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Das eine hat mit dem anderen doch nix zu tun, schau dir Clemos Logs mal an, er hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind mit dem er am besten den Lat trifft dann soll er das eben nehmen. Abgesehen davon dass viele Hansln viel mehr draufpacken als nötig, nein, als sinnvoll und die Technik so arg leidet dass es nixmehr mit Training für den lat zu tun hat ;)
Das ist richtig und auch gut so. Aber im Vergleich jetzt nur mal zu anderen Übungen ---> relativ wenig wie ich finde. Aber nunja. Wenn er den Lat bei diesem Gewicht + Wiederholungszahl am besten spürt, soll er es natürlich so weitermachen.Zitat:
er hat bei den allermeisten Übungen eine fixe Satzzahl mit immer gleichen wdh zahlen die er im Idealfall alle schafft, und wenn er glaubt dass die 50kg das sind
Ich beispielweise, spüre den Lat bei einer niedrigen Kadenz, maxinmal 8 Wdh. und mehr Gewicht am besten. Deswegen habe ich es darauf auch angesprochen. Naja, da sieht man mal wieder, wie individuell verschieden jeder ist.
Ja, ist schon richtig, dass das Gewicht verhältnismäßig wenig ist. Beim Latziehen hatte ich auch schon 80 Kilo drauf, damals aber noch als 2. Rückenübung mit zwar noch geltender Ausführung aber bereits abgefälschter...Warte mal ab, habe die Rücken-TE in dieser Form zum ersten Mal gemacht, Die Gewichte muss ich erstmal genau finden. Z.B. war LH-Rudern zu leicht, wie beim KH-Rudern auch. Außerdem, geb mal bei den beiden Übungen wirklich 100%, danach ruderst/ziehst du nix mehr;)
Wielange trainierst du schon?
Du curlst mehr als ich. :p
Seit meinem Registrierdatum etwa;)
Hast ordentlich Kraft nach "nur" ca. 1,5 Jahren Training. :shock:
Im Loganfang steht "trainiere seit ungefähr 1 1/2 Jahren". Mittlerweile haben wirs fast ein Jahr später...1 1/2 ists also glaub ich nicht. aber egal ob in 1 1/2, 2 oder 4 Jahren Training, super Leistung für das Alter Clemo :hello2:
:floet: Die Zeit zählen wir mal besser nicht dazu;)Zitat:
Zitat von Cofloh
Danke euch zwei:hello2:
Seitheben+Frontheben habe ich mal bewusst das Gewicht verringert, der Ausführung und dem Muskelgefühl zu Liebe;) Bei Fliegende das Gewicht ausversehen falsch auf die Hanteln gemacht...naja egal.Code:7.7.10
BD 85Kg 8/8/8
KH-SBD 27,5Kg 10/10/7
Fliegende 15Kg 10/10/14
Seitheben 10Kg 10/10/10
Frontheben 10Kg 10/10/9
Pushdowns 30Kg 8/8/8
Trizepsdrücken KH 20Kg 10/10/12
So, die beiden Rücken-Te's waren zwar jetzt dicht aufeinander folgend, aber die erste musste ich ja nachholen...
Habe heute ganzschön geschwächelt. Lag wohl daran, dass ich bis vor dem Training noch nichts gegessen hatte.Code:8.7.10
LH-Rudern 105Kg 8/8/8
KH-Rudern 52,5Kg 10/8/8
Latziehen weit 52,5Kg 12/12/10
Latziehen eng 42,5Kg 10/10/10
Hammercurls 25Kg 8/8/8
Scott-Curls KH 15Kg 10/10/10
:shock:Zitat:
Zitat von Clemo
Dafür sind die Werte immernoch sehr gut!
Öööööhhhhhmm. Bei den Scottis habe ich mehr als bei den Hammacurls. :gruebel:Zitat:
Hammercurls 25Kg 8/8/8
Scott-Curls KH 15Kg 10/10/10
Bei einarmigen scottcurls...?
Ja! Ist das so ungewöhnlich?
ja, da man ja bei scottcurls keinerlei möglichkeit zum abfälschen (schwung holen) hat..Zitat:
Zitat von Moorli
zudem sind hammercurls leichter, da der unterarm (oberarmspeichenmuskel) mitarbeitet..
Hmm. Ich habe bei den Scottis 2,5 mehr. :keine ahnung:
Problem bei den Hammercruls bei mir ist einfach, das ich den stabilen Griff der KH nicht halten kann, da ich zu wenig Fingerkraft habe. Unterarm halt. :rolleyes:
EDIT: Kommt deine Regeneration nicht ein wenig zu kurz bei so viel Bizeps, Clemo?