Ich hab am Ladetag auch fast nie trainiert. An Ladetagen hab ich mich immer sehr müde und schlapp gefühlt...
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Ich hab am Ladetag auch fast nie trainiert. An Ladetagen hab ich mich immer sehr müde und schlapp gefühlt...
Entweder seit ihr nicht normal, oder ich :D
Bin ich denn der einzigste, der an nem Refeed, trainieren geht??^^
nein, verstehe auch net wie man am ladetag ermüdet sein kann bin da immer aufgedreht wie auf koks
Gestern keine Zeit gehabt, um etwas zu schreiben.
Ich bin voll müde-.- und habe ganze zeit extrem Heißhunger xD
So morgen früh nochmal wiegen und danach mal gucken was geschieht :D
Morgen ist Karneval und mein Refeed xD
was ich esse weiß ich nocht nicht ganz, außer morgens zum frühstück und so gegen 11 jeweils ein Brötchen mit ner tomate drauf.
Den rest mal gucken
Das ist dein Refeed ? : DZitat:
außer morgens zum frühstück und so gegen 11 jeweils ein Brötchen mit ner tomate drauf.
Den rest mal gucken
NUTZ DEN TAG MAL GESCHEID AUS !!!
Essen ist wichtig, ohne essen geht´s nicht. regelmäßig ist das wichtigste
ähm das war nicht mein ganzes essen :DZitat:
Zitat von nurb
sag bloß:lol:Zitat:
Zitat von abba01
Ahja wiege 67Kg.
Glaube am Dienstag waren es 67,6, weil ich 3tage davor nen Refeed hatte.
Also babsi was sagst du dazu?:D
Ist doch alles im grünen Bereich! Geht weiter runter also beibehalten. Wenn du zu früh noch weiter runter gehst mit den Kcals, wird der Stoffwechsel zu weit runterfahren und Du wirst hinterher Schwierigkeiten haben, Dein neues gewicht und den neuen KFA zu halten.
Alles verstanden :icon_salut::icon_salut:
Ich lege den Wiegetag dan immer auf den Donnerstag, ok?(wegen dem Refeed)
Habe bisjetzt, Brötchen,Weingummi und so kleine Pizzadinger gegessen^^
Später noch etwas zum naschen suchen und abends Nudeln essen.
Hast du so viel Bock auf Süßes ?
An deiner Stelle würde ich Weingummi und Gummibärchen und so zeug lieber durch
geile Brötchen mit Marmelade und sowas ersetzen.
Ich finds auch nicht so gut dass du in einer Mahlzeit(Weingummi) 155g KH hast Oo
Lieber auf den Tag verteilen!
Ehrlich gesagt habe ich kein bock auf süßes aber ich will es irgendwie:oops:Zitat:
Zitat von nurb
Dan weiß ich, dass ich es lieber auf den tag verteile xD
Ich vertraue dir nurb:icon_salut:
ahja heute ist ja Karneval an meinem refeed, obwohl ich seit einem jahrhundert nix mehr getrunken habe, wollte ich wissen ob 1/2 bier schlimm sind?:D
???Zitat:
Ehrlich gesagt habe ich kein bock auf süßes aber ich will es irgendwie:oops:
Wenns alkoholfrei ist : )
Hab die Frage auch mal an Babsi gestellt gehabt.
Kannst dir ja ihre Antwort in meinem Thread anschauen.
Also ich würds ned trinken und auf Babsi hören, wobei ich nicht weiß wie viel
1/2 Bier ausmacht...
ja ich weiß auch nicht :D sowas wie heißhunger xDZitat:
Zitat von nurb
ah ich lasse es einfach weg xDZitat:
Zitat von nurb