kingkikapu, wenn du das auf deinen avater bist, glaub ich dir die kraftwerte nicht.
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kingkikapu, wenn du das auf deinen avater bist, glaub ich dir die kraftwerte nicht.
einigen liegt die dopelbzepspoe von hintennich
aber sien avate sieht ehrlich nach bischen zu wenig aus ..
Als ob das King is... :lol:
zu geil :lol:
Looooooooool... :finger: Die Geister, die du riefst, king... :mrgreen:
Trizepsdrücken
85 15x
10x
8x
Trizepdrücken einarmig
30 12x
35 + 30 6x + 5x
30 8x + 3x
Schrägbank KH *slow
35kg 11x
7x
9x
Seitheben Kabel vorgeb. einarmig
12,5 12x
10x
im Supersatz mit Beinheben hängend
12x
12x
16min lockeres Abwärmen auf Ergometer
Bizeps konz.
22,5kg ~8x
20 6x + 2x
17,5 8x
Scottcurls einarmig
15kg 12x
~8x
12,5 9x
Waden in Satzpausen
90kg 12x
9x
80 12x
90 ~10x
11x
~10x
Rudern Kabel mittel
85kg ~10x
~10x
~10x
Beinpresse 45°
320kg 12x
330 8x
360 8x
Wie siehts denn aus, kannste die ChickenCrapp-Methode weiterempfehlen? XD
er schwärmt von seinen system in höchsten tönen, versucht es bei jeder gelegenheit den leuten aufzuschwatzen, steigert sich jede TE und du fragst ob er es weiterempfehlen würde? :lol:Zitat:
Zitat von Gladion
Das Rückenpic hatte mich verwirrt :devil-smiley:
War doch klar, dass er das mit dem Rückenpic nicht war, oder meinste damit könnte man 8x100kg auf der Bank bewältigen?
hab iwo mal nen pic vom King gesehn, da hatte er glaub sun Baumstamm in den Händen...des sah anders aus ;)
ahahahaha..:lol3:
das war der user "feierleiche". von king gabs mal nen foto wo er wie adonis aufn felsen steht der ausn meer rausragt. was ein geiler hund. :icon_silent:Zitat:
Zitat von Schmarn
ahwas kay ..dann hat mein hirn da iwas falsch zusammengewürfelt
des Pic mit dem Felsen kenn ich nit ..gibs des noch iwo?