine kraftleistungen. :D
auf der bank bin ich echt schwach. 12kg x 100 oder so...
Na ja , egal .
Trotzdem besser wie alle Vorposter :mrgreen: .
90kg 7-8 mal
110kg 1mal
Zur Zeit hänge ich bei 5X 110. Das war schon mal deutlich besser, kommt vom unregelmäßigem Training, bin aber so noch zufrieden^^
100 Kg 2 mal
90 Kg 8 mal
Bankdrücken ist einfach nicht meine Stärke ;)
genug :mrgreen:
Video bitte :)Zitat:
aber 95kg schaff ich 3mal
(zitternd xD )
5x150kg mehr hab ich nicht probiert
67,5 6-7 mal
Angefangen mit 30 KG in der Mutlipresse xD kann eigentlich alle 2 Wochen 2,5 Kilo mehr drauf packen.
10 x 35 kg mit 2 x 17,5-er KH^^
na das werd ich wohl eben ma testen müssen...bin ma eben meine ganzen hantel scheiben zusammensuchen ^^
E:
65KG 8 mal..mehr als 65KG hatte ich nich da ^^
Vor vier Wochen warens noch 8x 82,5kg (mit 12,5kg Stange) ohne Trainingspartner. Kurzhantel bei 8x 30kg (also 2 30kg Hanteln), nach 3-4 Sätzen Langhantel. An schlechten Tagen nehm ich die 27,5er, irgendwie ist da bei mir nen riesen Schritt dazwischen. Da bekomm ich die 30er manchmal nicht hoch und die 27,5er gehen prima mit 8 wdH. Komisch.
Aktuell plag ich mich aber mit einer Zerrung in der linken Schulter herum, geholt beim BD :frown:
Von daher, ich hoffe das ich in 10-14 Tagen wieder fit bin, war gestern beim Arzt, Spritze abholen. Das hätte ich mal früher machen sollen.
Von daher kein aktuell kein BD, kein Schulterdrücken, kein French Press. Gut 2Kg Gewicht verloren, sogar Armumfang fast 1cm geschrumpft. Tja, keine Grundübungen für Trizeps.... und nur French Press bringts bei mir richtig was Trizeps angeht, den kann ich nur mit Kabeldrücken wohl nicht aufrecht erhalten. :frown:
hö ?:icon_scratch:Zitat:
Zitat von BoZZniaC
Corti?Zitat:
Zitat von Steffen1981