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Ich weiss es ehrlich gesagt nicht. Er hatte mir vorgeschlagen: Tabletten und Kühlen, Krankengymnastik oder ne Spritze (und immer mal kühlen). Na da hab ich die Spritze genommen. Er meinte in 5-6 Tagen sollte ich eine deutliche Verbesserung spüren, aber bitte 10-14 Tage kein Sport der mit der Schulter zusammenhängt.Zitat:
Zitat von spammer69
Mit KH(32,5) 8x.
ich bin wieder bei 8-10x80, wobei mein 'Trainingspartner' bei 8-10x110-115 ist..
8-10 mal 50kg + ~10kg stange -.-
Naja hab nochn paar jahre zeit ;)
1 mal 80kg
Ziel 2009: 100kg - Realistisch?
Theoretisch ja.Zitat:
Zitat von Lautrer
ich sag meins nich is so wenig :frown:
Gut, dann wird das mal angepeilt.:razz:Zitat:
Zitat von tn
Aufwärmsatz 60kg
nächster Satz 10x80kg
nächster Satz 8x100kg
und gestern Abend 4 x 120kg geschafft.
Trainier im Augenblick aber mit 100kg
2x 85kg
train. gewicht sind aber 50kg 3x10 .. obwohl ich das echt wenig finde :/
Naja, er wird hoffentlich schon wissen, was er da tut. Gute Besserung jedenfalls.Zitat:
Zitat von Steffen1981
Dann musst du mal anders trainieren:-):gruebel:Zitat:
Zitat von selecta
48Kg 11x
58Kg 1x
10 Monate Training, 16 Jahre, vorher 50 kg
Morgen über 3 Sätze 5x die 92,5kg... was meint ihr, ist bei einem Max-Kraft-Versuch drin?
Na ja , ich sag mal 107,5-110 bestimmt , aber das könnte man genauer sagen wenn man wüsste wie oft du die 92,5 am Stück drücken kannst .Zitat:
Zitat von Patta90