- 350ml Milch (1,5% Fett) mit 250gr. Rosinenmüsli
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- 350ml Milch (1,5% Fett) mit 250gr. Rosinenmüsli
frisches, noch warmes brot mit putenbrust, tomate und pfeffer :esser3:
whey
Gebratenes Tatar 1:1 gemischt mit Aldi mexikanische Gemüsepfanne. Schnell fertig, wenig KHs und lecker.
arginin. auch sehr lecker :mrgreen:
gulasch mit reis
ein paar stücke trockenfleisch :) schmeckt einfach zu geil
puh, heute abend kino. hab mir so geile steak chips geholt. perverse dinger. 34g proetoin und 3 g fett. selten sowas geiles gegessen. dazu was popcorn jammmieee :mrgreen:
wo kann man die kaufen??Zitat:
steak chips
in dem man die steaks braet bis sie hart wie ne schuhsohle sind :diablo:
1 beutel reis
200g putenhack
ne brezel mit quark
Reis mit Ei angebraten + Putenbrust + Light-Ketchup
fruehstueck:
4 scheiben vollkorn brot mit himbeer marmelade
200ml vitamin c getraenk
2 ganze eier + 4 eiweiss
protein shake
banane
Grad ne kleine Schüssel Müsli, nen Proteinshake (Ei-Eiweiß), Magnesium+Calcium in nem 0,3l Wasserglas und eine große Tasse Kaffee.
Gleich gehts zum Training :mrgreen:
ew shake
casein mit wasser und glutmamin
Aufm Nachhauseweg gerade einen Schoko-Donut, son Carazza Teil und nen Cheeseburger. Jetzt hau ich mir noch nen Spiegelei in die Pfanne und dann gehts ab ins Bett.
400g magerquark
30g mehrkomponentenprotein
200g eiklar
70g haferflocken
100ml magermilch
1 Banane
vorher ne schüssel kellogs.
mfg
Schüssel Haferflocken + Banane
2 Vollkorn-Toasties + Putenbrust + Light-Käse
müsli mit banane
4x toast hawai
lecker hähnchengeschnätzeltes.
400g rind mit nudeln
200g Lachs, zwei Tomaten mit Käse überbacken.
400 ml 0,3% Milch
500g Magerquark
30ml Wallnussöl
2 tl Süsstoff
80g Erdbeeren
50g Haferflocken
1 dicker Löffel Dextrose
alles im Mixer püriert und die hälfte weggetrunken
die andere hälfte kommt später
wachteln mit oliven karotten gemüse + kartoffeln
bisschen was an Studentenfutter und ein Gin Tonic. :angel:
casein
Sünde zum Quadrat :twisted: : Ein Döner UND 'ne Pizza Margharita :diablo:
Magen/Darm Tee von Rossman.
Ich glaub ich hab mich etwas überfessen oder sowas. :|
Halbe Dose Thunfisch + so 'ne geile Bolognese Sauce :oops:
Shit, grad wieder ne kleine fressatacke gehabt. 500g Magerquark, 2 Scheiben Schinken, 4 Eier. Naja hielt sich in grenzen dafür das Öl weg gelassen.
250g weissen reiss + 300g general tsos chicken zum mittag
eben gerade ne banane
schale haferflocken mit 3,5% milch :)
nudelsalat mit einer packung mayo :oops:
casein + glutamin
ne Kiwi und ne Birne :D
500gr Magerquark mit Schokopudding (so ziemlich die größte Geschmacksverirrung ever), ne Birne und ne Banane.
geil mit pudding muss ich das auch mal testen...
bei mir: 500g magerquark mit apfelsaftschorle